Slim များအတွက် Dancing

များစွာသောလူအဘို့သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ထက်သိသိသာသာအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ပြန်ဖြတ်ဖို့အများကြီးပိုလွယ်သည်။ သငျသညျဆိုပါက - ဒီအုပ်စုထဲကသငျသညျဝတ်စုံကိုအသွားအလာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးပိန်စေနှင့်အပါအဝင်သိရအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည် - အရှိဆုံးမိန်းကလေးငယ်များကိုအလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြောင်းခြင်းသည်ကခုန်။ သင်တစ်ဦးသေးသွယ်ကိန်းဂဏန်းရဖို့ဒီအခွင့်အလမ်းကိုအသုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအကအခုန်များစာရင်းအာရုံစိုက်။

ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အဘယ်သို့ခုန်ပိုကောင်းပါသလဲ

ကျွန်တော်တို့ကိုကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးကခုန်ထွက်ရောက်စေဖို့လေ့ကျင့်ရေး၏အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြပါစို့။ သို့သျောလညျးအကအခုန်မဆိုအမျိုးအစားနီးပါးအားလုံးကြွက်သားအုပ်စုများကပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်လှပ, ရှုပ်ထွေးသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုပေးသည်။ သင်သည်သူတို့၏ထိရောက်မှုအပေါ်အခြေမခံသာရှေးခယျြ, ဒါပေမယ့်လည်းရိုးရှင်းစွာသောကွောငျ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကိုယ်ချင်းစာ၏နိုင်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဝမ်းကခုန်

ဝမ်းကခုန် , အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဝမ်းခုန်နှင့်အာရပ် - တူညီစတိုင်န်းကျင်သမျှသောဤကွဲပြားခြားနားသောအမည်များ။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်, စာနယ်ဇင်းများ၏အားကောင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်မှုအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့အကောင်းဆုံးအမျိုးမျိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ စကားမစပ်, ကခုန်၏ဤမျိုးအတွက်လက်နက်, ပေါင်နှင့်နောက်ကျောပါဝင်သောအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြစ်ပါသည် - သငျသညျနွေး-အထိတကိုယ်လုံးကိုတစ်ကြိမ်မှာခွင့်ပြု။ ထို့အပြင်ကြောင့်လှုပ်အမျိုးမျိုးအပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကြီးကြည့်ပါ။ ဤအလှုပ်ရှားမှုများ၏ရလဒ်အဖြစ်, သင်ကျေးဇူးတော်, ကျေးဇူးတော်နှင့်သွယ်ခါးရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လက်တင်အမေရိကကခုန်

ဤသည်ချဉ်းကပ်စတိုင်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်လည်းပါဝင်သည် ဘချားတာတေးဂီတ , ဆဲလ်ဆာ, jive, အ Mambae, အ cha-Cha-Cha, rumba နှင့်မဲ့ရင်ဂယ့။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှသူတို့တစ်တွေမိတ်ဖက်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏တင်ပါးနှင့်ကခုန်၏အစာရှောင်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုတွေအပေါ်အခြေခံထားတယ်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အလွန်စွမ်းအင်စားသုံးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, တစျနာရီများအတွက်, သငျသညျ 400-500 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကြလိမ့်မည်။ တူညီတဲ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဘရာဇီးကခုန်၏ဟုဆိုနိုငျပါသညျ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြံခိုင်ရေးကခုန်

သငျသညျ Zumbe ၏ကြားဖူးတယ် - ကခုန်၏နီးပါးရှိသမျှသည်အခြားသောအမျိုးအစားများအေရိုးဗစ်ခြေလှမ်းများနှင့်ဖက်ရှင်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်ရသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခုန်တဲ့အားကစား, ။ ဤအအတန်းမှာသင်လျင်မြန်စွာပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရခွင့်ပြု, တစ်ဦးပြည့်စုံအေရိုးဗစ်နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဝန်ရ။

strip - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခုန်

များစွာသောလူနေဆဲထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းများတစ်ခုသာ Stripper run ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းခုန်ဒီလိုမျိုးအလွန်ယဉ်နှင့်အာရုံငါးပါးဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်တက် Catching, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပိုပြီးသွယ်လျတဲ့ဖော်ပြပြီးလှပစေဖို့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တိုင်-ကခုန် (ဝင်ရိုးစွန်းကခုန်) ကဲ့သို့သောဦးတည်ချက်ကိုရွေးချယ်လျှင်, သင်ဝင်ရိုးစွန်းပေါ်တွင်ထားရှိမည်ခံရဖို့ရှိသည်ဖို့လိုအပ်ဘယ်လောက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကအရမ်းအံ့သြသွားရလိမ့်မည်။

Flamenco ပိန်စေ

ဤလှပသောစပိန်ကခုန်အလွန်စည်းချက်ဖြစ်ပြီး, ပုံမှန်အလုပ်အကိုင်မှာသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ save ရန်မအခွင့်အလမ်းခန္ဓာကိုယ်အဆီစွန့်ခွာမည်မဟုတ်, သို့သော် technique ကိုကအတော်လေးရှုပ်ထွေးဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သာဆရာနှင့်အတူကျောင်းအတွက်လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

hip-hop Slim

ဤသည်ကခုန်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်လုံနှင့်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်သည်။ သင်အပြည့်အဝအစီအစဉ်အတွက်အားလုံးကိုအကောင်းဆုံးပေးဖို့ဆန္ဒရှိလျှင်၎င်းသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၌ကြီးသောအကူအညီနဲ့နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သင်ရွေးချယ်ကခုန်၏အမျိုးအစားကိုမဆို, တကအချိန်ကြာမြင့်စွာအတန်း 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်တက်ရောက်ရန်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ဦးတဖြည်းဖြည်းချင်းနှေးကွေးဖြစ်ရပ်ဆန်း, သင်မူကားအပိုဆောင်းအစီအမံကိုသုံးနိုင်သည်, ကအရှိန်မြှင့်ရန် - ဖြစ်စဉ်ကိုပိန်စေ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦးကခုန်ထိရောက်သောအောင်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အတန်း 2-3 ကြိမ်တစ်ပါတ်နှေးကွေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးနှင့်ကရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များမှဘာသာရပ်နိုင်ပါတယ်မြန်ဆန်ပါလိမ့်မယ်:

1. 2 နာရီ၏သိမ်းပိုက်ခြင်းမပြုမီ စား. , မိနစ် 20 မစတင်မှီ, သကြားမပါဘဲကော်ဖီခွက်ကိုမသောက်ရကြဘူး - ဒီအဆီပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေးထွက်ပိုပြီးပြားကိုမီးမရှို့ပါလိမ့်မယ်။
2. အဆိုပါသိမ်းပိုက်ပြီးနောက်မှာလည်း 2 နာရီအဘို့မစားသင့်တယ်, သာတက်ကြွစွာသောက်သုံးရေ။

သငျသညျဒါ့အပြင်မွှေး, ဖက်တီးနှင့် starchy အစားအစာများကိုအရှုံးမပေးလျှင်, ရလဒ်များကိုအလွန်တောက်ပခြင်းနှင့်အစာရှောင်ကြလိမ့်မည်။

ကခုန်ပိန်စေဘို့သင်ခန်းစာကို: