ဂျုံပိုးအစားအသောက်များတွင်

အတော်များများကဂျုံပိုးဂုဏ်သတ္တိများထူးခြားစွယ်စုံဖြစ်ကြောင်းကြားရကြပြီ။ ဒီထုတ်ကုန်မကြာခဏအပြင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မည်သည့်အစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်စေခြင်းငှါ, အစားအစာအမျိုးမျိုးစနစ်များမှာတွေ့ရှိခြင်းနှင့်နေသည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ဂျုံပိုး?

ဂျုံပိုးကလူ့ကျန်းမာရေးဖို့အရေးကြီးတယ်ဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝပါတယ်။ အဆိုပါစာရင်းထဲတွင် B, C, E နဲ့, F, D ကိုအဖြစ်သံ, ဆီလီကွန်, ခရိုမီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, ကယ်လစီယမ်, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်, အိုင်အိုဒင်းဗီတာမင်ပါဝင်သည်။ ဒီအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ထဲမှာပါဝင်စေ, သင်သည်သူတို့၏ကျန်းမာရေးကိုစိုးရိမ်ခြင်းနှင့်ဓာတုဗီတာမင်ဝယ်ယူအကြောင်းကိုမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။

ဂျုံပိုး: ကယ်လိုရီ

100 ဂရမ်နှုန်း 198 ယူနစ်: ကယ်လိုရီအတွက်တရားမျှတစွာမြင့်မားသောလူအပေါင်းတို့စီရီရယ်ကဲ့သို့ဒီထုတ်ကုန်။ သို့သော်စိုက်ပျိုးဂျုံ၏ဟင်းလျာများထဲကနေ (နှင့်ကပိုကောင်းသုပ်, အချိုပွဲများနှင့်မနက်စာကိုထည့်သွင်းနေသည်) သင်ဒီထုတ်ကုန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်အပိုကီလိုရဖို့ပါလိမ့်မယ် - လက်တွေ့ကျကျအဆီခြံသို့ကူးပြောင်းကြသည်မဟုတ်သည့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောဂျုံ၏အသုံးပြုမှုကိုယေဘုယျအားဖြင့်သက်ရှိပြီးသားအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုစုဆောင်းလေ့လိမ့်မယ်ဖြစ်စေတဲ့, ဇီဝြဖစ် accelerates ။

ဂျုံပိုးချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျကနျြးမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်များနှင့်အချို့သောစူပါမားကက်ထဲမှာကိုဝယ်လို့ရပါတယ်ပြီးသားဂျုံပိုးသုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အိမ်မှာလုပ်ဖို့မခက်ခဲသည်:

1. high-အရည်အသွေး, လတ်ဆတ်သောမြေတပြင်လုံးဂျုံနဲ့ပိတ်ကျဲစကိုဝယ်ယူရန်။
2. အများအပြားအလွှာအတွက်ပိတ်ကျဲစခေါက်ငယ်နှင့်သူမ၏မုန့်ညက်ကိုဖုံးလွှမ်း။
3. ဂျုံ၏ပါးလွှာသောအလွှာလောင်းအဆင့်အထိ။
4. အများအပြားအလွှာအတွက်ခေါက်အခြားစိမ် cheesecloth အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
5. တစ်နေသာ, နွေးရာဌာန၌ပန်းကန်ထားပါ။
6. 1-2 ရက်အကြာမှာကိုသင် 1-2 မီလီမီတာ၏ပင်ပေါက်ကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ် - စားရန်နိုင်အောင်အဆင်သင့်!
7. ဂျုံစပါးကြာကြာပေါက်လျှင်, တစ်ရက်ကနေတဆင့်ရှင်းလင်းရန်။

ဂျုံပိုးအစားအသောက်များတွင်သုံးစွဲဖို့, ရိုးရိုးဂျုံ၏ထက်ဝက်ခွက်နှင့်အတူရောနှောသင့်ရဲ့ပုံမှန်ညစာ, သဘာဝဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်, အစားထိုးလိုက်ပါ။