အစာစားချင်စိတ်ကိုနှိမ်နင်းဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ကိုယ်အလေးချိန် ဆက်စပ်. အတွက်အများဆုံးဖော်ရွေမဟုတ်ပါဘူး။ အစဉ်အဆက်ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောအရာခပ်သိမ်း, ခံစားချက်ကိုသိသောကြောင့်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမိန်းမနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း, အချိန်ကြာမြင့်စွာလွန်ခဲ့တဲ့သင်ယူခဲ့တယ်။ ချွေးသိပ်နိုင်ရန်အတွက် သင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ် အများအပြားလုံခြုံပြီးထိရောက်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။

တစ်နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုစား:

• သခွားသီး;
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• ကျွဲကောသီး;
• မုန်လာဥ;
• ကြက်သွန်နီ;
• ဂေါ်ဖီထုပ်,
• ပန်းသီး။

အစာစားချင်စိတ်ကိုသူတို့ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝဖြစ်သကဲ့သို့, မည်သည့်ပမာဏနှင့်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ကိုရေတွက်နိုင်အတွက်ဖြစ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတ္ထုများလျင်မြန်စွာစုပ်ယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်လျှော့ချရန်အချို့သောထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။

အိမ်ပြင်ကို run ။ အပြေးနှင့်လမ်းလျှောက်တကိုယ်လုံးအပေါ်အလွန်အပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သငျသညျအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူရုန်းကန်ခဲ့လျှင်အလွန်ခက်ခဲသည်ကိုသင် ထွက်. တစ်ဦးအလင်းရွရွပြေးပြေးသို့မဟုတ်ပဲခြေလျင်ကီလိုမီတာ၏စုံတွဲတစ်တွဲလမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်ပမာဏတစ်ခုကိုအတွက် Walking အပြင်မှာအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြ၏။

ပြုတ်နွေးရေကိုသောက်လော့။ အသီးအသီးမုန့်ညက်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ဖို့နွေးရေတစ်ခွက်သောက်ခင်မှာ။ ရေအားဖြင့်ချောင်းဆိုး soothes နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုလျော့နည်းစေခြင်း, အစာအိမ်ရိုးကြွက်သားပြေစေပြီး။

သောက်စရာ ပျိုးပင် အစာစားချင်စိတ် hitters:

• စမုန်နက်,
• ဆူး;
• kelp;
• hawthorn;
• ပိုက်ဆန်;
• Alfafa ဟာ;
• ခွက်။

ဤအဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သောက်မသာအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါပေမယ့်လည်း adrenal ဂလင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေခြင်း, သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သော, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, တက်ကြွတိုးမြှင့်ခြင်း, သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ကိုအားကောင်း။

အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းမကြာခဏအစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျယူသောအစားအစာကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းနှင့်ဝါးအတွက်နှုတ်၌ခံရမည်။ သငျသညျအနည်းဆုံးငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားလျှင်သင်အလွယ်တကူသင့်ရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးသဘာဝကျကျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရ။

ဒါဟာအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူဆာလောင်မွတ်သိပ်ရှုပ်ထွေးရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက် - သင်ကအစာအိမ်, ပျို့, ဒါမှမဟုတ်မူးဝြေခင်းအတွက် cramping သို့မဟုတ်အဆင်မပြေစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်ဆိုပါကသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှနားမထောငျဖို့လုံလောက်တဲ့သူတို့ကိုခွဲခြားရန်။ ဘောဇဉ်ပြီးနောက်ရှည်လျားမဟုတ်ခဲ့ပေမယ့်အစာစားချင်စိတ်လွန်သည်မဟုတ်, ကရပ်တန့်နှင့်စားရန်သင်သည်အဘယ်သို့ဤမျှလောက်အလိုဆန္ဒ၏စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ အကယ်.

အစာစားချင်စိတ်များ၏ခံစားချက်သာယာသောအနံ့, အဆင်းလှအစားအသောက်ကြော်ငြာသို့မဟုတ်အရသာအစားအစာတောင်မှပဲအမှတ်တရများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းမကြာခဏကစားခဲ့သည်မှအများစုအိမ်ပြင်, ရေခဲသေတ္တာများနှင့်မီးဖိုချောင်ထဲမှာဖြစ်ပျက်တတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားနေကြသည်။

သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏သဘောအရသာစားရန်ကိုခန္ဓာကိုယ်နေသားတကျလျှင်, သင်အလွယ်တကူကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အချို့သောအစာစားချင်စိတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနိုင်သည်။