လူတိုင်းသည်သွယ်ခန္ဓာကိုယ်ရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်, သင်အစာခြေခြင်းနှင့်အူသိမ်အူမ nezashlakovannym ၏ကျန်းမာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါရှိသည်ဖို့လိုအပျကွောငျးသိတယ်။ ဒီအကြိုးသကျရောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်မှုအတွက်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာဖက်တီးသိုက်၏စုဆောင်းခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်သင့်အားသာလိမ့်မည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး, ဒါပေမယ့်လည်းအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူ, ထိုကဲ့သို့သောထိတွေ့ခြင်းမှကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ပါတယ်။
ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ကိုအသုံးပြုခြင်းအလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်သာ, သင်သည်ဤထူးခြားသောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရန်။ ဒါဟာထိထိရောက်ရောက်အားလုံးသင်၏အသက်တာကိုလျော့၏နှစ်ပေါင်းများစွာစုဆောင်းဖြစ်စေသော a "ကိုဖြီး" ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရလဒ်အဖြစ်စုပြုံပြွတ်သိပ်၏သန့်ရှင်းသောကြောင့်ပိုပြီးတုံ့ပြန်မှုကိုယ်အလေးချိန်မှာသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုမှဖြစ်လိမ့်မည်။
ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်တစ်ဦးပြည့်စုံစင်ကြယ်ပေးသည်: မကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေကပ်ပါးကောင်, မှိုနှင့်ဗိုင်းရပ်စ် combats, lipid ဇီဝြဖစ်နှင့်အထွေထွေအတွင်းဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
အစားအသောက် 100 တန်ချိန်နှင့်ရေနှင့်အခြားအရည်များ၏ 40,000 လီတာကျင်းပခဲ့သောလူ့အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများမှတဆင့်အသက်တာ၏နှစ်ပေါင်း 70 ကျော်: သိပ္ပံပညာရှင်များတရားဝင်ဒေတာအမည်ရှိသော (!) ။ ဤသည်ဝန်နှင့်အပျက်သဘောဆောင်သောပေးသည်: အူထဲမှာတဖြည်းဖြည်း fecal ကျောက်များ (သူ၏အသက်တာ၌အကြောင်းကို 15 ကီလိုဂရမ်စုစုပေါင်း) နှင့်သာအဆိပ်အတောက်စွန့်ပစ်သူတို့ပင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားဆောင်ရွက်ရန်မပြုခဲ့ကြောင်းဤမျှလောက်စုပြုံ။
သင့်ရဲ့အူသိမ်အူမညစ်ပတ်သည်ဆိုပါက, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဒီနားလည်ရန်သင့်အားငါပေးမည်: သင်ချုပ်သို့မဟုတ်ဝမ်းလျှော, ဆီးချို, ဓာတ်မတည်, အလေးချိန်ပြဿနာတွေ, ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းရှိသည်လိမ့်မယ်, ရူပါရုံကိုသို့မဟုတ်ကြားနာ, ပြဿနာအရေပြား, ဆံပင်သို့မဟုတ်လက်သည်းအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောခန္ဓာကိုယ်စနစ်များရောဂါများလျော့နည်းစေသည်။ ဒါဟာအမြောက်အမြားအတွက်မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေလက္ခဏာတွေစောင့်မလိုအပ်ပါဘူး - ကိုယ့်ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ကြိုတင်ကာကွယ်ကုသမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုပပျောက်ဖို့အများကြီးပိုလွယ်!
အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်, ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ပုံမှန်စားသုံးမှု၏အားလုံးသုံးပတ်ကြာသင်တန်းလျင်မြန်စွာစုဆောင်းအဆိပ်, ချွဲနှင့် fecal ကျောက်ခဲတို့ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်ပေးနိုင်သည်။ အရေးကြီးတာက, သင့်အူမကြီး၏သဘာဝ microflora မခံစားမည်!
ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်: contraindications
ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုအလွန်ကောင်းစွာကလူတွေသည်းခံဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင် (အထူးသဖြင့် - ကြီးမားသော) ကျောက်ကပ်ကျောက်များသို့မဟုတ်အသည်းရှိပါက, သင်မုန့်ညက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်ပိုက်ဆန်။ သငျသညျအမြားဆုံးသာယာသောအတွေ့အကြုံကိုမတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်အဘယ်ကြောင့်တစ်ဦးအားကြီးသော cholagogue ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ထိုကျောက်နှောက်ယှက်နိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, တစ်ဦးချင်းသည်းမခံအဖြစ်ဤအချက်ကိုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ သငျသညျရင်ပူကနေဆငျးရဲဒုက်ခကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်, ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ထံမှလေချဉ်တက်ခြင်းနှင့်အခြားမနှစ်မြို့ဖွယ်အခြေအနေများစွန့်ပစ်သင့်ပါတယ်လျှင်။
ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ယူနည်း
အူသိမ်အူမသင်တန်းကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အတူသုံးပတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသူတို့အဘို့, သင်ကအလွန်တိကျတဲ့နံနက်စာရပါလိမ့်မယ်:
- အပတ်က 1: ဖြည်းဖြည်းကိုစား, ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်အချိုပွဲဇွန်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ထက်ဝက်ခွက်ရောထွေး;
- အပတ်က 2: ဖြည်းဖြည်းကိုစား, ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်နှစ်ဦးကိုအချိုပွဲဇွန်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ထက်ဝက်ခွက်ရောထွေး;
- အပတ်က 3: ဖြည်းဖြည်းကိုစား, ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်သုံးအချိုပွဲဇွန်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ထက်ဝက်ခွက်ရောထွေး။
အရေးကြီး! သင်တန်းတစ်လျှောက်လုံးမဟုတ်ရင်သည့်ကုလားထိုင်နှင့်အတူပြဿနာများရှိလိမ့်မည်, တစ်နေ့လျှင် 2 ရေလီတာ (မလက်ဖက်ရည်, ဖျော်ရည်, ကော်ဖီ, ထိုသို့သန့်စင်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေသည်) သောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒီဆက်သွယ်မှုအတွက်ကြောင့်ပူနွေးလအတွင်းသန့်ရှင်းရေးထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။
အဘယ်အရာကိုပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ထံမှချက်ပြုတ်ဖို့?
လူအတော်များများပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ထံမှစားစရာဘို့ရှာဖွေနေပါသည်။ သို့သော်ဤသည် - မဟုတ်သေချာပေါက်ကတော့ကြားနေထုတ်ကုန်နီးပါးဘယ်နေရာမှာမဆိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ - ချဉ်းကပ်၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသကဲ့သို့ရှည်လျား။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်သင်တန်းများ၏အောက်ပါအမျိုးအစားများအတွက်ပိုက်ဆန်မုန့်ညက်ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲ add နိုင်သည်
- ။ မဆိုခေါက်ဆွဲဟင်းလျာများ - စသည်တို့ကို pancakes, ကိတ်မုန့်, ဖက်ထုပ်, ပီဇာ, ကိတ်မုန့်, ပိတ်ချောပေါ်တွင်သမားရိုးကျမုန့်ညက်အစားထိုးရုံနဲ့ပတ်သက်တဲ့သုံးပုံတစ်ပုံ - နှင့်ပန်းကန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးပိုအရသာရှိလိမ့်မည်,
- သီးနှံ - semolina, Oats, ဆန်, etc သေးငယ်တဲ့ပြီနောက်ဟင်းမှာဇွန်း့စုံတွဲတစ်တွဲ Add;
- ဂျယ်လီ - အထူးသဖြင့်နို့;
- ချွဲဟင်းချို;
- minced အသားဟင်း - သေးငယ်တဲ့အပွငျမုန့်ညက်အမဲသားထူဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သိပ်မထားကြဘူး။
အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင်ကိုယ်တိုင်စာရင်းထဲမှာမှကိုယ်ပိုင်အချက်အပြုတ်ရှာဖွေတွေ့ရှိထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။