ယနေ့ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများအမျိုးမျိုးပူဇော်များစွာကိုအစားအစာရှိပါတယ်။ ငါမီးသွေးအပေါ်အစားအသောက်တွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့ကိုဆက်ကပ်။ ဒီအစားအစာရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုကျောက်မီးသွေးအဆိပ်နှင့်လျော့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အရှင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။
အဘယ်ကြောင့် activated ကာဗွန်ပါသလဲ
ဒီအစားအစာကိုအသုံးပြုဖို့သူကပြည်သူ့ကြောင့်နိမ့်ဆုံးကိုစားကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ကျောက်မီးသွေးကောင်ဆီဥကိုရိုက်ထည့်ဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူးနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့စုပ်ယူခြင်းကိုယုံကြည်နှင့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီဖြစ်ပါတယ်။ activated ကာဗွန်အပေါ်အခြေခံပြီးအစားအသောက်သုံးအခြေခံမူအပေါ်ကျင်းပစေခြင်းငှါ:
ပထမဦးစွာဂျ။ 21 နေ့ရက်ကာလအဘို့နောက်ဆုံးဒါပေမယ့်တပြင်လုံးကိုသင်တန်းတစ်ပါတ်ကြာအားလပ်ရက်အဲဒီမှာသူဖြစ်ရမည်ရသောအကြား 3 ပတ်ကြာ, သို့ခွဲခြားထားတယ်။ သငျသညျအစာကိုစားရန်လိုအပ်မည် တက်ဘလက် တစ်ခုချင်းစီကိုမုန့်ညက်ကာလအတွင်း။ တက်ဘလက်အရေအတွက် 1 တက်ဘလက်ကြွလာတိုင်း 10 ကီလိုဂရမ်အဘို့, သင့်အလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤကာလအတွင်းသင်တို့ပတ်လည် 6 ကီလိုဂရမ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒုတိယအဂျ။ သငျသညျအစာစားခြင်းမပြုမီနံနက်ယံ၌ activated ကာဗွန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင် 10 ဆေးပြားသောက်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ပြီးတော့နေ့စဉ် 2 PCs ထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအချိန်ကအသက် 30 တက်ဘလက်၏တန်ဖိုးရောက်ရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
တတိယ option ကို။ ဒီဂျခုနှစ်, မခွဲခြားဘဲသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုသင် 6 ကာဗွန်ဆေးပြားသောက်တစ်ခုချင်းစီကိုအဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီရပါမည်။
activated ကာဗွန်နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်များအတွက်အနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ:
- သငျသညျဓာတ်ငွေ့မပါဘဲသန့်ဓာတ်သတ္တုရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ကျောက်မီးသွေး။
- ကျောက်မီးသွေးနှင့်အစားအစာစားသုံးမှုအကြားအနည်းဆုံး 20 မိနစ်ခန့်လွန်သွားရကြမည်။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေကိုအောင်မြင်ရန်, သင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ laxative ကိုသုံးနိုင်သည်။
- Authorized ထုတ်ကုန်: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, ပိန်အသား, ငါးများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအဖြစ်အနက်ရောင်မုန့်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ အရက်သောက်သကြားမပါဘဲသီးဖျော်ရည်များနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
- တားမြစ်ထားသောအစားအစာများ: ဆား, သကြား, မုန့်ဖုတ်, တိရစ္ဆာန်အဆီ, အရက်နှင့်သကြားလုံး။
အားလုံးကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာနှင့်အတူသကဲ့သို့, activated ကာဗွန် contraindications ရှိပါတယ်: ဤလမ်းအတွက်သင်မှန်မှန်မဆိုဆေးကိုသုံးပါသူကလူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မနိုင်အဖြစ်သွေးထွက်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နံရံနှင့်အတူပြဿနာများကိုလည်းမရှိလျှင်။
activated ကာဗွန်နဲ့အနီးစပ်ဆုံးအစားအစာမီနူးကိုကြည့်ကြရအောင်။
တနင်္လာနေ့
နံနက် - အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 1 ခွက်နှင့်အတူဆင်းလျှော်ထောပတ်နှင့်ဒိန်ခဲ၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစနှင့်အတူအနက်ရောင်မုန့် 1 ချပ်ကိုစားကြလော့။
နေ့လည်စာ - buckwheat ဆားမပါဘဲထမင်းချက်အဖြစ်ပေါင်မုန့်ကိုစားနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးအသီးဖျော်ရည်၏ 1 ဖန်ခွက်သောက်ပါ။
ရေစာ - 2 tbsp ဖြည့်နိုင်မယ့်ပန်းကန် zaparte 1 အကြိုက်ဆုံးသီးနှံ။ ဒိန်ချဉ်၏ဇွန်း။
ညစာ - 1 ဆလတ်၏သင်အကြိုက်ဆုံးဒိန်ချဉ်နှင့်အတူဖြည့်နိုင်သည့်အသီး, အဖြစ်သောက်နာနတ်သီးဖျော်ရည် 1 ဖန်ပန်းကန်ကိုစားကြလော့။
အင်္ဂါနေ့
နံနက် - အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူဆင်း, ထောပတ်နဲ့ 1 ကြက်ဥနှင့်အတူ 1 လက်ဆေးအနက်ရောင်မုန့် 1 ချပ်ကိုစားကြလော့။
နေ့လည်စာ - ဆားမပါဘဲစွပ်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်အဖြစ်ပေါင်မုန့်ကိုစားနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးအသီးဖျော်ရည်၏ 1 ဖန်ခွက်သောက်ပါ။
နေ့လယ်လက်ဖက်ရည် - ဒိန်ချဉ်၏ 1 ခွက်သောက်ပါ။
ညစာ - ပြုတ်ကြက်သားရင်သား 100 ဂရမ်နှင့်အနက်ရောင်မုန့် 1 ချပ်အဖြစ်နာနတ်သီးဖျော်ရည်သောက် 1 ဖန်ခွက်ကိုစားကြလော့။
ဗုဒ္ဓဟူးနေ့
နံနက် - တနင်္လာနေ့ကမီနူး။
နေ့လည်စာ - အမဲသား၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစချက်ပြုတ်အဖြစ်စားမုန့်နှင့်ဒိန်ချဉ်, သင်၏အကြိုက်ဆုံးအသီးဖျော်ရည်၏အားလုံး 1 ခွက်ကိုချဆေးကြောပါ။
ရေစာ - တနင်္လာနေ့က menu က။
ညစာ - ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ 2 ခွက်ကိုချကိုလျှော်ရာ, 1 ပန်းကန် mashed အာလူးပြင်ဆင်ပါ။
ကြာသပတေးနေ့
နံနက် - အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူဆင်း, ထောပတ်နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစနဲ့ 1 လက်ဆေးအနက်ရောင်မုန့် 1 ချပ်ကိုစားကြလော့။
နေ့လည်စာ - အနည်းငယ် mash အာလူးကိုပြင်ချက်ပြုတ်ငါး 1 အပိုင်းအစအဖြစ်ပေါင်မုန့်ကိုစားနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးအသီးဖျော်ရည်၏ 1 ဖန်ခွက်သောက်ပါ။
ရေစာ - အချဉ်မုန့်ဖြစ် beetroot သုပ်ချက်ပြုတ်အဖြစ်အနက်ရောင်မုန့်တချပ်ကိုစားကြလော့။
ညစာ - တနင်္လာနေ့တွင်တစ်ဦး menu ကို။
သောကြာနေ့
နံနက် - အင်္ဂါနေ့အဖြစ် menu ကို။
နေ့လည်စာ - ကြက်သားရင်သားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းချက်ပြုတ်, ဆားမပါဘဲဆန်ကိုချက်ပြုတ်အဖြစ်ပေါင်မုန့်ကိုစားနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးအသီးဖျော်ရည်၏ 1 ဖန်ခွက်သောက်ပါ။
နေ့လည်ခင်းရေစာ - အသီးသုပ် 1 ပန်းကန်စားဒိန်ချဉ် tuck ရာနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။
ညစာ - ခက်ခဲပြုတ်ကြက်ဥကိုစားအဖြစ်ဒိန်ချဉ်ကိုသောက်လော့ 1 ခွက်ပြုတ် 2 ။
စနေနေ့
နံနက် - တနင်္လာနေ့ကမီနူး။
နေ့လည်စာ - buckwheat ဆားမပါဘဲထမင်းချက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အသုပ်အဖြစ်ကိုစား ပေါင်မုန့် နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးအသီးဖျော်ရည်၏ 1 ဖန်ခွက်သောက်ပါ။
နေ့လည်ခင်းရေစာ - အနည်းငယ်ဒိန်ခဲကိုစားကြလော့။
ညစာ - 1 ပန်းသီးနှင့်မုန္လာဥနီ, ပေါင်းအနက်ရောင်မုန့်တချပ်ခြစ်ခြင်းနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူဆင်းဆေးကြောပါ။
တနင်္ဂနွေ
နံနက် - အင်္ဂါနေ့အဖြစ် menu ကို။
နေ့လည်စာ - အင်္ဂါနေ့အဖြစ် menu ကို။
ရေစာ - တနင်္လာနေ့က menu က။
ညစာ - 3 ငှက်ပျောသီးစားအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 1 ခွက်သောက်ပါ။
သင့်ရဲ့ရှေးခယျြသောအစီအစဉ်အားဖြင့်စားသုံးရပါမည်သည့် activated ကာဗွန်, မေ့လျော့မနေပါနဲ့။