အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဆိုဒါမသောက်ရမှဘယ်လိုနေသလဲ?

ပိုလျှံအလေးချိန်များစွာသောလူများအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်းရှာနေနေကြတယ်, အဲဒါကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့သိပ်အားထုတ်မှုဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အတွင်းပိုင်းမှာ Soda ဖုတ်များအသုံးပြုခြင်းများအတွက်ထောက်ပံ့ပေးကြောင်းတဦးတည်း technique ကိုရှိပါတယ်: လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးပါလိမ့်မည်ဘယ်လောက်သောက်။

ဆိုဒီယမ်ကာဗွန်နိတ်များအသုံးပြုမှု

soda - Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူတစ်ဦးအစွမ်းထက်ပိုးသတ်ဆေး, အကြားနေ အချဉ်ဓာတ် အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဖမ်းမိအဆီပိုင်းခြား၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အစာအိမ်နှင့်ပါဝင်ပတ်သက်အတွက်။ ဒါဟာနောက်ဆုံးပိုင်ဆိုင်မှုဖြစ်ပြီး, စနစ်တကျကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဆိုဒါမသောက်ရရန်မည်သို့အတွက်အဝလွန်နှင့်စိတ်ဝင်စားတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့လူတွေကိုထွက်တွန်းအားပေး။ အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာ၏နှောင့်အယှက်, အစာအိမ်နံရံ၏ယားယံခြင်းနှင့် gastritis နှင့်အနာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု: အမှန်မှာဒီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းမှာမဆိုစမ်းသပ်ချက်ကြေကွဲဖွယ်အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအကျိုးဆက်များကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကလိုချင်သောရလဒ်ရဖို့အစားအစာဆိုဒါမသောက်ရရန်မည်သို့သိရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း့အစွန်အဖျား fit ကြောင်းအလွန်အမင်းနိမ့်ဆေးများနှင့်အတူစတင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဤသည်သောအဘို့ကိုနွေးရေတစ်ခွက်အတွက်ရောနှောခြင်းနှင့်မိနစ် 30 တစ်မုန့်ညက်, ရှေ့တော်၌နံနက်စာရှေ့မှာချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ယူသင့်ပါတယ်။ နေ့လယ်စာမဖြစ်မီနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြန်လုပ်မှညစာ။ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရှိမအီလေ့လာတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးပြည်နယ်သာမန်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်သင်တဖြည်းဖြည်းသောက်သုံးသောတိုးမြှင့်ဖို့စတင်နိုင်ပါသည်။ Slim အဘို့မည်ကဲ့သို့သင့်တယ်ဆိုဒါသောက်ရည်မှတ်ကြော်, 0.5 Tsp အတွက်ဆိုဒီယမ်ကာဗွန်နိတ်၏တစ်ခုတည်းစားသုံးမှုပေးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်နောက်တဖန်မ 1.5 ထက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူနိုင်ပါသည်နေ့ဖြစ်၏။

ဆိုဒါဗတ်

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်ဆိုဒါမသောက်ရရန်မည်သို့မသာသိကြရမည်ဖြစ်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းဒေသအလိုက်အသုံးပြုရန်ဖို့ဘယ်လို။ သငျသညျအလေးခြိနျဆိုဒါရေချိုးဆုံးရှုံးကိုကူညီပါ။ 38-40 မှအပူᵒSရေ၌သင့် အမှုန့်တစ် packet ကို Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကမွှေပေးပါ။ ပထမဦးဆုံးမှာရေချိုးတဖြည်းဖြည်း 12-15 မိနစ်ကွာဟချက်ဆောင်ခဲ့သည်နောက်တဖန် 5-7 ထက်မိနစ်ကိုယူရပါမည်။ အခုတော့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သောက်ရရန်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါအဖြစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့မဆိုအမှု၌ဒီ panacea မဟုတျကွောငျးကိုအောကျမေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်ဆုံးဖြတ်ချက်မချ, သင်ပထမဦးဆုံးသူတို့ရဲ့ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လည်ပြင်ဆင်ရမယ် တဲ့အစားအစာ , အမြင့်မားကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအရှုံးမပေးနဲ့ပိန်သူတို့နှင့်အတူအစားထိုးလိုက်ပါ။ ဒါဟာအလွန်အရေးကြီးသည်ဖြစ်တယ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်။ တောင်မှပုံမှန်လမ်းလျှောက်နေတဲ့ပါးလွှာပုံသူ၏အိပ်မက်နီးကပ်လာတဲ့ခြေလှမ်းဖြစ်လာရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။