ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို - ဆက်ဆက်, များစွာသောအံ့သြနေကြသနည်း သုံးဆယ်နှစ်ပေါင်းသို့ရောက်ရှိအပေါ်သို့, တကပါးလွှာပုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ ပို. ပို. ခက်ခဲဖြစ်လာနေသည်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှုများကကူညီပေမယ့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အရာရာသည်၎င်း၏အရပ်မှပြန်လာပြီးနောက်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးဘို့လိုအပ်ကြောင်း၏ရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့နိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

မည်သို့မှန်မှန်ကန်ကန်မခိုလုပ်ဖို့, ကိုယ်ခန္ဓာကိုကင်းစင်စေသလော ခန္ဓာကိုယ်ပျော်စေ - ဤဂရုတစိုက်ပြင်ဆင်ရမယ်အရာဟာအလွန်တာဝန်ရှိသိမ်းပိုက်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါကမည်သည့်ကိစ္စ၌ရှိသကဲ့သို့, အမြဲကောင်းသောအလယ်တန်းမြေဖြစ်၏, ထိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ သန့်ရှင်းရေးအလွဲသုံးစားမှုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်

သငျသညျသူ့ကိုစုဆောင်း ecotoxins နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကူညီခန္ဓာကိုယ်ကိုစင်ကြယ်စေထုတ်ကုန်အသုံးပြုခြင်း။ အများဆုံးရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝငျထုတ်ကုန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, oatmeal, အစိမ်းလက်ဖက်, စွပ်ပြုတ်အသီးများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်။ ဤသည်အစားအစာအူသိမ်အူမ microflora ပုံမှန်, ချုပ်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်၏လျင်မြန်သောဖယ်ရှားရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။

အထူးနေရာအရပ်ဖွဲနုကသိမ်းပိုက်သည်။ စားနပ်ရိက္ခာ ဖိုင်ဘာ - ဒီထုတ်ကုန်၌တည်သော၏တန်ဖိုး။ ဖိုင်ဘာ - မှီဝဲခြင်းနှင့်အရှင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်တစ်ခုမရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်မဟုတ်သော, အထူးကြမ်းတမ်းနှင့်ခက်ခဲတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဒါဟာစုပ်ယူဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်းအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအများဆုံးအစားအစာများတွင်ပါဝင်သည်။

အဆိုပါဖိုက်ဘာအတွက်မြင့်မားသောသူတို့အားပါဝင်သည်ထားတဲ့ထုတ်ကုန်, အစားအစာများ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးကူညီရန်နှင့်ကြာကြာအချိန်ပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ပေးသည်။ dysbacteriosis ဖွဲနု, အသည်း, သည်းခြေအိတ်, အစာအိမ်၏နာတာရှည်ရောဂါများမှာဧည့်ခံသည်ဤအသေကောင်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပုံမှန်ခွင့်ပြုသည်။

အဆိုပါအူသိမ်အူမသန့်ရှင်းရေး

အူပျော်စေတစ်ခုလုံးအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအတွက်အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ရှေ့တော်၌ထိုခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အဆိုပါအူသိမ်အူ၏အများဆုံးတတ်နိုင်နှင့်ထိရောက်သောသန့်စင် ဒါဟာတစ်ဦး enema ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးအဘို့, လက္ခဏာများပေါ် မူတည်. aqueous ဆားသို့မဟုတ်တစ်ဆိုဒါဖြေရှင်းချက်နှင့်အတူခေါ်ဆောင်သွား။ ရေ enema အခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်သင့်သော်လည်း, သင်သည်မကြာခဏ spastic ချုပ်များမှာလျှင်, ရေ + 37-42 ဒီဂရီယူ သာ. ကောင်း၏။

အသည်းတုံးသတ်ဖြတ်မှု

ဖိနပ်အသည်းဟာဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးပြီးထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ စင်ကြယ်စေ သောပျိုးပင် အပြုသဘောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိသည်ဖို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့။ ဆေးဆိုင်များမှာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်ရှင်းရေးတို့အတွက်အခကြေးငွေအများအပြားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်: elderberry ရည်, နားမှာ cinquefoil, နေကြာအမြစ်, mistletoe နှင့် Sophora japonica, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို - ဂရုတစိုက်ညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ခြင်းနှင့်ဖွဲ့စည်းမှု, သငျသညျမိမိတို့အဘို့ကိုယျခန်ဓာသန့်ရှင်းရေးအတှကျအမြားဆုံးသင့်လျော်သောသဘာဝအဆေးတစ်လက်ရွေးချယ်နိုင်သည်။