ကောင်းပြီ, အဘယ်ကြောင့်သင်ထိုသို့ပြုမှအခါအမေရိကနှင့်ကိုလံဘတ်နှင့် Vespucci-ရှာဖွေတွေ့ရှိပြန်လည်ခဲ့တာလဲ အစာစားခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ပါပဲ - သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အမြန်ဆုံးလမ်းကြောင်းကောင်းစွာသိကြ၏။ ဒီအယူနဲ့နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်နှင့်အောက်စီဂျင်မသာအလွန်ကြွယ်ဝတော်မူသောသန့်ရှင်းသောမြို့ပြလေကြောင်း, ဒါပေမယ့်လည်းသည် Periodic table ၏အခြားကိုယ်စားလှယ်များအစာကျွေးဖို့စတင်ဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင့်တစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုမစားကြဘူး - ဒါဆိုအဆင်သင့်ပါပဲ။ အဘယ်သူမျှမဆေးပြား, လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆိုဒါဒီထက်ပိုကောင်းတဲ့အစေခံမည်မဟုတ်။
သင်ဆဲစားသင်တို့ဆီသို့လျင်မြန်စွာနှင့်ဧကန်အမှန်လိုအပ်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်သင်ဘာလုပ်သလဲ? ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျနှေးနှင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းအဘို့အနည်ထိုင်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။ Plus အားကြောင့်သင်သည်သူတို့၏ဆိုးဝါးနေသောကျန်းမာရေးကိုဖျက်ဆီးလျက်, ခြုံငုံပုံမှန်ကုန်ကျစရိတ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကြဘူးကြောင်း ဇီဝြဖစ်၏ ။ စတင်ကြစို့!
သေချာဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံး
လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ခုတည်းသောထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခု - ကချက်ချင်းကိုယ်အလေးချိန်များ၏အကြောင်းရင်းဖယ်ရှားပစ်။ သင့်ရဲ့ဘာတွေလဲ:
- အိပ်ရာမသွားမီချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာ;
- သကြားလုံးများနှင့် starchy အစားအစာများအဘို့အစွဲလမ်း,
- , ချောကျိကျိကြော်စားခြင်းနှင့်ငန်၏ညီညွတ်သောစျြခွငျးမတ်ေတာ;
- မြင်သာထင်သာတိရိစ္ဆာန်ဗီဇ "အဲဒီမှာနေစဉ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ "
လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းသငျသညျမိမိကိုယျကိုတွေ့ပြီရန်သေချာနေသောဒုအနည်းဆုံးတယောက်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။
- သငျသညျ (ကမျှတတဲ့အစားအစာများ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှလုံးဝဆန့်ကျင်သောအရာ) ကိုညဦးယံ၌တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာသည်ဘောဇဉ်မှကျရောက်နေတဲ့များမှာပါကတစ်ဦးတည်းသာအရာဆိုလိုနိုငျသညျ - မိုဃ်းလင်းနေစဉ်အတွင်းသငျသညျအာဟာရချို့တဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သင်ရုံကိုယ့်ကိုယ်ပါစေကြောင်းနှင့်ညစာစားပွဲများအတွက်နားလည်, မနက်စာကိုစားကွန်ပျူတာများ၏မျက်နှာစာပေါ်ရေစာ, ညစာထွက်ပြေး Cheburechnaya အတွက်မစားကြဘူး "ထွက်ချိတ်ဆွဲထားတယ်။ " ထွက်ပေါက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်: ကိုအနည်းဆုံးသငျသညျဟင်းချိုကိုစားနိုင်ပါတယ်ဘယ်မှာအနီးအနားရှိထမင်းစားခန်း, အလုပ်လုပ်ဖို့သို့မဟုတ်တွေ့ရှိရန်သင်တို့နှင့်အတူအယူအနည်းဆုံးနိမ့်ဆုံး, တရားဝင်နံနက်စာ, ကိုယ့်ဟာကိုယ်အပြာမျက်နှာပြင်၌ရှိသမျှသောစားသုံးဆီရှေ့ငြင်းပယ်, နေ့လည်စာဖို့အသုံးပြုရ။
- ချိုမြိန် "အသုံးဝင်သော" ချိုမြိန်အစားထိုးရန်အားလုံးသည် "အန္တရာယ်" - အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်
အကြှနျုပျတို့သညျမတတျနိုငျမွှေးစွန့်လွှတ်လျှင်, လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်။ အပိုမရှိနှင့်အတူဂျယ်လီ, marshmallows, ဂျယ်လီ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casseroles, မှောင်မိုက်ချောကလက်ရန်အသုံးပြု Get ။ - ဒယ်အိုးထဲမှာ Roasting မီးဖိုကိုအစားထိုး - ဖုတ်အသားကဖက်တီးဝက်သားဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်အများကြီး tastier နှင့် "dietichney" ဖြစ်ပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာမဟုတ်ဆား, ဆားပြီးသားသင့်ရဲ့အစားအသောက်အများစုတွင်ထည့်သွင်းထားသည်။ ဥပမာ: ဂရိသုပ် ပု feta ဒိန်ခဲနှင့်အခြားပြီးသားဆားဘာလို့လဲဆိုတော့မလိုအပ်ရှိ၏ဆား။
- ငါတို့သည်သေမင်းမှမိမိတို့ကိုယ်ကို စား. , "အာဟာရချို့တဲ့မှု" ၏အနည်းငယ်ခံစားမှုစောင့်ရှောက်ကြပါဘူး။ သင့်ရဲ့ရေခဲသေတ္တာအစားအစာနှင့်ပြည့်ဝ၏, သင်နေ့လယ်စာစားကြသည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကို, သင်ညစာအဘို့ကိုအလွယ်တကူဖွင့်စားနိုင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။