မကြာသေးမီနှစ်များတွင်အမျိုးသမီးများကို ပို. ပို. ကိုယ်ဝန်စဉ်းစားနေကြသည်။ ဤနည်းလမ်းကိုသင်တစ်ဦးကျန်းမာကလေးရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုသဖြင့်, မိသားစုနှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပစ္စည်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, replenish ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါတစ်ကြိမ်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှရောဂါဗေဒ detect ကြောင်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအရေအတွက်ကိုလွှဲပြောင်းဖို့တောင်းလိမ့်မည်: ပိုးကူးစက်မှုသည် urogenital စနစ်၏ရောင်ရမ်းခြင်း, ဟော်မုန်းရောဂါ, etc ဒါကြောင့်ဗီတာမင် E ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ရရှိရန်ကူညီပေးသည်ရှိမရှိမသိရသေးသောကွောငျ့, ဗီတာမင်အီး, မျှော်မှန်းမိခင်ဖောလစ်အက်ဆစ်အပြင်, ယူမှာမီးယပ်သားဖွားတစ်ဦးအရိပ်အယောင်အားလက်ခံတွေ့ဆုံ, အမျိုးသမီးများ၏ကျန်းမာရေးနှင့်အတူအများအားဖြင့်အများအပြားအံ့သြဖွယ်ထိုကဲ့သို့သောချိန်းမိမိတို့၏ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းဘဲလျက်? ဒီတော့လျှင်, အဘယ်ကြောင့်သူထိုကဲ့သို့သောအံ့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်ခဲ့?
ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီဗီတာမင် E ကို
ဗီတာမင်အီးအဘို့အခြားအမည် - tocopherol ။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာလျော်သောကြီးထွားမှု, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကိုယျခန်ဓာအဘို့လိုအပ်ပေသည်။ သူ့ကိုကျေးဇူးတင်အောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်, တစ်ရှူး, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များဖြစ်ပေါ်, စွမ်းအင်အာဏာပိုင်များမှကယ်နှုတ်တော်မူ၏ဖြစ်ပါတယ်။ ဗီတာမင်အီးဟာအစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လူငယ်၏ဗီတာမင်ဟုခေါ်သည်။
အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းသို့သော်အမျိုးသမီးများဗီတာမင်အီးဘို့လိုအပ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ tocopherol အဓိကအမျိုးသမီးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်ဟူသောအချက်ကို - သားအိမ်နှင့်သားဥအိမ်။ ဒါဟာဟော်မုန်း, သားအိမ်ကမောက်ကမဖြစ်မှုကုသ restore စေရန်ကူညီပေးသည်, ပုံမှန်ရာသီစက်ဝန်းတည်စေ။ ဒါကဗီတာမင်ဆင်းရဲနွမ်းပါးတဲ့သားအိမ်နှင့်အတူလူနာမှသတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။
ဒီပစ္စည်းဥစ္စာမသာစစ်ဆင်ရေးလိင်အင်္ဂါအတုလုပ်တဲ့အခါဗီတာမင် E ကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်ရရှိရန်ကူညီပါဘူး။ အဆိုပါ Ovary အတွက်ဖြစ်ပေါ်ကြက်ဥနှင့်မျိုးဥထွက်ရင့်ကျက်သောကြောင့် Tocopherol, အီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်းအကြားချိန်ခွင်လျှာသတ်မှတ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအဘို့ဗီတာမင် E ကိုကလေးမွေးစားခြင်းကြောင့်သန္ဓေသား၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်သကဲ့သို့အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ယခုအချိန်တွင်, ဒီပစ္စည်းဥစ္စာတစ်ပြတ်လပ်မှုမဖြစ်သင့်သောအချက်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
သို့သော်ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းမှာဗီတာမင် E ကိုယူပြီးအမျိုးသမီးတွေဒါပေမယ့်လည်းယောက်ျားမသာ၏မျိုးဆက်ပွား function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာဝှေးစေ့နှင့်ဟောပြောမှုတွေပြွန်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ spermatozoa ဖွဲ့စည်းခြင်း - ဗီတာမင် E ကို spermatogenesis ဘို့လိုအပ်ပါသည်။ Tocopherol သုက်ပိုးများ၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန် - ကလျော့နည်းခြင်းနှင့်နေဆဲရောဂါဗေဒပိုးဆဲလ်တွေဖြစ်လာသည်။
အီးဗီတာမင်အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ?
ဗီတာမင်အီး၏အထက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုအပြင်ခုနှစ်တွင်သန္ဓေသား၏အရေးကြီးသောအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုတင်သောအတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ Tocopherol သန္ဓေသားအာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်ကိုအပ်ပါလိမ့်မည်သည့်မှတဆင့်ချင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ထို့အပြင်, ဒီဗီတာမင်ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်များအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်နှင့်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏ခြိမ်းခြောက်မှုကိုကာကွယ်တားဆီး။ Tocopherol လည်းနို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကိုလှုံ့ဆျောသောဟော်မုန်း prolactin ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အီး၏တစ်ဦးအလွန်အကျွံသုံးစွဲသန္ဓေသားနှလုံးရောဂါနှင့်ရောဂါ fitoplatsentarnogo လဲလှယ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။
ဗီတာမင်အီးယူနည်း
ဗီတာမင်အီးဟာ multivitamin ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သီးခြားမူးယစ်ဆေးအဖြစ်ရောင်းစားနေပါတယ်။ Tocopherol အဝါရောင်ပွင့်လင်းဆေးပြားများ၏ပုံစံထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာယူနစ် - ဗီတာမင် E ကိုထိုး IU ကိုတိုင်းတာသည်။ တဦးတည်းအတွက် 0,67 IU နဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာပါရှိသည်။ ပြည်တွင်းမူးယစ်ဆေးဝါးကို 100 IU နဲ့တစ်ဦးထိုးမှာဖြန့်ချိသည်။ ဗီတာမင်အီး IU သည် 200 IU သည် 400 IU နဲ့ 100 အနိုင်ငံခြားဇာစ်မြစ်ထုတ်လုပ်နေသည်။
တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိဗီတာမင်စီစဉ်တဲ့အခါမှာ E ကိုသောက်သုံးသောတစ်နေ့လျှင် 100-200 IU သည်ဖြစ်ပါသည်, အတည်ပြုမျိုးဥထွက်ပြီးနောက် 1-2 ဆေးပြားတစ်နေ့ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ တစ်နေ့လျှင်အထိ 300 မီလီဂရမ်၏မည်သည့်ကိစ္စရပ်အတွက်သောက်သုံးသောယောက်ျား, အဘို့ဗီတာမင်အီး၏အုပ်ချုပ်မှုမှလေးစားမှုနှင့်အတူ။ ဤသည် spermatogenesis ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဗီတာမင်အီး၏လျှောက်လွှာအတွက်အကောင့်သို့ 1000 မီလီဂရမ်ထက်မပိုလုံခြုံထိုးသွင်းစဉ်းစားသောအချက်ယူသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင် 200 400 မှမီလီဂရမ်ကနေတာဝန်ပေးအများဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်။
ဆရာဝန်ကတာဝန်ပေးအပ်တစ်ခုချင်းစီကိုအမှုများအတွက်တိကျသောသောက်သုံးသော။ အထူးကုမဖြစ်သင့်ထိန်းချုပ်မှုမပါဘဲဗီတာမင်အီးနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုယူပါ။