ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း - စနစ်တစ်ခု

အဆိုပါစံပြခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း - သင်မှန်ကန်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အချိုးနှင့်၎င်း၏တိုးတက်မှုနှုန်းဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုမယ့်တန်ဖိုး။ ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း၏တွက်ချက်မှုအလေးခြိနျ, ထိုရှားပါးမှုသို့မဟုတ်ပိုလျှံအလေးချိန်မူကွဲရှိပါတယ်ရှိမရှိအကဲဖြတ်ဖို့ကူညီပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း - မိန်းမတို့အဘို့စနစ်တစ်ခု

ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းညွှန်းကိန်းဟာဘယ်လ်ဂျီယံစာရငျးအငျးပညာနှင့်လူမှုဗေဒပညာရှင်အဒေါ့ဖ် Quetelet အားဖြင့် 1869 ခုနှစ်တွင်တီထွင်ခဲ့ကြသည်။ ပုံသေနည်းကဤညွှန်းကိန်းများပြဌာန်းခွင့်အတွက်အဆိုပြုထား:

BMI (body mass index) = အလေးချိန် / အမြင့်နှစ်ထပ်

ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းမီတာအတွက်ယူအမြင့်၏စတုရန်းကအပိုင်းပိုင်းခွဲခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပါသည်။

160 စင်တီမီတာနှင့်အလေးချိန် 55 ကီလိုဂရမ်အတွက်စိုက်ပျိုးသည့်အခါဥပမာ, ကျနော်တို့က 55 ကီလိုဂရမ် / 1,6h1,6 = 55 / 2.56 = 21.48 ၏ရလဒ်ရရှိရန်။

ကျနော်တို့ကအောက်ပါစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်အညီရရှိသောရလဒ်များသည်အနက်ကိုဘော်ပြ:

• 16-18.5: သိရပါ;
• 18.5-25: စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်;
• 25-30: အစောပိုင်းဆိုင်းဘုတ်များ အဝလွန်ခြင်း၏ ,
• 30-35: ပထမဦးဆုံးဒီဂရီ၏အဝလွန်ခြင်း;
• 35-40: အဝလွန်ခြင်း, ဒုတိယဒီဂရီ။

သို့သော်ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းလူကြီးများနှင့်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့်မှာအားကစားမကစားဘူးသောသူတို့အဘို့သာသင့်လျော်သည်။ သာမန်အားကစားသမားခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, တိုးမြှင့်ကြွက်သားထုထည်ကြောင့်အားကစားမလုပ်ကြပါဘူးသူကလူဦးထက်ပိုများနိုင်ပါသည်။

အသက်ကျော်မိန်းမတို့အဘို့ကိုယျခန်ဓာအစုလိုက်အပြုံလိုက်အညွှန်းကိန်း

ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်တဲ့အခါမှာအကောင့်ထဲသို့လူတစ်ဦး၏အသက်အရွယ်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူတစ်ဦးချင်းစီ၏အသက်အရွယ်နှင့်အတူအလေးချိန်ရရှိမှုသည်, ဒါကြောင့်သာမန်စဉ်းစားသည်။

အသက်အရွယ် (ပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်း) အပေါ်အခြေခံပြီးခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းစံချိန်စံညွှန်း:

• 19-24 နှစ်အထိ: 19.5;
• 25-34 နှစ်အထိ: 23,2;
• အသက် 35-44: 23,4;
• အသက် 45-54 နှစ်: တောင်ဆိုရင် 25.2;
• 27,3: 55 နှစ်အကြာ။

အဆိုပါပြတ်လပ်မှုနှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်မှအညီအမျှအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်နိမ့်ဆုံးကိန်းဂဏန်းများမှပုံစံမျိုးရယူကြပါဘူး။ လူတစ်ဦး၏တစ်ဦးအနိမ့်အလေးချိန်နှင့်အတူအမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်လာသည်နှင့်လှုပ်ရှားမှုရှုံးသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဲဒီမှာ Quetelet ဖော်မြူလာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေကတခြားဖော်မြူလာ။ အကျော်ကြားဆုံးတစ်ခုမှာသူ၏အမြင့် 155-170 စင်တီမီတာဖြစ်ပြီးအမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးပြုထားတဲ့ Broca ၏အညွှန်းကိန်းဖြစ်ပါသည်။ လူ့တိုးတက်မှု၏စံပြခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်လက်မအရေအတွက်က 100 ကျော်နုတ်, ပြီးတော့အမျိုးသမီးတွေ 15% နှင့်ယောက်ျားအဘို့ 10% တက်ယူရန်အတွက်အောက်ပါအတိုင်း။

ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းသာအနီးစပ်ဆုံးရလဒ်များကိုပေးပါ။ သူတို့ကသွားလာနိုင်ပေမယ့်တရာရာခိုင်နှုန်းကအမှန်တရားအဘို့ထိုသူတို့မယူကြဘူး။ ညွှန်ကိန်း ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း၏ , ဆီဥနှင့်ကြွက်သား၏အချိုးအစားကြွက်သားထုထည်၏အသံအတိုးအကျယ်နှင့်အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီပမာဏ: အကောင့်သို့လည်းမရရှိနိုင်ပါအလေးချိန်ကိုထိခိုက်အချို့အချက်များယူမထားဘူး။