သင်သည်အဘယ်သို့ edogolik ဆိုရငျကော

အစားအစာကိုအမှန်တကယ်မူးယစ်ဆေးဝါးသောအဘို့မိန်းမတို့ကိုရှိပါတယ်။ သင်အကြိုက်ဆုံးကိတ်မုန့်အဘို့သူတို့အားလုံးနီးပါးဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, ဒီရောဂါအစာစားခြင်းသို့မဟုတ်သင် edogolik ကြောင်းအထောက်အထားဖြစ်ပါတယ်။

အစားအသောက်စွဲလမ်း၏လက္ခဏာများ

1. အစားအသောက်သင်အားပေးမှုသို့မဟုတ်သက်သာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဘဝကိုဆင်းငြိမ်သက်ရန်, မည်သည့်ဒုက္ခသို့မဟုတ်ပြဿနာကိုဖွစျသှားလြှငျသငျရေခဲသေတ္တာကိုသွားပါ။ တစ်ခုခုဘဝမှာဖြစ်ပျက်လျှင်သင်တို့ကိုလည်းပြုမူသည်, သင့်ကိုယ်သင်အစာစားအားပေး, ကောင်းလှ၏။

2. သင်ပင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားခြင်းမရှိဘဲစားပါနဲ့။

မီးဖိုချောင်သွားလျှင်သင်စားရန်တစ်ခုခုတွေ့ပါလိမ့်မယ်တကယ်တော့, ထိုအခိုက်မှာမလိုချင်ခဲ့ဘူးပါပြီအနေဖြင့်, သင်ဆက်ဆက်, စားပါလိမ့်မယ်။ သင်အမြဲဝါးဖို့တစ်ခုခုရှိသည့်အခါရက်ပေါင်းရှိပါတယ်။

3. တစ်ခါတစ်ရံသင်စားရငွေပမာဏကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ပါ။

အခြိနျမှနျမှ, ကိုယ့်ကိုယ်အရသာရှိတဲ့ဒဏ်ငွေလုပ်ကြ, သင်မူကားထိုကဲ့သို့အားလပ်ရက်မှန်မှန်အလုံအလောက်ကျင်းပကြသည်ရှိပါက, ကဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကို edogolizma ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤအမအောင်မြင်မှုများများအတွက်အကြောင်းပြချက်ကွဲပြားခြားနားသောဥပမာ, တင်းကျပ်သောအစားအစာ, ပျင်း, စသည်တို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ..

သငျသညျစနစ်တကျစားကလူတွင် 4 ။

သင့်ရဲ့ပန်းကန်ပေါ်တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်တစ်ဦးတွေ့ဆုံစဉ်အတွင်းအမြဲသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်အသုံးဝင်သောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအိမ်ပြန်ရသောအခါမူကား, သင် overeat စတင်များနှင့်တစ်ဦးလက်ငင်း၌သင်တို့အသား, အဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတည်သည်ဘာပဲစားနိုင် ခေါက်ဆွဲ , ဝက်အူချောင်း, ငါး, ကိတ်မုန့်, ချစ်ပ်, etc

5. ကလေးဘဝ "ဆာလောင်မွတ်သိပ်" ကိုပဲ့။

သင်ကပန်းကန်အပေါ်အစားအသောက်စွန့်ခွာခြင်းနှင့်ဝတ်ပြုအရွယ်အစားမှာရှာဖွေနေမဟုတ်အရာအားလုံးကိုစားဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်အကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန် 2 ကြိမ်စျေးနှုန်းချိုသာဖြစ်ကြသည်ကိုဝယ်ခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သမျှသောကွောငျ့သငျသညျ, စားသောက်အထူးလျှော့စျေးအပေါ်အနားမှာရှောက်သွားဘူး။ ဒါကြောင့်အရံရှိသကဲ့သို့အဆိုပါဧည့်သည်များ, တတ်နိုင်သမျှစားရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။

အကြောင်းပြချက် edogoizma

1. အလွန်မကြာခဏများစွာသောမိဘများတစ်ခါတစ်ရံလူကြီးသို့သူတို့ကိုငါနှင့်အတူတစ်ဦးအလေ့အထဖြစ်လာသည်, အင်အားသုံးမှတဆင့်ကလေးများအစာကျွေးဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့်လိုအပ်သောကြောင့်ယောက်ျားသည်မဟုတ်သောကြောင့်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများ, စားတတ်၏။
2. စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု။ တခါတရံအစားအစာလူတွေကိုစိတ်ဖိစီးမှုကနေအာရုံသူတို့ရဲ့ပြဿနာဖြေရှင်းနည်းများ, ရှာကြသည်ဖြစ်ပါတယ်အတွက်အထီးကျန်ကနေပုန်းအောင်း, ကျရှုံးခြင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့။
3. တခါတရံအစားအစာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလိင်နှင့်အတူရောထွေးစေနိုင်သည်။ အတော်လေးမကြာခဏလိင်ဆက်ဆံဘို့လိုအပ်ကြောင်း, များစွာသောမိန်းမရိုးရှင်းစွာကုိုကြည့်။ ဒါဟာတစ်ခုတည်းသောမိန်းမတို့အားမသာသက်ဆိုင်သည်, ပင်သူတို့အားဆက်ဆံရေး၌နေသော။

အဘယ်သို့ပြုသနည်း

အောင်မြင်မှုရဲ့လမ်းပေါ်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း - တခါတရံမှာ, ဒီမှီခိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်, တဦးတည်းဆန္ဒပြဿနာရဲ့အသိအမြင်ပေမယ့်, မလုံလောကျပါပဲ။ edogoizma မှထမြောက်နိုင်ရန်အတွက်ပဲစွဲလမ်းသို့မဟုတ်အရက်၌ရှိသကဲ့သို့, စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးမှဖွင့်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါအထူးကုသင်ဤမှီခိုများ၏အကြောင်းရင်းကိုကူညီရှာဖွေ, ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းတွေအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့တာဝန်သင်၏အသက်တာကိုပြောင်းလဲနှင့်ညာဘက်စားရန်စတင်နိုင်ရန်အသေးစားပေမယ့်သေချာခြေလှမ်းများဖြစ်ပါသည်။ ဤနည်းကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးနှင့်၎င်းတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အသက်ကိုရတတ်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအဆင်းအရောင်နှင့်အရောင်ဖြာလိမ့်မယ်မသာ။

အနည်းငယ်အကြံပေးချက်များအာဟာရ

1. , ရေခဲသေတ္တာတစ်ခုစာရင်းစစ်လုပ်ဆောင်သွားရန်အပေါငျးတို့သအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာထုတ်ပစ်ခြင်းနှင့်မဝယ်ကြဘူးသူတို့ထဲကပိုပြီးကြိုးစားကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့်နိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချတားမြစ်ထားတစ်ခုခုစားရန်စုံစမ်းကြ၏။
2. အသား, အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်,: ကလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်များပါဝင်ပါသည်လျှင်ပင်, သင့်တဲ့အစားအစာမျိုးစုံ စီရီရယ် , ပင်လယ်စာ, etc
3. , အစိတ်အပိုင်းအနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားပါ။ သငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားရနှင့်ကျရှုံးတစ်ဖန် overeat မည်မဟုတ်ဒီလို့ပဲ။ သာဒီအလမ်းအတွက်သေချာပေါက်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားစောင့်ကြည့်သူတို့ကကြီးမားဖြစ်သင့်ပါဘူး။
4. အရသာချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, ဒါပေမယ့်ညာဘက်ဟင်းလျာများ။ ယနေ့တွင်ခြေလျင်ပန်းကန် set ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုပွငျဆငျနိုငျကွောငျးချက်ပြုတ်နည်းများရရှိနိုင်ထုတ်ကုန်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားရှိပါတယ်။

အနည်းငယ်အားထုတ်မှုနဲ့အလိုဆန္ဒနှင့်အတူ, သင်ဆက်ဆက်ဒီစွဲတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နဲ့ကျိုးကြောင်းဆီလျော်န့်အသတ်အတွင်းပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်ခံစားစားသုံးခြင်းကနေရဖို့လေ့လာသင်ယူရလိမ့်မယ်။