Slim အစာအိမ်အားသွင်း

ဝမ်း - အားလုံးမိန်းမတို့အဘို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အများဆုံးပြဿနာအစိတ်အပိုင်း။ အလားအလာမိခင်နှင့်သူမ၏နောက်ဆုံးဆိကောင်းသောကူရှင်လိုအပ်ပါတယ် - ထိုမိနျးမဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့: ကအဆီစုပြုံမှစတင်ကြောင်းဤနေရာတွင်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်၏စိများ၏အလွန်သဘာဝ! သို့သော်ဤအင်္ဂါရပ် - ဖက်တီးသိုက်နှင့်အတူကိုယျ့ကိုယျကိုနုတ်ထွက်ဖို့မအကြောင်းပြချက်။ အစားအသောက်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းများဖွင့်ထားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစာအိမ်နှင့်နှစ်ဖက်အဘို့အားသွင်း: ယေဘုယျလမ်းညွှန်ချက်

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နေ့စဉ်တာဝန်ခံ - ကသက်ရှိသဟဇာတဖို့လမ်းကြောင်းများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရနှင့်အတူကပေါင်းစပ်လျှင်, အဆီငါတို့မျက်မှောက်၌အရည်ပျော်မည်!

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအားသွင်းပါဝင်သည်သင့်တယ်ဘယ်? လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းထက်, ဤသူကားအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ကူညီပေးသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း - ကကြိုးခုန်သို့မဟုတ်အလင်းအလေးနှင့်အထပ်ထပ်စာရေးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာ, running ရဲ့။ ဤသည် - သင်သဟဇာတ၏အမြန်ဆုံးဖြစ်နိုင်တဲ့ဝယ်ယူဘို့လိုအပ်သောအရာကို!

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်သင့် - မဟုတ်ရင်သူကပဲမဆိုအကျိုးသက်ရောက်ပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သင်တို့အဘို့ပိုပြီးအဆင်ပြေသောအရာကိုကိုယျအဘို့ရှေးခယျြပါ: တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်စေ့စပ် 30-40 မိနစ်များအတွက်တစ်ပတ်လျှင် 1-1.5 နာရီ, သို့မဟုတ် 5-7 ကြိမ်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့။ ဤသည်မှာရှေးခယျြမှုအကြီးအကျယ်သင့်ရဲ့အချိန်စာရင်းနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အချိန်ဆုံးဖြတ်သည်။ တိကျတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကြလိမ့်မည်ကိုသူနှင့်အခြားချဉ်းကပ်မှု။

အကောင်းဆုံးကတော့, ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်အဘို့သင့်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်နာရီနံနက်စာမတိုင်မီရာအရပ်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့် 20-30 မိနစ်ခန့်အတွင်းအားသွင်းပြီးနောက်, သငျသညျ nonfat ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်သောက်ရနိုင်ပြီး, 1-1.5 နာရီအတွင်းအပြည့်အဝနံနက်စာအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်နိုင်ပါသည်။

သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်နေရာဖြစ်သည် charger ကိုနံနက်ယံ၌နေရာတစ်နေရာယူမှမရှိပါဘူး: သင်ကစီစဉ်ခြင်းနှင့်ညနေပိုင်းတွင်နိုငျသညျ, သင်တို့အဘို့ပိုပြီးအဆင်ပြေလျှင်။ သငျသညျကြွက်သားထုထည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ရည်ရွယ်ထား, သင်မူလတန်းရည်မှန်းချက်အဘို့မထားဘူးဆိုရင် - အများဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းမီနှင့် 1.5-2 နာရီကပြီးနောက် 1.5-2 နာရီမစားရအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကြွက်သားပြန်လည်ထူထောင်ချင်ပါကအများဆုံးစင်ကြယ်သောပရိုတိန်း (အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အရေပြားမပါဘဲပြုတ်ကြက်သားရင်သား) မှအစားအစာမတတ်နိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် 30-60 မိနစ်အတွင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားရွေးချယ်ထားသောထုတ်ကုန် အကယ်. - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအစာကနေစွမ်းအင်ကိုရရှိသွားတဲ့နှင့်သင့်အဆီသိုက်ကနေဖြန့်ချိမည်မဟုတ်ပေ, ထို့ကြောင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုပိန်စေလျော့နည်းသိသာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုစဉ်းစားပါ။