အိမ်မှာပျင်းရိများအတွက်ပိန်စေ

အများစုကပျင်းရိဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အမြန်ဆုံးလမ်းကိုသိချင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်နေသမျှကာလပတ်လုံးတစ်အံ့ဖွယ်နည်းလမ်းကိုတီထွင်မခံခဲ့ရအဖြစ်, အချို့အကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျသောအိပ်ရာပေါ်မှာအိပ်ရခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါလိမ့်မည်ကိုမျှော်လင့်လို့မရပါဘူး, ဒါကြောင့်တချို့အလေ့အထကိုပြောင်းလဲရပါလိမ့်မယ်။ ဒီဆိုးရွားစွာကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါအဖြစ်, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး, တင်းကျပ်သောအစားအစာအမျိုးမျိုးတက်ဘလက်များနှင့်အခြားသစ်ကို-fangled နည်းလမ်းမသုံးပါနဲ့။

အိမ်မှာပျင်းရိများအတွက်ပိန်စေ

အပိုကီလို, ကတူသို့မဟုတ်မဖယ်ရှားပစ်ရပေမယ့်အဲဒါကိုမပါဘဲရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ထုတ်ကိုဖွင့်မထားဘူးသကဲ့သို့, အစားအစာကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်ရပါလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြု, အာဟာရ၏စည်းမျဉ်းများနှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်:

1. အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ။ ကျန်းမာ menu ကိုများအတွက်အကောင်းဆုံးအဖြေ - အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အစေ့, အသားနှင့်ငါး။ သငျသညျအချိုပွဲစားရန်လိုလျှင်, ဒိန်ခဲရွေးချယ်စရာကိုရွေးချယ်ပါ။
2. တတိယအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အဘို့သင့်ကိုပုံမှန်အတိုင်းဆေးထိုးလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဒါဟာအစာကနေအပျြောအပါးလာပြီ, ဖြည်းဖြည်းအစားအစာဝါးရန်အရေးကြီးပါသည်။
3. ဒါဟာသှားဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် တစ်ဒဿမကိန်းပါဝါ အစားအစာ၏အသုံးပြုမှုကိုငါးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်တွေ့ရှိခဲ့ရသည်။ ဤသည်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရဇီဝြဖစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မည်မဟုတ်။
4. ကြော်, ငြိမ်းအေးဖို့ preference ကိုပေးကမ်းခြင်း, ချက်ပြုတ်, မုန့်ဖုတ်နှင့်ပေါင်းမေ့လိုက်ပါ။
5. အိမ်မှာပျင်းရိများအတွက်ပိန်စေသန့်ရေပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ အဆိုပါနေ့ကကအနည်းဆုံး 1.5 လီတာမသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူရေဖန်ခွက်နှင့်အတူသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစတင်အကြံပြုနှင့်အစားအစာများရှေ့တော်၌ဖန်နာရီဝက်သောက်ရရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။
6. ဒါဟာသည်, ကော်ဖီနှင့်သားညှပ်ပေါင်မုတစ်ခွက်ကိုမပွုနိုငျသညျ, ပြည့်စုံဖြစ်သင့်သောနံနက်စာ skip ဖို့မအလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်တိုးတက်စေရန်, သင်ပျင်းရိများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကပင်ဟင်းလျာများဆေးကြောနေစဉ်, ဥပမာ, ဘေးဖယ်အချိန်သတ်မှတ်ထားဖို့ရှိသည် tiptoes ပေါ်မှာရပ်သို့မဟုတ် mahi နောက်သို့မလိုက်ကြဘူး။ အိမ်သူအိမ်သားသန့်ရှင်းရေးကွဲပြားခြားနားသောတောင်စောင်းကိုလုပ်နေစဉ်, ကီထိုင်, ယေဘုယျအားဖြင့်, သင်တို့၏နေ့စဉ်အသက်တာ၌အနည်းငယ်အားကစားထည့်ပါ။ သငျသညျခြေလျင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ဓာတ်လှေကားအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ်သလောက်ကြိုးစားပါ။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမြှင့်တင် ကခုန် , တက်ကြွလိင်နှင့်အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာဖျော်ဖြေ။

ပျင်းရိဖို့အိမ်မှာလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်, ထိုကဲ့သို့သောခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စ, နှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ပွတ်တိုက်သုံးပြီးအဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများထွက်တင်ဆောင်လာသောဆိုလိုသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်သောပုံမှန်ရေနွေးငွေ့အခန်းတစ်ခန်းနှင့်ချွေးပေါင်းအိမ်သွားရောက်လည်ပတ်ရန်အကြံပြုသည်။