အိမ်မှာအစာရှောင်တတ်သော

အတော်များများသည်, တစ်ဦးဆာလောင်မွတ်သိပ်များ၏ချိန်းပြီးနောက်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏အနာရောဂါစွဲကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်မှဝန်လျှော့ချရန်ဆရာဝန်တစ်ဦးဒဏ်ခတ်နာတာရှည်ရောဂါများ (ပန်ကရိယ, gastritis, ဓာတ်မတည်, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်) ၏ exacerbation ပြီးနောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ကြသည်။ အတော်များများကပိုကလူပဲ "ကျန်းမာသန်" ဟုအဆိုပါပုံပြင်များမှုတ်သွင်းနှင့်အင်တာနက်ထဲကနေ "အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ" ပြီးမှ, အိမ်မှာတစ်ယောက်တည်းအတွက်ကုထုံးအစာရှောင်ခြင်းမှလာမယ့်နေကြသည်။

ကောင်းပြီ, ကျွန်တော်တို့ကိုသင့်ရဲ့မျှော်လင့်ချက် debunking ကြကုန်အံ့။

လြှောကျလှာ

အဆိုပါ technique ကိုအစာရှောင်ခြင်းတစ်ဦးဟော်မုန်းကုထုံးအဖြစ်ဆရာဝန်များအားဖြင့်အသုံးပြုသည်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲအစားအစာအပြင်ဘက်ရတဲ့မရှိဘဲခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သိုက်ကိုဆင်းချိုးဖျက်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ဂလူးကို့စ adrenal ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောအရာ, ဖြန့်ချိသည်။ မြင့်မားသောပမာဏသာရှိတစ်ဦးကဟော်မုန်း Anti-inflammatory ဖြစ်ကြသည်။

ဒါ့အပြင်ဆရာဝန်တွေမှန်ကန်သောအစာရှောင်ခြင်းကဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်သည်ဟုဆိုကြသည်။ အသွေးသည်အစာအိမ်ထဲကနေရေနုတ်မြောင်းများနှင့်ဦးနှောက်ကိုဖို့ "နားမှာပေါက်သောမြက်ပင်" ။ ဆရာဝန်တွေကစိတ်ကိုချွတ်ပြသနိုင်ဖို့ဆေးကျောင်းအတွက်စာမေးပွဲမတိုင်မီဒီအလှည့်ကွက်ကိုသုံးပါ။

ရှင်ပေါလု Bragg

အကျော်ကြားဆုံးကမ္ဘာ၏ "ငတ်" - ဒီ technique ကိုအကြောင်းကိုတစ်ဦးထက်ပိုစာအုပ်ရေးသားခဲ့သည်နှင့်ကမ္ဘာအတွက်လူသန်းပေါင်းများစွာ၏ရုပ်တုကိုဖွစျလာသူသညျပေါလု Bragg ။ ရှင်ပေါလု Bragg ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်၎င်း၏စစ်ဆင်ရေးတိုးချဲ့ဖို့, အသီးသီးအစာရှောင်ခြင်းအိမ်တော်ကိုအဆိပ်ကောက်ချက်ချဖို့ခွင့်ပြုကြောင်းယုံကြည်သည်။ တစ်ဦးကအစာငတ်ခံသူ့ဟာသူကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းအပေါ်အမြဲတစေကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်။ Bragg အစာရှောင်ခြင်းလူတစ်ဦး၏အကူအညီဖြင့် 120 နှစ်အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်မယုံကြည်မှုခဲ့လျှင်, သူလုပ်မယ့်ခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ဖြစ်ချင်တော့ကျနော်ပထမဦးဆုံးလက်မှာဒီအခိုင်အမာအတည်ပြုသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ရန်ပျက်ကွက်များအတွက် surfboards အပေါ်ပျက်ကျသွားသည်။

ဆရာဝန်များ, လမ်းအသုံးပြုပုံ၎င်း၏စွပ်စွဲချက်များအားလုံးထည့်သွင်းစဉ်းစား ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး မမှန်ကန်ပါ။ နှင့် "ဆီးရွံအနံ့နှင့်မှောင်မိုက်အရောင်ဖြစ်လာ" ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်သူ၏သုံးသပ်ချက်ဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင်လို့ပြောနှင့်အပြန်အလှန်မဟုတ်ပါဘူး။

အန္တရာယ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး

အလေးပေးပြောကြား: အအစာငတ်ခံဘို့လိုအပ်ကြောင်းဆရာဝန်နှင့်အနီးကပ်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းနှင့်လေ့လာမှုများကိုတကျရောကျအခြအတည်ပြုခဲ့သည်တဲ့အခါမှာဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကျနော်တို့မေးခွန်းထုတ်ကြပါဘူး။

ဆိုးယုတ်သော - မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်, ကျွမ်းကျင်မှုမရှိသောအကြောင်းပြချက်အပေါ်အစာရှောင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ဆီး "မှောင်မိုက်ခြင်းနှင့်စက်ဆုပ်ရွံရှာ" ဖြစ်လာ? ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်နှင့် ketone အလောင်းတွေကနေဖြန့်ချိမပေးပါ။ ပြင်ပဘာမျှပေမယ့်ရေစီးမထားဘူးသောကွောငျ့သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်သိုက်ကနေပရိုတိန်းနှင့်အဆီတစ်ပိုင်းခြားလျက်ရှိ၏။ ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏ဓာတ်တိုးစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်ကြောင့်ပြိုကွဲထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အဆီသိုလှောင်ရုံများ၏ cleavage အတွက်ဖြစ်ပေါ်ရသောအရူးပိုလျှံရှိသောကွောငျ့, ဒါဟာနေ့တိုင်းလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဖြစ်ပျက်, ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့အဆိပ်ပါဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအတှငျးရှိ, ကထွက်လှည့်, စင်ကြယ်သောအဆိပ်ပေမယ့်အချည်းနှီးဖြစ်၏ ...

အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသဘာဝလမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်မှလျှောက်ထားသောအန္တရာယ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားတဲ့အခါမှသာထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအပြစ်နှင့်လွတ်စေနိုင်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု

ဒါက - ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏အဓိကဒဏ္ဍာရီ။ အထူးသဖြင့် - သင်အစားအစာသင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်, ပင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနှေးကွေးကြောင်းပြန်လုပ်အဆသန်းပေါင်းများစွာ။ ထို့နောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများကနှောငျ့အသေသတ်ခြင်းရက်သတ္တပတ်မတိုင်မီစတီယာရင်, သူတို့ကျွေးသောကာလ၏စုံတွဲတစ်တွဲအတွက်အရင်ကထက် 15% ပိုပြီးအလေးချိန်ရရှိမှု။ အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာရှောင်ခြင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတိုးမြှင့အဆီသိုလှောင်မှုကိုဦးတည်သွားစေပါလိမ့်မယ်။

ဥပမာအားဖြင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး

အစာရှောင်ခြင်းလုပ်ဆောင်သွားရန်မည်သို့ဥပမာတစ်ခုကြည့် ယူ. , အခြေအမြစ်မရှိဖြစ်ဖို့မ:

• 2 ပတ်မစတင်မှီကအဆီ, အသား, ဆားအရှုံးမပေးရန်လိုအပ်ပါသည်;
• အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီတစ်ရက် - တစ်ဦး enema ကိုင်ထားသို့မဟုတ်ယူ တဲ့ laxative ;
• မည်သည့်အစားအစာ, သောက်နွေဦးရေ (သို့မဟုတ်သန့်) စွန့်ခွာရန်အစာရှောင်စဉ်အတွင်း;
• 2-3 နေ့ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုရေနှင့်အကြောင်းမရှိအန် 0.5 L ကိုမသောက်ရ,
• ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးထဲက get ဖျော်ရည်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးမှု၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကအတူစတင်သတိဖြစ်သင့်သည်။