အမှန်စင်စစ်တခါတရံရှိပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြိုးစားပါတယ်သည့်အခါရောဂါဖြစ်ပွားမှုဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့ဒေသများ၏ဆွဲဆောင်မှုတိုးမြှင့်ဖို့အားထုတ်မှုအောင်သည်နှင့်၎င်း၏အလေးချိန်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပြဿနာကိုသွားမထားဘူး။
ဤတွင်အဲဒါကိုအရှိဆုံးအဆီစုပုံဘယ်မှာပေါ်အလေးချိန်-အရှုံးမဟာဗျူဟာရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ကြောင့်အဝလွန်၏ 6 အမျိုးအစားများကိုအောက်တွင်ဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မယ်။
အဝလွန်ခြင်းကျော်
ဆီဥကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးအညီအမျှဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ဒီ၏အမှားတစ်ခုဖြစ်သည် ကျော် ။ သင်ရုံတစ်ခုလက်ခံနိုင်ဖွယ်အရွယ်အစားရန်သင့်တဲ့အစားအစာဖြတ်ခြင်းနှင့်စည်းကမ်းအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။
ဦးနှောက်အာရုံကြော tummy
ဤအမျိုးအစားအဘို့အ အဝလွန်ခြင်း ကဝမ်းဗိုက်ဧရိယာအတွင်းစုဆောင်းကြောင်းဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, ဒီဖြစ်စဉ်များ၏အကြောင်းရင်းနာတာရှည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်၎င်း၏ချိုမြိန်ကပ်သည်။
ဟာ Celiac အဝလွန်ခြင်း
အမျိုးသမီးတွေအတွက်အဝလွန်ခြင်း၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဆီအများအားဖြင့်ပေါင်ပေါ်စုပုံနိုင်သည်။ အများအားဖြင့်, ဟော်မုန်းမညီမမျှ၏တစ်ခုလုံးကိုအကြောင်းမရှိ။ , အရက်ပစ်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အထိုင်များလူနေမှုဦးဆောင်လမ်းပြ။
Atherogenic ဇီဝဖြစ်စဉ်မညီမမျှ
အဝလွန်ခြင်း၏ဤအမျိုးအစားများအတွက်ဝမ်းဗိုက်လိုင်အတွက်အဆီများစုစည်းနေခြင်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာ, ဒီကွန်နက်ရှင်အတွက်အသက်ရှူနှင့်အတူပင်ပြဿနာများရှိပါသည်။
ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်, အားကစားကစားရန်နှင့်တိရစ္ဆာန်မူရင်းသင့်ရဲ့အစားအစာအစားအစာများကနေဖယ်ထုတ်မှစတင်။
အဝလွန်ခြင်းသွေးပြန်ကြောလမ်းကြောင်းများ
ဤအခြေအနေ၌, အဆီခြေထောက်မှာတည်ရှိပါတယ်။ ဤနေရာတွင် Fight သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရအကြောင်းရင်းမျိုးဗီဇအဆင့်မှာတစ်ဦးပျက်ကွက်ဖြစ်ပြီး, ကတည်းကအတော်လေးခက်ခဲသည်။ ခြေများအတွက်ဝန်ဖို့ပိုပြီးအာရုံစိုက်ဖို့ကြိုးစားပါ: ဒါပေါ်တွင် run ဓာတ်လှေကားကို အသုံးပြု. ကိုရပ်တန့်ပါ။
အဝလွန်ခြင်းလှုပ်ရှားမှု
အဝလွန်ခြင်းနှင့်အမျိုးအစားခွဲခြားရှည်အမြဲတမ်းဝန်ပြီးနောက်, လူတစ်ဦးတစ် passive လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်စတင်သည်သောအခါ, အဝလွန်ခြင်းအမျိုးအစားပါရှိသည်။
ဒါဟာယခုသင်တို့ရှေ့မှထက်လျော့နည်းစွမ်းအင်လိုအပ်အဖြစ်အလေးအနက်ထားသင့်ရဲ့အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လည်းလျော့နည်းတန်ဖိုးရှိလည်းမရှိ။