တစ်ဦးအထူးသဖြင့်အရပ်ပေါ်မှာက "စမတ်" gadgets များထဲတွင်အလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရည်ရွယ်သည့် device များဖြစ်ကြသည်။ သံနှင့်သံမဏိ၏အလိုတော်နှင့်အတူတစ်ဦးကလူတစ်ဦး ဇာတ်ကောင် ကောင်းစွာသည်ဤအကုန်အကျတီထွင်မှုမပါဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သော features တွေဝါကြွားခြင်းမဟုတ်နိုငျသောသူတို့ကို "Smart" ဟင်းအစားအသောက်တစ်ဦးမဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအတွက် "စမတ်" တစျပိုငျးကိုထိန်းချုပ်ရေးပြား
ပိုလျှံအလေးချိန်၏စုဆောင်းမှုတို့အတွက်အဓိကအကြောင်းရင်း - အဘယ်သူမျှမကျွမ်းကျင်မှုမှန်သည်။ ကလူကိုစားသောအရာကိုနှင့်မည်သို့ထိန်းချုပ်ရန်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးဥရောပသိပ္ပံပညာရှင်တစ်ဦးအီလက်ထရောနစ်တီထွင်မှု - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပန်းကန်တိုင်းတာခြင်း။
"စမတ်" ဟင်းအစားအစာ, ဝေမျှ၏အရွယ်အစားဆုံးဖြတ်သည်တွက်ချက် ကယ်လိုရီ ဟင်းလျာများ။ အထူးသဖြင့်အဆင့်မြင့်အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းတွေကယ်လိုရီအများဆုံးတိကျထုံးစံစိတ်ပိုင်းဖြတ် - စမ်းသပ်မှု strips တွေကိုသုံးနိုင်သည်။
အများစုမှာအဝလွန်လူတွေအစားအစာနှင့်နီးပါးကိုစားအစားအစာပမာဏကိုခံစားမပါဘဲအရသာခံစားဘဲ, အလွန်လျင်မြန်စွာအစားအသောက်ကိုစုပ်ယူလေ့ရှိတယ်။ ထိုသို့သောလူတွေကိုဘာလို့လဲဆိုတော့မွတ်မပြေနိုင်သောအချက်ပြ၏ backlog ၏ overeat ။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ပန်းကန်လိုအပ်ပါကဖြည်းဖြည်းစားရန်, ထို signal ကိုပေးခြင်း, စား၏အမြန်နှုန်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
သာမန်ဟင်းလျာများထဲကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပန်းကန်သာသနာ
တစ်ဦး "စမတ်" အစားအသောက်ပန်းကန် Buy, သင်တန်းမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သာမန်ဟင်းလျာများလက်ထောက်စေတဲ့နည်းလမ်းရှိသေး၏။ ပထမဦးစွာသင်လိုအပ်သောပမာဏ၏တစ်ပန်းကန်ကိုဝယ်ဖို့လိုအပ် - တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်း, အချင်း 20 စင်တီမီတာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရောင်ပြားဖြစ်ပါတယ် .. အစာစားချင်စိတ်တန်ဆာအပြာနှင့်အပြာအရောင်များ, pastel ရိပ်, တိုးလျော့ကျစေပါတယ် - အနီရောင်, စိုးမိုးရေးကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ပန်းကန်သာသနာအပေါ်အစားအသောက်ပြုရန်တွန်းအားပေး, ဤအချိုးအစားလိုက်နာသင့်တယ်: ၎င်း၏မျက်နှာပြင်၏ထက်ဝက်ကို non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, လေးပုံတစ်ပုံသိမ်းပိုက်ရမယ် - ပရိုတိန်းမူရင်းထုတ်ကုန်ကျန်ရှိနေသေးသောသုံးလပတ် - ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာ။ ဤနည်းအား 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အစာစားခြင်း, သင်လျင်မြန်စွာအတိုင်းအတာအပေါ်အပြုသဘောရလာဒ်များတွေ့နိုင်ပါသည်။