စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါစံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ် ... ဒါဟာပြီးပြည့်စုံကိန်းဂဏန်းသည်နှင့်ပြည့်စုံသောကိုယ်ခန္ဓာကို parameters များကိုသူမ၏လှပဆွဲဆောင်မှု၏ကဏ္ဍနေရာတစ်နေရာပေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှိသမျှအမြိုးသမီးတပင်မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်အတွက်အိပ်မက်မက်ဖို့စတင်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုသည်။

ကွဲပြားခြားနားသောလူ့အဖွဲ့အစည်းများနှင့်ယဉ်ကျေးမှုအဘို့ကိုယျခန်ဓာစံပြအချိုးကွဲပြားခြားနားပါသည်။ သမိုငျးတှငျအခြို့သောအချိန်တွင် curvy အမျိုးသမီးပုံစံလေးစားကြည်ညိုသော်လည်းယနေ့တွင်အနောက်မော်ဒယ်စုံလင်သောပါးလွှာနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သတ်မှတ်ထားသည်။ အရှေ့ဘက်တွင်, အလှတရား၏စံပြနီးပါးအမြဲအမျိုးသမီးတွေအပြည့်အဝဖြစ်ပါတယ်။

သို့သော်သမျှလူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက်ယဉ်ကျေးမှုနှင့်လူမှုရေးကွဲပြားမှုသည်စံပြအမျိုးသမီးပုံကိုဆုံးဖြတ်ရန်အစဉ်အမြဲအတူတူအချိုးကိုအသုံးပြုပါ။ ဤသူကားအ - ခါးနှင့်အမျိုးသမီး၏တင်ပါးအကြားအချိုး။

အဆိုပါဥရောပယဉ်ကျေးမှုစံပြအမျိုးသမီးပုံအဘယ်သူ၏ parameters တွေကို 0.7 ၏အချိုး၌ရှိကြ၏တ - သည်, ခါးလုံးပတ်အမျိုးသမီး၏ပေါင် 70% ဖြစ်ပါတယ်။ အရှင်စပ်လျဉ်း Sophia Loren နှင့်ဗီးနပ်စ်က de Milo ရှိသည်, တူညီသောအချိုးအစား Marilyn Monroe ဖြစ်ခဲ့သည်။

အာဖရိကမှာ 0.8 - - 0.9 အရှေ့ယဉ်ကျေးမှုခုနှစ်တွင်သောဤ parameters များကိုအမေရိကတိုက်၏ယဉ်ကျေးမှုအတွက် 0.6 ၏အချိုးအစားပေးရန်စံပြပုံသဏ္ဍာန်အဖြစ်ယူဆ။

ကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူယနေ့စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်မည်သို့အပေါ်သူ၏လျှို့ဝှက်ချက်များ, ရှယ်ယာဘရွတ်ကလင်းနှစ်ထပ်။ သူမတစ်ဦး swimsuit အတွက်လောကအတွက်အရာအတွက် "အားကစားပုံ" ၏အဖုံး, ဟောလိဝုဒ်အနုပညာရှင်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောလူငယ်ကနေအသွင်ပြောင်းခဲ့သည်။

သင်တစ်ဦးစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းရှိသည်ဖို့လိုခငျြအဘယ်ကြောင့် 1. ကိုသတိရပါ

"ဟုအဆိုပါအားကစားရုံသွားဖို့အကောင်းဆုံးမက်လုံးပေး - သင်နောက်မှခံစားရပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်ကောင်းမှတ်မိနေရန်ဖြစ်ပါသည်။ လိုချင်သောရည်မှန်းချက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်, သင်၏ပုံစုံလင်သောစေရန်မည်ကဲ့သို့စဉ်းစား, အဝလွန်ထားခဲ့ပါကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါလမ်းကြောင်းပေါ်ဒါမှမဟုတ်အေရိုးဗစ်ခန်းမထဲမှာအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေး၏နာရီ "သင်ပြီးပြည့်စုံကျေနပ်မှုတစ်ဦးခံစားချက်ငါပေးမည် - နှစ်ထပ်ကပြောပါတယ်။

2. ပြောရမည်မှာ "ဟုတ်ကဲ့" မတူကွဲပြားမှု

"လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကိုပေါင်းစပ်ပြီးဖြင့်, သင်သည်ပျင်းအနိုင်ရနှင့်ခန္ဓာကိုယ် cheat အမျိုးမျိုး၏ဇီဝြဖစ်သောကွောငျ့ပိုပြီးကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်း," - ဘရွတ်ကလင်းကရှင်းပြသည်။ ယောဂနှင့်သေတ္တာနှင့်အတူအဆုံးသတ်အနေဖြင့် - တစ်စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကအရာအားလုံးကိုပေါင်းစပ်ဖို့, မိနစ် 30 အဘို့, နေ့တိုင်းပေးထားပါတယ်။

3. သင်အများဆုံးကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုလုပ်ပါ

နှစ်ထပ် run ဖို့ချစ်တော်မူ၏။ သူမသည်အကြောင်း 6 ကီလိုမီတာများအတွက်လူမျိုးနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်စေသည်ဟုဆိုသည် - ဒါပေမယ့်ရစ်သမ်ကုန်ခမ်းတော့မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်မယ့်လမ်းအတွက် "ရထား - သင်မူကား, နေ့စဉ်နေ့တိုင်းအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ခွန်အား, စိတ်ဝိညာဉ်ကျန်ရစ်ခဲ့ကြသောရိုးရှင်းသောမရှိဘဲ။ သငျသညျအမြားဆုံးကြိုက်တယ်ဘာလုပ်, နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်အဖြစ်သူ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘားထားကြ၏။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျကို run ဖို့ပါဝါရှိသည်သို့မဟုတ်ရေကူးလျှင်သာ 15 မိနစ်နေ့ဖြစ်၏ - ့လုပ်ပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, သင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွါးစေခြင်း, သင်သည်အခြား 5 မိနစ်ပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်, "တစ်ပါတ် workouts - နှစ်ထပ်ကပြောပါတယ်။

4. သငျသညျအစာကိုစားအစားအစာပေါ်အာရုံစူးစိုက်လုပ်ပါ

သင်သာထိုကဲ့သို့အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရအဖြစ်အစားအစာများကိုစားပါလျှင် "သင်တို့သည်နောက်ကိစ္စပါဝင်ပတ်သက်ဘယ်လောက်, စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်မည်မဟုတ်။ သင်တစ်ဦးစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းရှိသည်ဖို့လိုပါလျှင်, သင့်အစာအိမ်ကိုလူအပေါင်းတို့၏ငြူစူခြင်းဖြစ်သင့်သည်, အလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းသဘာဝအလျောက်အမျှင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားကြလော့။ ထိုကဲ့သို့သောအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်အဖြစ် - သဘာဝအ probiotics နှင့်အတူထုတ်ကုန် preference ကိုပေးပါ။ ထို့အပြင်ပြုလုပ်သလောက်စုံလင်သောအသားအရေမှာစံပြပုဂ္ဂိုလ်အဖြစ်အောင်မြင်ရန်ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်မမေ့မလြော့ပါ။ ပိုဓါတ်ကိုပြန်လည်နှင့် elastic သင့်ရဲ့အသားအရေပိုကောင်းလှပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သောက်သောက်ရ "- ဘရွတ်ကလင်းအကြံပြုသည်။

ကမ်ဘာပျေါတှငျအမြားဆုံးပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်း

ထိုစံပြကိန်းဂဏန်း၏အရွယ်အစားနှင့်၎င်း၏အခြေခံ parameters တွေကိုယုဂ်ရန်နှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအနေဖြင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှယုဂ်ကနေပြောင်းလဲသွားကြသည်ဖြစ်သော်လည်းနှင့်အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှု ပို. ပို. နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းဖြစ်ပေမယ့ ဆူအောင်ကျွေးသော, သူတို့ရဲ့စံပြ settings ကိုခါး - တင်ပါးဆုံရိုး (နှင့်ရင်သား, ငါတို့ပိုပြီးအပြည့်အဝဒီကိစ္စကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလျှင်), မပြောင်းလဲဆင့်ကဲခြင်းနှင့်ပါးလွှာဖြစ်နေဆဲ! 60 - - 90 အဖြစ်အားလုံးသိဒီ timeless စံပြအချိုးကနေဆက်လက်မလုပ်ဆောင် 90, ယခုကမ္ဘာပေါ်မှာအများဆုံးစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းကိုပိုင်ဆိုင်သူကိုထွက်ရှာတွေ့ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး, သူမ၏ချဉ်းကပ်သောသူသည်။ အကြွင်းမဲ့အာဏာစူပါ - ဒါဟာ Gisele Bundchen ထက်အခြားအဘယ်သူအားမျှမဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ သူမ၏ဘရာဇီးဗီဇအားဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်၎င်း၏တန်ဆာကိုဆင်ကိုယ်တိုင်ကပြသခဲ့သည်။ ယင်း၏အတိုင်းအတာ:

• 86,4 စင်တီမီတာ - ရင်ဘတ် 81,3
• ခါး 61cm
• 87,6 စင်တီမီတာတင်ပါး
• အမြင့် 1,80 မီတာ

ကြှနျုပျတို့သညျဤမှ add ဘာလဲ? တစ်ခုတည်းသော Zhizel- Űbermodelဆိုကလောက်။ ပိုပြီးအင်အားကြီးတဲ့စူပါထက်ဝေါဟာရကို။ ကျွန်တော်သူမကိုမနာလိုသလား? သင်ဘယ်လိုထူးချွန်၏မနာလိုဖြစ်နိုင်သလဲ သူ့ကိုရန်, သင်သာဖို့ပုံစံမျိုးရယူနိုငျပါသညျ!