အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ: ဆရာဝန်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီရောင်းစားသောအတော်များများကက်ဘ်ဆိုက်များ, သင်အိပ်ရာမှတက်ရတဲ့မဟုတ်ရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအရှိန်အဟုန်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, အရာအားလုံးသင်၏နှလုံးအလိုဆန္ဒများရှိသည်ဖို့ခြားခြင်းမရှိဘဲတစ်မူထူးခြားတဲ့ tool အဖြစ်က advertise ။ တချို့ကကြော်ငြာရှင်များအတိတ်လ၌ဤသောက်စရာ၏မျှသာအသုံးပြုမှုနိုင်စွမ်းသောပြောဆိုချက်ကိုပိုလျှံအလေးချိန်၏ 27 ကီလိုဂရမ်အထိဖယ်ရှားပစ်ရန်နိုင်အောင်စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်၏အစစ်အမှန်မှုနှုန်းနှင့် ပတ်သက်. ဆရာဝန်တွေရဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုသိရန်။

ကိုယ်အလေးချိန်၏ရီးရဲလ်နှုန်းထားများ

ဆရာဝန်များအလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်သင့်ဆုံးရှုံးဖို့ပြောကြတယ်။ သည်းခံနိုင်ဆုံးကတော့အမြင့်ဆုံးနှုန်း - ကတစ်ပတ်ကို 0.5-1 ကီလိုဂရမ်, တစ်လလျှင်ဆိုလိုသည်မှာ 2-5 ကီလိုဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုပြီးပြင်းထန်နှုန်းကိုပိန်စေသိသိသာသာဇီဝြဖစ်နှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ ထို့ပြင်မြန်ဆန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး, သငျသညျလညျးအသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ခမ်းတော့မှာဖြစ်ကြောင်း, ထိုသို့ပါဝါ restore ဖို့အချိန်ကြွလာသောအခါ, အလေးချိန်ပြန်လာနိုင်ပါတယ်။

အလုပ်ရနိုင်သည့်တစ်ခုသာတဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်, သင့်လျော်သောအာဟာရ , ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်အပိုဆောင်းအစီအမံကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲ အကယ်. သင်သည်အမှန်တကယ်တည်မြဲရလဒ်များကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ အစိမ်းရောင်ကော်ဖီယူခြင်း, ဆရာဝန်တွေ၏အကြံပေးချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်လည်းလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မကြိုးစားဘူး။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ: ဆရာဝန်များက '' အကြံပြုချက်များ

ဆရာဝန်များကသတိပေး: အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ - ကနေဆဲကော်ဖီရဲ့ကကြီးမားလွန်းဆေးများအတွက်ကိုလောင်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သမားရိုးကျကော်ဖီမတူဘဲဖိအားလျှော့ချရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သော chlorogenic အက်ဆစ်၏အစိမ်းရောင်တွေအများကြီးတွင်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ တူညီသောပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်ဇီဝြဖစ်၏အရှိန်အဘို့နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်၏တိုးတက်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ သို့သော်ကြီးမားသောဆေးများအတွက်, ဒီကော်ဖီထိခိုက်နှလုံးနဲ့သွေးကြောအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအများဆုံးမျှော်လင့်မထားတဲ့သက်ရောက်မှုပြုမူသည်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီအများဆုံးဖြစ်နိုင်သောအသုံးပြုမှု - တစ်နေ့လျှင် 3-4 ခွက်များ, သငျသညျပုံမှန်ကော်ဖီသောက်ဖို့အပြိုင်သောက်ရမပေးအပ်။ မဆိုတောင်မှအများဆုံးအသုံးဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုပိုလျှံ၏တွေလည်းထိခိုက်နစ်နာစေရန်ဆောင်ရွက်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ဒီတော့အစိမ်းရောင်ကော်ဖီကျိုးကြောင်းဆီလျော်သည်နှင့်အများဆုံးနေ့စဉ်ထိုးထက်မပိုပါဘူးဆက်ဆံပါ။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ: ဆရာဝန်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ

တချို့ကအချိန်လွန်ခဲ့တဲ့ဒေါက်တာဂျိုး Wilson ကကဦးဆောင်နေတဲ့အကြီးစားအမျိုးသားညီလာခံကျင်းပခဲ့သည်။ သူပါဝင်ပတ်သက်နေ 16 စေတနာ့ဝန်ထမ်းရှိခြင်း, စိတ်ဝင်စားဖွယ်လေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ဟာအသက်ရှင်ပုံမှန်အတိုင်းအစာစားပေမယ့်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီသုံးစွဲဖို့မေးမွနျးခဲ့သညျ။

စမ်းသပ်နှင့်ထိန်းချုပ်မှု: အစမ်းသပ်မှုအားလုံးသင်တန်းသားများကိုအုပ်စုနှစ်စုခွဲခဲ့ကြသည်။ ပထမဦးဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အစိမ်းရောင်ကော်ဖီဒုတိယလျှို့ဝှက်စွာရလဒ်များအရအိပ်ယာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုခဲ့ပါတယ်။ 22 ပတ်ကြာ - မြေတပြင်လုံးစမ်းသပ်မှုနီးပါးခြောက်လကြာခဲ့သည်။ ရလဒ်အဖြစ်အဆိုပါဘာသာရပ်များ (တစ်ဦးချင်းစီအမှု၌, ဒီပုံကနဦးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10% ရှိခဲ့သည်) အလေးချိန် 6-9 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ အဆိုပါထိရောက်မှုအဆိုပါသောက်သုံးသောအပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခို - ထိုအာရုံ၏မြင့်မားဆေးထိုး, သာ. အလေးချိန်အရှုံး။

အလွန်နှေးကွေးသောခြေလှမ်း (တစ်လလျှင် 1-1.5 ကီလိုဂရမ်) ခုနှစ်တွင်, သင်အစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲမှုများမရှိဘဲအစိမ်းရောင်ကော်ဖီစားခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ပိုကောင်းသောရလဒ်များကိုအဘို့အကအစားအသောက်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမိတ်ဆက်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။

အစိမ်းရောင်ကော်ဖီနှင့်အတူအလေးချိန်အရှုံး: ဆရာဝန်များ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ

သူကကျော်ကြားမှုနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားရှိုးဒေါက်တာ Oz အပေါ်ဖျော်ဖြေစမ်းသပ်မှုတစ်ခုရရှိခဲ့သည်။ ရလဒ်များအရအိပ်ယာ - စုစုပေါင်းအဘယ်သူကို၏ထက်ဝက်ကော်ဖီနှင့်တစ်ဝက်ကိုယူ, 100 အမျိုးသမီးတွေပါဝင်ခဲ့။ နှစ်ပတ်အတွင်းအတွက်ရလဒ်တွေကိုသိသာခဲ့ကြသည် - ဒါပေမယ့်ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာအကောင့်သို့ဒေါက်တာ Oz ပြင်းပြင်းထန်ထန်အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ၏တန်ခိုးယုံကြည်သောကြောင့်ကောင်းစွာသည်သူ၏ဘာသာရပ်များလာအောင်နှိုးဆွနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့အပြင်ရလဒ်များအရအိပ်ယာကိုယူသောသူတို့က, လည်းကိုယ်အလေးချိန်လာတယ်။

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အခွားသူမြားစှာ၌ရှိသကဲ့သို့, ကယုံကြည်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်များ၏သဘောထား၏တန်ခိုးအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤရွေ့ကားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များမသိစိတ်နည်းကိုစားပိုပြီးရွှေ့နှင့်ကမပြောင်းနိုင်သောသင့်ခန္ဓာကိုယ်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ပါစေ။ သငျသညျကိုယုံပါလျှင် - သင်ကကူညီကြလိမ့်မည် အစိမ်းရောင်ကော်ဖီ , သင်ကဒီဒဏ်ဍာရီသည်ထင်လျှင် - ကမဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။