ဒါဟာတာရှည်အဝလွန်ခြင်းတိုက်ဖျက်နိုင်ရန်အတွက်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံဖို့လိုအပ်ကြောင်းလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒေသခံတစ်ဦးအလေးချိန်အရှုံးမည်သည့်နည်းလမ်းဖြင့်အောင်မြင်သည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြောင်းပြောနေတာ၏ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြဆရာဘယ်တော့မှယာ။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, အားကစားခန်းမမှာအများဆုံးဝန်မှာညာဘက်ရာအရပ်မှပိုလျှံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပေမယ့်အိမ်မှာကြှနျုပျတို့သညျဤအောင်မြင်ရန်ကြိုးစားပါ။ hulahup - ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုအဘယ်သူ၏အလယ်နာမည်သာမန်ကွင်း, ကူညီပေးပါမည်။
hulahupa ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အစစ်အမှန်ထက်ယနေ့ထက်ပို hulahupa ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ ခါးတစ်ကွင်းနှင့်အတူပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ဒီတော့ hulahup ပိုပြီးအဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေရှေ့တော်၌လေ့ကျင့်ရေးအခြေစိုက်စခန်းဖြစ်လာသည်။ အားကစားလှုပ်ရှားမှု၏ဤမျိုးဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကသိသိသာသာ vestibular စနစ်နှင့်အူ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ဦးနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုတိုးပွါးကောင်းသောရထားဖြစ်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် hulahup ကိုသုံးပါစနစ်တကျ Start ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ အစပိုင်းမှာ, သင်ကွင်းလှည့်နေစရာအရပ်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းဖို့လိုပါတယ်, ဒါကြောင့်မထိဖို့ဘာမျှမ - အခန်းရှိရာအလုံအလောက်နေရာလွတ်ကိုရွေးပါ။
အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားအသီးသီးရည်ညွှန်း, တက်ကြွစွာအလုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရှည်ထက်နည်း 20 မိနစ်မဖြစ်ရပါမည်။ တက်ကြွစွာသင့်ရဲ့ adipose တစ်ရှူးအများဆုံး 60 မှ 80 ရာခိုင်နှုန်းကြားသင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်ဖြုန်းဖို့။ ထိုသို့တစ်မိနစ်လျှင် 10 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့၏။
ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အဘယ်သို့ hulahup အကောင်းဆုံး?
သင်သိသည့်အတိုင်း hoops နှင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏အကြီးအမျိုးပေါင်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဝန်အသုံးပြုသည်ရအရင်ကဆိုရင်များအတွက်သင့်လျော်သော, တစ်ဦးရိုးရှင်းသောသံ hulahup ။ ချိန်အတူတူပင်အဝလွန်ဆန့်ကျင်တက်ကြွတိုက်လေယာဉ်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ ထိုသို့သောကွင်းနှစ်ခုကီလိုဂရမ်အထိအလေးချိန်များနှင့်အညီခါးဒေသအပေါ်သိသိသာသာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖန်တီးပေးပါတယ်။
အကျိုးသက်ရောက်မှု massaging နှင့်အတူ hulahup ရှိပါတယ်။ ဒီအကွင်းထပ်မံနှိပ်ခန္ဓာကိုယ်ဒေသလိုအပ်သည့်အထူးပုတီး embedded ။
စကားမစပ်ကိုသာခါးဧရိယာ၌ hulahupom နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မျှော်လင့်ထားပါဘူး။ အဆိုပါကွင်းကိုသုံးပြီးအလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Hulahup: လေ့ကျင့်ခန်း
တစ်ပါးလွှာခါးရရှိရန် hulahupa စံလည်ပတ်။ တစ်ဦးအတွက်အသိပေးချက်လည်းမရှိပေမယ့်။ အတော်များများကအခြားတခြေလျင်ထံမှအလေးချိန်လွှဲပြောင်းရန်လိုအပ်သောလည်ပတ်စဉ်အတွင်းအများဆုံးသက်ရောက်မှုများအတွက်သင်သိရပါဘူး။
သဟဇာတဖြစ်မှုများအတွက်လက်တို့သည်လည်းသင့်လျော်လှည်လှုပ်ရှားမှုများကို hulahupom ဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လကျ၌အဒဏ်ရာကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်မြင့်မားသောကြောင့်ဖယ်ရှားခြင်းမရှိဘဲကြမ်းပြင်မှအပြိုင်ကျင်းပရပါမည်။ အလားတူလှုပ်ရှားမှုများကိုခြေအဘို့ပြုနိုင်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက်, သင်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရနှင့်သူမ၏ထဲကခြေထောက်အလုပ် perpendicular ရုပ်သိမ်း, အဲဒီနောက် action ကိုပြန်လုပ်ပါနှင့်ဒုတိယခြေထောက်တွင်ရန်ရှိသည်။ ကနဦးကပုံမှန်မဟုတ်သောဖြစ်ပေမယ့်အဆင်မပြေ၏ပထမရက်သတ္တပတ်၏အဆုံးမှာသွားကြောင်းဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။
Hulahup တင်ပါးထဲမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ တစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်သာအနည်းငယ်လျှော့ချခါး-line ကိုလည်ပတ်လုပ်ဆောင်။
Hulahup Slim: contraindications
အားကစားလှုပ်ရှားမှုများတစုံတမျိုးနှင့်ပေါင်းနှင့်အမျှ hulahupom နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးလည်းသူတို့ရဲ့ contraindications ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကကျောက်ကပ်နဲ့အသည်းမှာကွင်းများနှင့်အချို့သောမီးယပ်မမှန်နှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ နောက်ကျောသို့မဟုတ်ကျောရိုး၏ရောဂါများအတွက်ကျိန်းသေအထူးကုတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ လုံးဝအဆိုပါအတန်းအမည်းရှိပါကကဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး minimize လုပ်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အကောင့်သို့သင့်ရဲ့အသားအရေ၏ sensitivity ကိုယူရမည်ဖြစ်သည်။
ကနျြးမာရေးကိုသင်ဿုံအရာအားလုံးရှိသည်နှင့်အဘယ်သူမျှမ contraindications ရှိပါတယ်လျှင်, ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ နှစ်လအတွင်းမှာပဲရလဒ်ကိုစောင့်ဆိုင်းနေသငျသညျစောငျ့ရှောကျမည်မဟုတ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အတိတ်လ၌အလုပ်လုပ်ကိုင်သည့်အခါ 4 ကီလိုဂရမ်မှမီးရှို့ခြင်းနှင့်ခါး volume ထဲမှာ 6 စင်တီမီတာမှလျော့နည်းသွားသည်။