အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန် - ဤ overeat မှချစ်သောသူရဲ့ standard အိပ်မက်ဖြစ်ပါသည်, ကဖြစ်သင့်သည်ညဥ့်အခါစားရန်, စ corpulence မှရှိုင်းသောအရာကိုမရှိ။ ဟုတ်ပါတယ်, များသောအားဖြင့်လျင်မြန်စွာပဲသူတွေကိုတဖြည်းဖြည်းသူတို့ရဲ့လူနေမှုပြောင်းလဲနေတဲ့တဖြည်းဖြည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပိုမိုအသုံးဝင်ခဲ့နှင့်ကြပါပြီမညျ့သူအလေးချိန်ရှုံးသည်။ အလျင်မြန်ဆုံးအစားအစာ - ၎င်း၏ Thin ကမ်းခြေ၏တပြင်လုံးကိုအောင်နိုင်ချင်သူတစ်ဦးရစ်သရဖူဒိုးနက်။ ကောင်းပြီ, ကောင်းစွာ, သင်သည်သူတို့၏အိပ်မက်များအမှန်တကယ်လုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းပေးပါ။
အစားအသောက်နင်္ဂနွေပိတ်ရက်
ကျော်၏နှစ်ကြာတနေ့ကန့်သတ်အတွက်ပင်ကိုချိုးဖျက်မထားဘူးတစ်ခုတည်းသောအခွင့်အလမ်း, ကသွေးဆောင်မှမိမိတို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ လမျးဖွငျ့တစျနေ့အဘို့ကြာရှည်ခံသောအရှိဆုံးလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာ, စဉ်အတွင်းသင်တို့သည်ထွက် သွား. သာ. ကောင်းသည်မဟုတ်င်, သို့မဟုတ်သင်ဤလောကသို့ထွက်သွားလျှင်, အရသာတစ်ခုခုဝယ်ဖို့ဖြစ်ခြင်းရှောင်ရှားရန်အိမ်တွင်ပိုက်ဆံအိတ်မေ့လျော့။
သင့်ရဲ့အလျင်မြန်ဆုံးနဲ့ရိုးရိုးအစားအစာရိနာစွဲသောနေ့ရက်ဆင်တူဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်သင့်မော်တာလှုပ်ရှားမှုကန့်သတ်ခြင်းနှင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အပပျောက်။
စားနပ်ရိက္ခာသတ်မှတ်ပေး
အဆိုပါလွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်စွာအစားအစာများအတွက် menu ကသည်ကဒီမှာအရာအားလုံးကိုအလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်:
- နံနက်စာမတိုင်မီနာရီဝက်အတွင်းနွေးရေတစ်ခွက်မသောက်ရ,
- အနက်ရောင်မုန့်ကိုနံနက်စာ 2 ချပ်, 1 ကျွဲကောသီး, ပျားရည်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်;
- ချက်ပြုတ်ပိန်အသားနေ့လည်စာ 100 ဂရမ်, ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, 1 လိမ္မော်ရောင်;
- ရေစာဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ပါဝင်ပါသည်;
- နှင့်ညစာအဘို့အသငျသညျပြုတ်ငါးသို့မဟုတ်တစ်ဦး 100 ဂရမ်ပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ် အသီးသုပ် သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဝါရင့်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး
ဒါက - အမြန်ဆုံးနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့အစားအစာ, မူအရ, ဘယ်သူမှတပ်ဖွဲ့များသင်သည်ငတ်သောကွောငျ့, နှင့်အထက်၌ရှိသမျှသောအသက်အဘို့လုံလောက်သည်။
သငျသညျဆပိုမှာအစာစားရန်အသုံးပြုကြသည်လျှင်သင်စဉ်ဆက်မပြတ်နဲ့ chewy ရေစာမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုလေ့ရှိပါသည်လျှင်မူကား, သင်တို့ကိုပင်ထိုနေ့ပေးထားပါလိမ့်မည်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားထိနမိဒ္ဓ, မူးဝြေခင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အဆိုးမြင်၏အကြိမ်ကြိမ်။ ကြိုတင်မဲအပေါငျးတို့သကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ စိတ်ဖိစီးမှု အစားအသောက်များတွင်နေ့စဉ်ဖြစ်သည်။