ခြေမများအသုံးပြုမှု

ကားများနှင့်အခြားယာဉ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ထွန်းနှင့်အတူလူတွေတောင်တက်ဖြစ်လာဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကထိုသူတို့စိတ်ပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အပိုကီလိုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရှိရန်ကူညီပေးပါဟုဆိုကြသည်။

ခြေများအသုံးပြုခြင်းကဘာလဲ?

ဒါဟာခြေလျင်လမ်းလျှောက်ဖို့ကိုကြိုက်တဲ့သူတွေ, ပိုမိုအားကောင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းရှိသည်သတိပြုမိသည်။ သင်မှန်မှန်လမ်းလျှောက်လျှင်:

1. ကတိုးပွါးအဖြစ်က cardio-သွေးကြောစနစ်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ လုံ နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဆဲလ်မှကယ်နှုတ်တော်မူ၏ကြောင်းအောက်စီဂျင်ပမာဏကို။
2. ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်, အဆိပ်, ပိုလျှံအရည်နှင့် "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောဆင်းသက်လာကြသည်။
3. အဖြစ်လမ်းလျှောက်အကွာအဝေး၏အကျိုးကျေးဇူးများလေ့ကျင့်ခန်းကုန်ခမ်းတော့မှာမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။
4. တိုးတက်ရာပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း, ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဖြစ်စဉ်ကိုမြှင့်လုပ်ဆောင် စိတ်ဓါတ်များ ။
5. သင်, အိပ်မပျော်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်အရိုးအားကောင်းလာစေရန်ရနိုငျသညျ။
6. ခြေဘဝါးမှခြေလျင်လမ်းလျှောက်များအသုံးပြုမှု cellulite ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အထောကျအကူအရိပ်အမြွက်

ခြေကနေအကျိုးခံစားရဖို့သငျသညျအနညျးငယျစညျးမဉျြးစညျးကမျးလိုကျနာဖို့လိုတယ်:

1. ကခက်ခဲမယ့်ရှည်လျားများအတွက်လမ်းလျှောက်ဖို့သင်ရှာလိုလျှင် 15 မိနစ်နေဖြင့်အကွာအဝေးကိုစတင်။ အချိန်နှင့်အရှင်အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်တဖြည်းဖြည်းလမ်းလျှောက်ပါ။
2. အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသို့မဟုတ်ကားတစ်စီးအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်လျှင်ခရီးသွား, အလုပ်လုပ်စျေးဝယ်ဖို့ဒါမှမဟုတ်သွားရောက်ကြည့်ရှုမယ့်ဥပမာ, လမ်းလျှောက်အစားထိုးလိုက်ပါ။
3. လမ်းလျှောက်ဖို့သင်သည်အမြဲတစေလမ်းကြောင်းပြောင်းလဲနေတဲ့အတူတက်တိုက်ကျွေးကြသည်မဟုတ်။ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ, သင်သည်လွယ်ကူပြီးပျော်စရာရှိသည်စသည်တို့ကိုတောင်ပို့, လှေကား, အတူရှုပ်ထွေးလမ်းကိုသွားပါဦးမည်
4. သူတို့ရဲ့လူတန်းစားပေါင်းစုံထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုပန်းခြံများ, ရင်ပြင်, အဖြစ် gassy သောအရပ်တို့ကိုမရဖြစ်ကြသည်ကိုရွေးချယ်ပါ
5. တောင်တက်များအတွက်အဝတ်အထည်ခန္ဓာကိုယ်အသက်ရှူဖို့, ပစ္စည်းကသဘာဝဖြစ်သင့်, အဆင်ပြေခြင်းနှင့်အဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။