ရေ Sassi အစားအသောက်များတွင် - ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ဝန်ခံချက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်ကူညီအများကြီးကွဲပြားခြားနားသော tools များရှိပါသည်။ အမေရိကရှိတီထွင်အလွန်ရေပန်းစားသောက် - ရေ Sassi ။ ဒါဟာအလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါထုတ်ကုန်ကနေကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အရေးကြီးသောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်တစ်ခုချင်းစီရာသည်။

Sassi ပိန်စေရေ

ဓာတ်သတ္တုထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်းကြောင့်အဖျော်ယမကာများ၏ဂုဏ်သတ္တိများ။ မှန်ကန်စွာသုံးတဲ့အခါ, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအလုပ်နှင့်အဆီမီးလောင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်အရှိန်မြှင့်နိုင်ပါ။ အကျိုးခံစားခွင့်များစာရင်းကိုမြင်လျှင်, ရေ Sassi အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသို့မဟုတ်မအထောက်အကူပြုရှိမရှိအဖြစ်မျှသံသယရှိပါတယ်။ သူမလည်းဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်အရေးကြီးသောသည်အခြားတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturates ။ ဖြစ်ချင်တော့, ဒီရေအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့အခွင့်အလမ်းပေးသောမွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်, အတွက်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ အသုံးပြုတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏တစ်ဦးချင်းစီ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရေးကြီးသောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။

1. ဂျင်း။ လက်နက်အမွှေးအကြိုင်အဆိပ်၏အလောင်းတော်ကိုစင်ကြယ်စေတုံးမှာတက်စေ့စီးဆင်းမှု accelerates ။ ဂျင်းဟာအစာခြေခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါဟာအဆီ-ကိုမီးရှို့, ရေ Sassi Slim ပါရှိသည်ရာ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။
2. သခွားသီး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများကိုဖယ်ရှားတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုသက်ဝင်နိုင်စွမ်းနိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်။ ကအနည်းငယ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကတည်းကဒါဟာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဆုတ်ခွာ၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။
3. သံပုရာ။ အသုံးဝင်သောဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ၏ Citrus ကြွယ်ဝသောအမျိုးမျိုး။ သူကအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အရေးကြီးသောအရာ, အဆီသို့လှည့်တို့သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုမပေးပါဘူး။
4. Mint, ။ မွှေးကြိုင်စက်ရုံအစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးနေတစ်သက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ပိုများသောပူစီနံ, ရေ Sassi အစားအသောက်များတွင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, အဆိပ်၏ detoxification အားပေးအားမြှောက်။

ရေ Sassi - ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စာရွက်

ကျန်းမာသောက်ရဖို့, ကသုံးရက်ထက်မပိုချက်ပြုတ်မတိုင်မီပျော့နှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းထားမဖြစ်သင့်သည့်လတ်ဆတ်တဲ့ထုတ်ကုန်, သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုကြောင့်အများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်သူတို့ကိုအာရုံစိုက်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာနေ့တိုင်းအသစ်တခုအသုတ်လုပ်အမြောက်အမြားနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်အတွက်ရေပြင်ဆင်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ရေ Sassi တစ်စာရွက် ရိုးရှင်းပြီးစျေးနှုန်းသက်သာကြောင်း, Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ပစ္စည်းယူနိုင်ရန်စင်နှင့်အကောင်းဆုံးထဲကနေကိုဖန်ဆင်းသို့မဟုတ် thawed ဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 2 ဌ;
• ဂျင်း - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• သခွားသီးနဲ့သံပုရာ - 1 pc; ။
• Mint, - 12 ရွက်။

အဘိတ်:

1. ဒီအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရဖို့, အမြစ်ခုတ်။
2. သခွားသီးနှင့်တကွ, ခွံကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်သံပုရာချပ်နှင့်အတူကချလိုက်တယ်။
3. Mint, လကျကိုကိုက်ဖြတ်။ လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့် 15 နာရီအေးမြသောနေရာတွင်ထားပါ။

သံပုရာနှင့်အတူ Sassi ရေ

အပြင်တစ်ဦးအသုံးဝင်သော Citrus နှင့်အတူဂန္စာရွက်ထဲကနေနောက်ထပ်အခြားရွေးချယ်စရာစာရွက်လည်းမရှိ။ ဒါဟာဆာလောင်မွတ်သိပ်တုံးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်သောပညာရှိပါဝင်ပါသည်။ အလားတူဂုဏ်သတ္တိများနှင့်စာရွက်၌တစ်ဦးသံပုရာ verbena ရှိပါတယ်။ ရေ Sassi အစားအသောက်များတွင်လျင်မြန်စွာငတ်ပြေနှင့်တစ်ပြိုင်နက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏လုပ်ငန်းစဉ်စီးဆင်းမှုတိုးတက်အောင်ကူညီ, နွေရာသီအတွက်လန်းဆန်း၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 2 ဌ;
• ။ ဂျင်းအမြစ် - 1 Tsp,
• သခွားသီး, သံပုရာ, လိမ္မော် - 1 pc ။
• ပညာရှိများနှင့်သံပုရာ verbena - 5 ရွက်;
• Mint, - 12 ရွက်။

အဘိတ်:

1. အမြစ်တစ်ဦး grater အပေါ်အရူးအမူးတစ်သခွားသီးနှင့်ချပ်သို့ဖြတ်တစ်ဦးသံပုရာ။
2. လိမ္မော်ခွံကနေဖယ်ရှားပစ်, ပြီးတော့စင်ကြယ်ပျော့ဖတ်ရရှိရန်ရုပ်ရှင်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ကိုထွက်ရပ်တည်ရန်မိမိလက်ကိုဆုတ်ဖဲ့။
4. လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်ရေနှင့်သူတို့ကိုဖြည့်ပါ။ နာရီပေါင်းများစွာအပြင်းအထန်တောင်းဆို။

လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူ Sassy ရေ

အတော်များများကဂျင်း၏သဘာဝခါးသီးမှုမကြိုက်ဘူး, ဒါပေမယ့်ဒီသောက်ကနေအရသာနှင့်အကျိုးကျေးဇူးခံစားရန်အဘယ်သူမျှမကအခြားလမ်းရှိကွောငျးမဆိုလိုပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်ဖြစ်သောလိမ္မော်သီး၏ထို့အပြင်နှင့်အတူတစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာစာရွက်ရှိပါသည်။ ၏ Citrus ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်သော်လည်း, သူက non-အာဟာရအသီးဖြစ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်လိမ္မော်ရောင်ကိုသဘာဝလက္ခဏာကိုခေါ်ပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် Sassi သောက်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ပြင်ဆင်နေသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 2 ဌ;
• လိမ္မော်ရောင် - 1 pc; ။
• သံပုရာ verbena, ပညာရှိ, ပူစီနံ - 4 ရွက်။

အဘိတ်:

1. ပါးလွှာချပ်သို့လိမ္မော်ရောင်ဖြတ်ဆေးကြောခြင်းနှင့်လက်အားဖြင့်မြက်ကိုဆုတ်ဖဲ့။
2. လူအပေါင်းတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်ရေနှင့်ဖြည့်ပါ။
3. 12 နာရီကြာမတ်စောက်။

သစ်ကြံပိုးနှင့် Sassi ရေ

ကိုယ်အလေးချိန်, သငျသစ်ကြံပိုးနှင့်ပျားရည်သွန်းလောင်းကိုသုံးနိုင်သည်။ များစွာသောအမွှေးအကြိုင်တို့ကချစ်သူတို့ဆီဥအတွက်ငွေမပေးသည့်ဂလူးကို့စစားသုံးမှု, အားပေးအားမြှောက်နှင့်ပျားမွေးမြူရေး၏ထုတ်ကုန်အစာခြေစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အရေးကြီးသောဖြစ်ပါသည်, အသည်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း။ ဒါဟာအခြားပိုင်ဆိုင်မှုမှတ်သားရပါမည် - အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုပေး။ ကြော်ရေ Sassi အစားအသောက်များတွင်ရိုးရှင်းပြီးစျေးနှုန်းသက်သာသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• သစ်ကြံပိုး - 0.5 Tsp ;.
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 1 tbsp ။
• ။ Med - 1 Tsp,
• သံပုရာနှင့်ဂျင်း - 1 အပိုင်းအစ။

အဘိတ်:

1. ရေ၌, ထိုသစ်ကြံပိုးရောထွေးနှင့်နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း။
2. အရည်ပူနွေးဖြစ်လာတဲ့အခါ, ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်သောက်စရာထည့်ပါ။

ရေ Sassi - ဘယ်လောက်သောက်?

အဆိုပါအခိုင်အမာအကျိုးသက်ရောက်မှုခံစားရဖို့, ကအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအရသိရသည်သွန်းလောင်းလောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ နေ့စဉ်နှုန်းသည်။ ကိုအနည်းဆုံး 7-8 v ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဦးထက်ပိုသုံးလီတာမသောက်ကြဘူး။ အလေးချိန်ပြီးနောက်ရလဒ် 1-2 ကြိမ်တစ်ပါတ်ထိုကဲ့သို့သောရေကိုသုံးနိုင်သည်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပြန်လည်သတ်မှတ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရဖို့ရေ Sassi အစားအသောက်များတွင်သောက်ပုံကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။

1. သငျသညျတခုချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုမသောက်ဖို့လိုပါတယ်ပထမဦးဆုံးအကြိမ် ၎င်းဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့် ။
2. တစ်ဦးကဖန်ခွက်ကိုလျင်မြန်စွာအလုံအလောက်ကူညီပေးဖို့အစားအစာများမတိုင်မီနာရီဝက်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
3. ဘောဇဉ်ပြီးနောက်ရေ Sassi အစားအစာမျှအစောပိုင်းကတစ်နာရီထက်ကိုလောင်ရပါမည်။ ဒါကြောင့်တားမြစ်သည်အစားအစာကိုချဆေးကြောဖို့။
4. သင့်ရဲ့မျက်နှာပေါ်မှာနံနက်ယံ၌ဧကန်အမှန်ရောင်ရမ်းခြင်းပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီ 1-1.5 နာရီသောက်ရေတန်ဖိုးရှိမဟုတ် .;
5. လူပျိုထိုး 200 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်တယ်

ရေ Sassi - သင်မသောက်ရနိုင်ပါတယ်မည်မျှရက်ပေါင်း?

အဆိုပါအဖျော်ယမကာကိုအသုံးပြုဖို့၏ရည်ရွယ်ချက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလျှင်, ထို့နောက်သူကအထက်အစီအစဉ်များမဆိုအောက်ပါ, 28 ရက်ကြာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အပိုကီလိုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့, က junk အစားအစာတက်ပေးခြင်း, ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အာဟာရရန်အရေးကြီးပါသည်။ အချိန် Sassi ဖဲရေနုတ်မြောင်းရေသတ်မှတ်ထားသောကာလပြီးနောက်တစ်လန်းဆန်းသောက်စရာအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက် Sassi "ပြားချပ်ချပ်အစာအိမ်"

အတိုင်းအတာအလိုရှိသောအနုတ်အပေါ်ကြည့်ရှုရန်, အလုံအလောက်သာကျန်းမာသောက်သောက်စားခြင်းအလေ့အထကိုပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်ပိန်စေပေမယ့်ဝမ်းမမြောက်နိုင်သည့်, ဆာလောင်မွတ်သိပ်သို့မဟုတ်တင်းကျပ်သောမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျ PP သှားဖို့နှင့်ရလဒ်ကြာမည်မဟုတ်လိုအပ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းသင်နှစ်ခုလီတာ၏အသံအတိုးအကျယ်တစ်သောက်စရာ Sassi သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ အစားအသောက်များတွင်အနည်းငယ်အဆင့်အဘို့ကြာရှည်ခံ:

1. ပထမအဆင့်လေးခုနေ့ရက်ကာလအဘို့ကြာရှည်ခံသည်။ ဤကာလအတွင်းသင်ပုံမှန်အတိုင်းငွေပမာဏအတွက်စားရန်မလိုအပ်သော်လည်း, သင်သည်ဖက်တီး, ငန်နှင့်စပ်အစားအသောက်မစားနိုင်ပါ။ စတုတ်ထနေ့၏အဆုံးအားဖြင့်သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားလျှော့ချဖို့စတင်သင့်ပါတယ်။
2. တူ၏ဒုတိယအဆင့်တွင်လေးရက်ကြာမြင့်ပါသည်။ ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်တစ်နေ့လျှင် 1400 kcal လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတန်ဖိုးကိုအောင်မြင်ရန်ကသကြားလုံးအရှုံးမပေးရန်လိုအပ်ပါသည် pastries, ဖက်တီးနှင့်သောက်သည်။ ကိုလောင်စီရီရယ်၏ပမာဏနှင့်အလေးပေးလျှော့ချဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအပေါ်ပြုသင့်ပါတယ်။
3. လာမယ့်နှစ်ပတ်အတွင်းကျော်, သငျသညျ 1600 kcal ၏တန်ဖိုးကိုထက် သာ. ကြီးမြတ်သည့်အတွက်ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမရှိဘဲမှန်မှန်ကန်ကန်စားရန်ကိုဆက်လက်ရမည်ဖြစ်သည်။

ရေ Sassi - contraindications

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်ခုကျယ်ပြန့်နှင့်အတူ, အချို့ကိစ္စများတွင်, သွန်းလောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်ကစာရွက်သို့သွားသောအစိတ်အပိုင်းများမှတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံနှင့်အတူလူများအတွက်ဤရေကိုမသောက်နိုင်ပါ။ အများဆုံးကိစ္စများတွင် Citrus အသီးအပွမှမတည့်ရှိပါတယ်။ သငျသညျကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်သူလူများ, gastritis နှင့်အနာအဘို့ဤရေကိုမသောက်နိုင်ပါ။ Contraindications ကလေးတစ်ဦးနှင့် breastfeed ဖြင့်သမုတ်သောသူအမြိုးသမီးမြားမဆိုင်ပါဘူး။ ရေ Sassi ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအမြောက်အမြားအတွက်သောက်ကိုမသောက်မိလျှင်, ရှိပါတယ်။