အတော်များများအံ့သြစရာ: ကတင်းကျပ်သောအစားအစာနှင့်အပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သမျှဖြစ်ပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား။ ဒီတစ်ဦးကဒီကဗျာဥပမာ - Self-အနှိပ် အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်။ ၎င်း၏အဓိကအားသာချက်အလှည့်အတွက်အရေပြားအောက်ဆုံးတစ်သျှူးပြုပြင်ထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖဲစီးဆင်းမှု, restore မှဖြစ်ပြီး, ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
Slim အဘို့အနှိပ်ခံလုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ Self-အနှိပ်သင်တန်းထက်နည်း 7 အစည်းအဝေးများမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ထို့ပြင်ထိုသူတို့အားအကြားကြားကာလတစ်ရက်ထက်မပိုဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာ သာ. ကြီးမြတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုဥပမာခက်ရေမြှုပ်သို့မဟုတ်အထူး tumbler, လုပ်နည်းလမ်းများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲ, လက် massage လုပ်ဖို့ပိုကောင်းကြောင်းယုံကြည်ရသည်။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနှိပ်ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများစဉ်အတွင်းကအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသတိရထိုက်သည်။
ဥပမာ, တင်ပါးထဲမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကို manual အနှိပ်ထိုင်ခုံအနေအထားတွင်ဖျော်ဖြေရပါမည်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတဦးတည်းခြေလျင်ထားပါ, ကျနော်တို့အိပ်ရာတလျှောက်တွင်အခြားထားက massaging ။ သာရပ်တည်မှုအနေအထားအတွက်သွယ်ခါးအဘို့အနှိပ်ခံ, အရေးကြီးတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချွန်ထက်လှုပ်ရှားမှုများကိုထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့။
ဒါပေမယ့်ရင်ဘတ်မှ Slim နှိပ်ခံအောင်ဘယ်လိုမေးခွန်း - ကထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ Mammary ဂလင်းဟာအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့ကြောင့်မည်သည့်အားကြီးသောသူတို့အပေါ်မှာနှိပ်စက်မှုဒဏ်ရာနှင့်အမည်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ မှန်ကန်သောအနေအထား - တစ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်နှင့်သင့်မေးစေ့ဖြောင့်။ အနှိပ်ထိပ်မှဆင်းစတင်သည် - ထိုညှပ်ရိုးကနေမေးစေ့ရန်။ သို့သော်ထိုသို့ overdo ကြဘူး - တစ်ခုတည်း session များအတွက်မပို 4-5 ထက်ထပ်တလဲလဲလှုပ်ရှားမှု။
Self-အနှိပ် Slim ၏အမျိုးပေါင်း
ကိုယ်အလေးချိန်အစာအိမ်များအတွက်ပျားရည်နှိပ်နယ် - အလွန်ဘုံနဲ့ရိုးရိုးလုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ပျားရည်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်း၏ "အသုံးဝင်မှု" သံသယအတွက်မပေးပါဘူး: ကစုပ်ယူနှင့်လျင်မြန်စွာအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပိုလျှံရေနံဖယ်ရှားပေး, ချွေးပေါက် unclogs ။ ဒါကြောင့်ဒီအနှိပ်ခံပြီးနောက်အသားအရေချောမွေ့နုဖြစ်လာသည်။ ဤသင်ခန်းစာကိုလေ့လာဆွေးနွေးထက်ပို 10 မိနစ်ဖျော်ဖြေမပေးပါ။ Key ကိုလုပ်ရပ်များ - လေဖြတ်ခြင်းနှင့်ဉျြးဖဉျြး။ နှင့်အညီ, ပျားရည်အဖြစ်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများကွဲပြားခြားနားသောသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင် အဆီများ ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အနှိပ်ဖျန် 20 ရာစုအစောပိုင်းကတည်းကလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ , အပေါ်ယံနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ပြည်တွင်းရေး: သူသုံးပုံစံများအတွက်ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပိုလျှံအလေးချိန်ပမာဏကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ 8 အစည်းအဝေးများအတွက်သင်တစ်ဦးအပြုသဘောလမ်းကြောင်းသစ်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်: အ cellulite ပျောက်ကွယ်သွားဖို့အစပြု, အရေပြားပန်းခင်းလမ်းနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောပျောက်ကွယ်နေသည်။ ဒါပေမယ့်အနှိပ်များ၏သင်တန်း 2 လထက်မအစောပိုင်းကထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါသည်။
အကောင်းဆုံး Slim နှိပ်နယ် - ပုံမှန်အစည်းအဝေး။ သင်၏ကျန်းမာရေးအကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်စံပြအဘို့ကြိုးစားကြသည်မနေပါနဲ့!