အိမ်မှာအစားအစာကိုမသောက်

အိမ်တွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျန်းမာအစားအစာ, ဒါပေမယ့်လည်းအချိုရည်သာအသုံးပြုရရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ကသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကျန်းမာအချိုရည်ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့်အတူကပြည့်နေပါသည်။

အိမ်မှာအမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အချိုရည်

1. အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ် Tone နှင့်သန့်စင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်လည်းတိုးတက်ကောင်းမွန် ဇီဝြဖစ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ။ နေ့တိုင်းသင် 5 ခွက်အထိသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
2. အစာခြေခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာ Tone ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Peppermint လက်ဖက်ရည်အကူအညီအထောက်အပံ့များကို။ တောင်မှထိုကဲ့သို့သောသောက်စိတ်ဖိစီးမှုစိတ်ခံစားမှုကာလ၌များသောအားဖြင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာမျးစားသောကွောငျ့, ကိုလည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်, ပုံမှန်။
3. လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်။ ဤရွေ့ကားအချိုရည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီ, ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အများအပြားနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်သာ။ ဒါဟာ Citrus, cranberry နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ဘို့မိမိတို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကြံပြုခဲ့သည်။

ဂျင်းသောက်အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့

အရှေ့အမွှေးအကြိုင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူလူတို့တွင်အလွန်ရေပန်းစားသည်။ အခြေခံ. အချိုရည်ဂျင်းဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုလျော့ချကူညီပေးသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမီးရှို့နေတဲ့အဆီရှိသည်အများအပြားရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ယင်းအချိုးအစားကိုလေးစားနေချိန်မှာဥပမာအားဖြင့်, သင်ရုံ, အမြစ်လက်သည်းကခုတ်ပြီးတော့တစ်ဦး thermos အတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နိုင်ပါတယ်: 1 tbsp ။ နံ့သာမျိုးကို 1 tbsp အပေါ်ဇွန်း။ ရေ။ အဆိုပါသောက်နာရီဝက်အတွက်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်အစာစားခြင်းမပြုမီတစ်ဝက်ခွက်ဖြစ်သင့်စားပါ။ အဆိုပါဂျင်းသောက်လည်းပျားရည်, သံပုရာ, သစ်ကြံပိုး, ပူစီနံနှင့်အခြားနံ့သာမျိုးကို add နိုင်ပါတယ်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နဲ့အမွှေးအကြိုင်ရောနှောလျှင်, သောက်ပိုလျှံအရည်၏ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းကူညီခြင်းနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

အိမ်မှာအစားအစာအချိုရည်စင်ကြယ်စေ

အပိုကီလိုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရဖို့, သင်ကအူသိမ်အူမသန့်စင်ကိုင်ထားရပေမည်။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်အများအပြားမူကွဲရှိပါတယ်:

1. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဦးကအရောအနှော။ 1 st တွင်။ ပူနွေးတဲ့ရေ 1 tbsp ယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ အသီးဖျော်ရည်များနှင့်ငရုတ်သီးတစ်ဦးဖြစ်တော့၏ဇွန်း။ ရွေးချယ်စရာ 1 ဇထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ နှင်းဆီတင်ပါးရည်တစ်ဇွန်း။ ဒီအသောက်အစားပုံမှန်အတိုင်းရေ၏နေ့တလျှောက်လုံးသောက်ရန်အကြံပြုသည်။
2. သံပုရာနှင့်ပျားရည်တစ်ဦးကအရောအနှော။ ပူနွေးတဲ့ရေ 1 L ကိုပျားရည်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည် 100 ဂရမ်နှင့်အတူရောနှောထားရမည်။ ဒီအသောက်သောနေ့ရက်နဲ့ 1 tbsp စဉ်အတွင်းအစားရေကိုသောက်သင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစာခြေတိုးတက်လာဖို့တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများမသောက်ရ

အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီခြင်းနှင့်အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်စေလိမ့်မည်ဟုများစွာကိုရိုးရှင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်:

1. အဆိုပါအစာစားချင်စိတ်များနှင့်ချိုမြိန်တစ်ခုခုစားရန်ဆန္ဒလျှော့ချရန်, သငျသညျ 1 နာရီဘို့ရေတစ်ဖန်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီး cider ရှလကာရည်၏ Spoonful စ။ သငျသညျအစားအစာများမတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့အ 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ရနျလိုအပျအဖြစ်အသုံးပြုပါ။
2. dandelions ၏အပိုကီလိုကော့တေးကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကိုကူညီပါ။ 3 ငှက်ပျောသီး, dandelion အရွက်၏ 100g နှင့်အတူတူပင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ရောမွှေဖို့ Blender နှင့်အတူ။ ဒါဟာ 2 tbsp ကိုထည့်သွင်းဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ ရေ။
3. အနက်ရောင် Currant ၏ 30 ဆလောင်းဖို့အိမ်မှာ Slim ယိုစီးမှုတစ်ခုသောက်စရာပြင်ဆင်ထားရန်ဆူရေ 500 ml ကိုရွက်။ အဆိုပါပြုတ်ရည်ကိုအေးမြဖြစ်, ပြီးတော့တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကို 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဒီအသောက်အလှည့်အတွက်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်ဖြစ်သောခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံအရည်ဆောင်ခဲ့ဦးမည် cellulite နှင့်အပိုကီလို၏စုံတွဲတစ်တွဲ။
4. အားကစားသမားမကြာခဏကော့တေးကိုမီးရှို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီအသုံးပြုပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သခွားသီး, ဆလရီနှင့်ထိုကဲ့သို့သော parsley သို့မဟုတ်ဇီယာစေ့အဖြစ်မည်သည့်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်, ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအားဖြင့်သစ်တစ်ခုအရသာနှင့်ကျန်းမာဖျော်ယမကာရယူ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်မှာအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအမျိုးမျိုးမွှေလို့ရပါတယ်။