ပျင်းစရာနှင့်ထပ်တလဲလဲလေ့ကျင့်ရေးမကြိုက်ဘူးသူကလူများအတွက်စံပြကခုန်ကြံ့ခိုင်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ သူ့ကိုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, သင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်အားပေးစရာပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောဝန်ပေးသမျှသောစတိုင်များ, ကခုန်တတ်ရန်သင်ယူနိုင်ပါသည်, စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းကဘာလဲ။ အလွန်လူကြိုက်များနေရာများသူမကခုန်ကြံ့ခိုင်ရေးသွန်သင်ဘယ်မှာ Darya Lisichkikoy ။
ဝမ်းကခုန်
အဆစ်, သွေးတိုးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါ: ဤအတန်းထိုကဲ့သို့သောရောဂါများနှင့်အတူကူညီပေးပါမည်။ ဤအသင်တန်းများမှာသင်ပေါင်, အစာအိမ်, လက်နက်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သင့်ရဲ့အစာအိမ်ပြားချပ်ချပ်နဲ့လှပတဲ့စေမည်တဲ့လှိုင်းအောင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူကြပါစို့။ ဖြောင့်ထရပ်နှင့်ပင်အနည်းငယ်ဝမ်းရှေ့ဆက် bulges နိုင်အောင်, အပန်းဖြေထို့နောက်တတ်နိုင်သမျှ, ဒီပြည်နယ်ထဲမှာအပေါ်ဆွဲထား, တတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့ဝမ်းဆွဲ။ ယခုတွင်သင်သည်သတ်မှတ်ထားတဲ့အနေအထားအတွက်တင်ပါးကို fix နှင့်တင်းကျပ်ဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ကိုလည်းချောမွေ့ဝမ်းအနားယူရန်လိုအပ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်-ဘဲလေး
ဤသည်ကခုန် ကြံ့ခိုင်ရေး ကိုယ်အလေးချိန်ကျောရိုးအားကောင်းလာစေရန်နှင့်ပြီးပြည့်စုံသောဆန့်ကိုရှာဖွေရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ လေ့ကျင့်ရေး၏ဤအမျိုးအစားမြင့်မားသောပြင်းထန်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမပေးနိုငျသောသူတို့အဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှတစ်ခုစဉ်းစားကြည့်ပါ, ထိုခုံတန်းလျား (ကုလားထိုင်) မှာမတ်တပ်ရပ်, စက်ပေါ်တွင်တဦးတည်းခြေလျင် ထား. , ကဿုံဖြောင့်ခဲ့ကြောင်းဒါကြောင့်ဆွဲထုတ်။ အခုတော့အနည်းငယ်, ခန္ဓာကိုယ်စောင်းသင်၏လက်ကိုငါပေါ်ထွန်းစေနှင့်ကြီးပြင်းခြေထောက်၏ဘေးရန်ကြောင့်ဆွဲထုတ်။ ဒါကအခုမှစများအတွက်အလွန်ကောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။
Zumba ကခုန်ကြံ့ခိုင်ရေး
ဤတွင်အားလုံးစည်းလုံးညီညွတ် ခုန် အတူတူ။ သငျသညျကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆုံးရှုံးသွားနိုင်တဲ့တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ဖို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ သငျသညျ simulator ကိုအပေါ်ပျော်စရာနှင့်မပျင်းစရာနှင့် monotonous "ချွေး" ရပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နှငျ့သငျ, ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ရေးတို့ကိုရှောက်သွားပုံကိုသတိပြုမိမည်မဟုတ်။ အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးကခုန်ကျောင်းများ Daria Lisichkin သငျသညျအထကျ-ထည့်သွင်းစဉ်းစားလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးတို့ကိုတက်ရောက်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်။