ဒါဟာနံ့သာမျိုးကိုအချို့ဇီဝြဖစ်ပေါ်ထိုကဲ့သို့သောအကြီးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ စနစ်တကျစားရန်ဆက်လက်နေချိန်မှာသို့သော်ဤသင်ရုံသင့်ရဲ့အစားအသောက်အမွှေးအကြိုင်တဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်သည်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သည်ကိုဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ နံ့သာမျိုးကိုသူတို့ကအနည်းငယ်ဂရမ် add ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အထူးသဖြင့်, အစားအစာများ၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုမထိခိုက် Calorie ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရာသီနှင့်နံ့သာမျိုးကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:
- သစ်ကြံပိုးခေါက်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဟာသွေးသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းနှင့်အဆီသို့လှည့်ကနေကာကွယ်ပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်၏သေးငယ်တဲ့ဇွန်းသာလေးပုံတပုံတစျနေ့အဆ 20 အထိဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်! ထိုမှတပါး, သစ်ကြံပိုးကြောင့်အနံ့သင်အများကြီးပိုမြန်တက် load လုပ်ဖို့ခွင့်ပြု, အစာစားချင်စိတ်ကိုလှည့်ဖြားစေခြင်း, အစွမ်းထက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပါရှိသည်။ သစ်ကြံပိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးသုပ်နဲ့ကြက်ဟင်းလျာများ၌ဖုတ်လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, သီးနှံ, ဖြစ်နိုင်ပါသည်ထည့်ပါ။
- Cayenne ငရုတ်ကောင်း။ ဤသည်မှာငရုတ်ကောင်းဇီဝြဖစ် accelerates နှင့်သစ်ကြံပိုးအလားတူသွေးသကြားဓာတ်လျော့နည်းစေသည်။ သင်အသုံးပြုလိုက်တဲ့အခါဒီ condiments ခန္ဓာကိုယ် "အရံထဲမှာ" မဟုတ်ဘဲရွှေ့ဆိုင်းထက်, စွမ်းအင်များအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီကိုအသုံးပြုသည်ကိုစား။ ဒီသက်ရောက်မှုကိုပင် 3 နာရီက၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအပြီးကြာရှည်ခံသည်။
- နနွင်း။ နနွင်းအခမဲ့အစွန်းရောက်တိုက်ခိုက်, သဘာဝဓါတ်တိုးသည်နှင့်တစ်ဦးခိုင် Anti-inflammatory အရေးယူပြုပြင်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အဓိကအရာ - ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်မှု: နနွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံမှအဆီဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်နှင့်အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ acetic သို့မဟုတ် butyric သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမားအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အဖြစ်စွပ်ပြုတ်နှင့် casseroles stewed ဖြစ်နိုင် pinch နနွင်းထည့်ပါ။
- Cardamom ။ ဤသည် condiments အစားအစာဟာဇီဝြဖစ် accelerates နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွစွာယခင်ကသိမ်းဆည်းထားအဆီသုံးစွဲကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Spezia တစ်လောကလုံးဖြစ်ပါသည်: စပါးကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ကြက်ပန်းကန်ထဲမှာသွင်းထားနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်တစ်ဦး decoction ပါစေနဲ့အစာစားပြီးပြီးယူနိုင်ပါတယ်။
- Anis ။ ဒါဟာအံ့သြစရာအမွှေးအကြိုင်ဿုံသင်တို့ရှေ့မှစားရထက်အများကြီးလျော့နည်းစားရကြအောင်, သင့်အစာစားချင်စိတ်ယဉ်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမှားအချိန်တွင်သင်တို့အပေါ်သို့ရောက်လာမည်ဆိုပါက,
ရုံ anise ၏အစေ့ဝါး, နှင့်အစာစားချင်စိတ်တုံး။ - ဂျင်း။ ဂျင်း - သလောက် 20 အဖြစ်% အားဖြင့်ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်းရသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ရာသီ,! (ထွက်ရှိသောကြောင့်သင့်ရဲ့ menu မှာထည့်သွင်းမဖြစ်သင့်သော်လည်း) ဒါဟာမဆို Pickled, လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီနှင့်ပင် pastries မှဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။
- Black ကငရုတ်ကောင်း။ အဆိုပါကောင်းသောအဟောင်းငရုတ်ကောင်းအဆီဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်တိုးပွားစေပါသည်။ ဟင်းချို, သုပ်နှင့်အသားဟင်းလျာများက Add!
ရာသီသင်တို့အဘို့အလုပ်လုပ်ဖို့နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင့်မေ့လျော့မနေပါနဲ့: လှုပ်ရှားမှုတစ်ရက် add နှင့်အစားအစာကပိုမိုလွယ်ကူစေပါ, သင်အများကြီးပိုမြန်သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်မည်!