ရေလူ့အသက်ကို၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကသာမရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်က၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်ပြည်တွင်းရေးအလောင်းတွေအလုပ်လုပ်ရန်ငြင်းဆန်။ ကိုယ်အလေးချိန်ရေများအတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် အစားအသောက်များတွင်၏ ကဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်သည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သကဲ့သို့။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေများအသုံးပြုမှု
သူတို့ရဲ့စင်တာများဦးနှောက်အလွန်နီးကပ်တည်ရှိသောကြောင့်မကြာခဏလူများ, ရေငတ်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုရှုပ်ထွေး။ ဒါကြောင့်တခါတရံတွင်မလိုအပ်သောထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမှကာကွယ်ရန်အနည်းငယ်အရည်သောက်လုံလောက်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ရေကယ်လိုရီဆံ့မခံပါဘူး, ထိုသို့အဆီခွဲတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ရေ - နှစ်ခုကျွန်မတို့ဟာခွဲလို့မရတဲ့သဘောတရား, ထိုအရည်အလှည့်များတွင်အဆိပ်များနှင့်အခြားစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်များအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ကတည်းက။ ထို့အပြင်ရေအရေပြားကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity ပေးသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ဘို့ရေကိုသောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပထမဦးစွာရဲ့အရည်စားသုံးမှု၏လိုအပ်သောနှုန်းကိုတွက်ချက်ကြကုန်အံ့။ အလေးချိန် 1 ကီလိုကို 30 ml ထက်မနည်းဖြစ်သင့်နှုန်းဒီတော့လူကြီးများအတွက်ရိုးရှင်းသောဖော်မြူလာရှိပါသည်။ စုစုပေါင်းအရေအတွက်ကသန့်စင်သောရေဒါပေမယ့်လည်းလက်ဖက်, ဖျော်ရည်များနှင့်စသည်တို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းချို, မှာတွေ့ရှိသောတောင်မှအရည်မသာပါဝင်သောစဉ်းစားရန်သာလိုအပ်သော ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 1 လီတာများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအရည်စပ်လျဉ်းတွက်ချက်မှုအရသိရသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နေ့တိုင်းသင်ဆဲရေအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။
အာဟာရအခန်းအပူချိန်မှာရေသန့်ရှင်းတဲ့ဖန်ခွက်နှင့်အတူသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစတင်အကြံပြုသည်။ ဒီအရှိန်မြှကြောင့် ဇီဝြဖစ် ။ 1 tbsp သောက်ပါ။ 20 မိနစ်ဘို့ရေ။ အဓိကအစားအစာမီ။
အတော်များများကအစားအစာများကာလအတွင်းသို့မဟုတ်ကအစာအိမ်ဖျော်ရည်များနှင့်အစာခြေအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု dilutes ကြောင့်, အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်ပြီးနောက်ရေသောက်ကယုံကြည်ကြသည်။ အာဟာရရှည်လျားအကြောင်းကိုငြင်းခုံခြင်းနှင့်နေဆဲဤအချက်အလက်မမှန်ပါဘူး, သင်သောက်ချင်နေလျှင်, မည်သည့်အချိန်တွင်အဲဒီလိုကြောင်းတူညီတဲ့အမြင်ရောက်ရှိပါပြီ။