သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသေကောင်များစမ်းသပ်မှုတွေကနေကုန်, ငါတို့ဆက်ဆက်အနားယူချင်တယ်။ အဘယ်သူမျှမ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒနိမ်မယ့်အလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်တယ်။ မျှတတဲ့အစာအာဟာရ - ဒီလိုဆောင်ရွက်မှသာတလမ်းတည်းဖြင့် (ချက်ချင်းရလဒ်တွေကိုစောင့်ဆိုင်းမနေသင့်ပေမယ့်) ရှိပါသည်။
အဲဒီအစားအခြားပျက်ကွက်အစားအသောက်များတွင်သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ပျက်ရယူ၏, ကငတ်ခြင်းမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လောက်အံ့သြစရာစဉ်းစားပါ။ သို့သော်ဤအဘို့အသင်သာအတူတူကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဆွဲခြင်းနှင့်စိတ်ရှည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဇီဝြဖစ် run
ငတ်ခြင်းမရှိဘဲအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်သူတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဇီဝြဖစ်နားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
သငျသညျနံနကျနှိုးလိုက်တဲ့အခါ, သင့်ဦးခေါင်း, ထိုမှတပါး, အလုပ်စဉ်းစားနှင့်အတော်လေးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ တဝက်ပွင့်လင်းမျက်စိအားဖြင့်ငါတို့သည်ကွိုတငျပွငျဆငျ မနက်စာ များနှင့်နည်းစနစ်မိမိနှုတ်ကိုမဖွင့်, အဲဒီမှာသွား shoving ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုတနေ့လုံးစည်အစာအိမ်၏ခံစားချက်စေပါတယ်။ အဲဒီအစား, သင်ရုံဇီဝြဖစ်နှိုးထပြီးနောက်ဖွင့်ရန်ရှိသည်။
သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်နာရီဝက်နှင့်အတူနွေးထွေးသောရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်လုံခြုံစွာနံနက်စာ, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးနှင့်အတူ ကောင်းသောအစာစားချင်စိတ် ။ အစာအိမ်အစာခြေပြင်ဆင်ထားရန် citric အက်ဆစ်, ရေအားလုံးဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပြေး - သင်နှိုး။
ကျနော်တို့အနေနဲ့အသိဉာဏ်စား
အခြားရွေးချယ်စရာအစားအစာ, ဆိုလိုသည်မှာ, ငတ်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်တစ်လမ်း, မကြာခဏ, အာဟာရ, မျှတသောအစားအစာစားသုံးမှုပါဝငျသညျ။ မကြာခဏ - 4 - 5 အစားအစာများ။ အာဟာရ - ကအခွံမာသီးကိုစားချင်ဘူးမွန်းလွဲပိုင်းတွင်မှအတော်လေးစိတ်ကျေနပ်စရာပါပဲ။ ဟန်ချက်ညီ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ပြီးပြည့်စုံသောသဟဇာတ, ပရိုတိန်းနှင့်အဆီ (သင်ပင်တစ်ခါတစ်ရံချိုမြိန်ဖို့မတတ်နိုင်နိုင်သည်) ။
ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ရုံအမြော်အမြင်ရှိရှိစားရန်ရှိသည်။ ပရိုတိန်းမုန့်ညက်, ပေါင်းတစ်ဘက်ပန်းကန်များနှင့်နောက်မ 19,00 ထက်ညစာ - (ရေဖန်ခွက်သောက်သုံးပြီးနောက်) မနက်စာကိုစားရန်သေချာစေပါ, တစ်စက္ကန့်နံနက်စာ (အသီး, အခွံမာသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ), အပြည့်အဝညစာ၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်မဆုံးရှုံးပါဘူး။ သို့သော်အိပ်ရာမသွားမီသင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏တိုက်ခိုက်မှုခံစားရလျှင်, ပျားရည်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။