flaxseed ဆီအမှန်တကယ်အံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိအကြောင်းအများကြီးကြားရကြပြီ။ အလေးချိန်လျှော့ချရန်၎င်း၏စွမ်းရည်အပါအဝငျ။ အာဟာရကယ့်ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဒီထုတ်ကုန်အကြံပြု, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့အလွဲသုံးစားလုပ်ရဲ့ဖြစ်နိုင်ချေမနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးဆက်များ၏သတိပေးကြပါတယ်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ linseed ရေနံမသောက်ရရန်မည်သို့နားလည်ရန်ရှိသည်, မဟုတ်ရင်သင်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် linseed ရေနံသောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ထုတ်ကုန်၏ရိုးရှင်းဧည့်ခံပါကကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရမည်, ကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာအစ flaxseed ရေနံအထူးသိုလှောင်မှုအခြေအနေများလိုအပ်သည်စိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည် - ရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ဦးအလုံပိတ်ကွန်တိန်နာအတွက်ကုသမှုအပူကမြင်အောင်မပြပိုပြီး 1 ထက်တစ်လတစ်ဦးကာလမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်အဘယ်သူမျှမအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ တစ်ဦးကလိုအပ်ချက်နွေးစင်ကြယ်သောရေ zapivanie ရေနံပဒေသာဖြစ်ပါတယ်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ linseed ရေနံကိုမသောက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းမေးခွန်းကိုတုံ့ပြန်ကျွမ်းကျင်သူများကဒီထုတ်ကုန်တွေနဲ့အစားအစာအများအပြားရွေးချယ်စရာပေးပါ။
- အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် menu ကို: အခြေစိုက်စခန်း - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, အခွံမာသီး, ဖျော်ရည်, နံနက်နှင့်ညဦးယံ၌ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၏ထို့အပြင်အတူသငျသညျသုပ်ဖို့ထုတ်ကုန် add သို့မဟုတ်သီးခြားစီအသုံးပြုသောနိုငျသညျ, ရေဖန်ခွက်။
- ပရိုတိန်း menu ကို: အခြေစိုက်စခန်း - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥ, ကြက်သားရင်သား, ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်။ Flaxseed ဆီအဆင်သင့်လုပ်ပူအစားအစာများ 1 သို့မဟုတ် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထည့်သွင်းထားသည်။
- သတ်သတ်လွတ် menu ကို: အခြေခံ - မြေတပြင်လုံးအစေ့ကနေစီရီရယ်, မြေတပြင်လုံးဂျုံမုန့်, crackers, အခြောက်လှန်းအသီး နှစ်ကြိမ် linseed ရေနံနှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့အသီးသုပ်နေ့ဖြစ်၏။
- ပရိုတိန်း, Fats, ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - နူးညံ့သိမ်မွေ့မျှမျှတတ menu ကိုအားလုံးအုပ်စုများ၏အာဟာရဓာတ်၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အသငျသညျအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်
linseed ရေနံနှင့်အတူ omelette သို့မဟုတ်ဂျုံယာဂု; နေ့လည်စာ - flaxseed ဆီတလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်အတူ seasoned ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ညစာအဘို့ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အပိုက်ဆန်ဆီတစ်သင်းလုံးကကစားသမားတွေနဲ့အသားသို့မဟုတ်ငါးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း။
ဘယ်လောက်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုက်ဆန်, ဆီသောက်ရနိုင်မလဲ?
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် linseed ရေနံသောက်ဘယ်လိုအသိပညာများအပြင်၌, သင်က၎င်း၏သောက်သုံးသောနှင့်မကြာခဏဆေးများထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ linseed ရေနံနှင့်အတူအစားအသောက်သင်တန်း 2-3 လကြာဒီဇိုင်းပြုလုပ်, ထို့နောက်သင်တစ်ဦးကို 30 ရက်ကြာချိုးပါစေနှင့်ပြန်သင်တန်းကိုပြန်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အများဆုံးနေ့စဉ်ထိုး 2 ဇွန်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာလက်ဖက်ရည်ဇွန်းသို့နှင့်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းနှင့်ညစာအဘို့ရေနံကိုသုံးပါရန်ဤလမ်းအတွက်ပြိုပျက်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။