နီးပါးတိုင်းမိန်းကလေးများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အများဆုံးပြဿနာအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ဒါဟာအစာအိမ်ကြောင်းကိုမျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။ အဆီမိခင်သဘာဝတရား၏ behest မှာဤအရပ်ဌာန၌စုပုံ: ကလေးကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းတင်ပါးနှင့်ပေါင်ဂရုတစိုက် damper function ကိုလုပ်ဆောင်သင့်ကြောင်းအဆီတင်းကျပ်လျက်ရှိသည်အနီး, ကျော, လုံခြုံ, အစာအိမ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကျွန်တော်တစ်ဦးကလေးရှိသည်ဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမှာကိုသိသောကြောင့်တစ်ဦးး 20-21 နှစ်အထိရှိပြီး, ပင်ပြုလုပ်မီ, စေ့စေ့သောဤမဟာဗျူဟာမြောက်ဒေသများရှိအဆီစုဆောင်းမထားဘူး။
ဗိုက်အဆီဖယ်ရှားပစ်ရန် massage ပါသလား?
လှပသောဖြစ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှုများတွင်များစွာသောမိန်းမဝမ်းအနှိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အပါအဝင်ဘာမှ, လုပ်ဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးစတင်ချင်သောအရာကိုအရပျမှနားလည်ရန်ကူညီပေးသည်ရာသာတစ်ဦးအရန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်း, - ဒါဟာကြောင်းကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ သာဝမ်းဗိုက်၏အသားအရေ Tone မှမဟုတ်လျှင်သို့သော်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်, အပိုဆောင်းအစီအမံမပါဘဲ, ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကူညီပေးပါမည်။
ညာဖက်ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ကိုသင်ဖောဖောသီသီစားလျှင်, သင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရကူညီနဲ့ Laptop နဲ့အိပ်ရာပေါ်မှာလျောင်းငါ့အလိုရှိသမျှအခမဲ့အချိန်မဖြုန်းဘူးသည်မဟုတ်လော။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအထင်ကြီးမနေပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကပ်လျှင်သို့သော်လည်း, ထို့နောက်၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချဖို့ဝမ်းဗိုက် massage သင်သိသာရလဒ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုအပ်သောအချိန်ကိုလျှော့ချကူညီပေးပါမည်။
ဗိုက်အဆီ၏အနှိပ်: ဘယ်လိုများကိုချဲ့ထွင်ဖို့?
သင်တစ်ဦးစိုးမိုးရေးတို့အတွက်အောက်ပါအခြေခံအဆင့်များကဆိတ်ကွယ်ရာယူလျှင်အိမ်မှာဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ပိုပြီးထိရောက်ပါလိမ့်မည်:
- လပ်ြရြားမြ - ဘဝပဲ! သင်ကမမြင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်နေချိန်မှာသင်အကြိုက်ဆုံးသီချင်းကခုန်ရန်, ရပ်တန့်အိမ်မှာကြိုးခုန်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး 10-15 မိနစ်အပိုအကွာအဝေးသွားကြဖို့ပျင်းရိခြင်းမရှိကြနှင့်။
- အဆိုပါကွင်းလည်! ဒါဟာ - လည်းမယုံနိုင်လောက်အောင်ထိရောက်တဲ့ဖြစ်သောဝမ်းဗိုက်အနှိပ်များ၏ကြင်နာပြီး, ထိုမှတပါး, မသာသက်ရောက်သည်ရှေ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒါပေမယ့်လည်းမကြာခဏမနည်းပြဿနာဒေသများနေသောနှစ်ဖက်နှင့်နောက်ကျော, ပေါ်မှာ။
- သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုစား! သင်သည်သင်၏အစာအိမ်ဆန့်မှုကြောင့်အစားအစာ၏ကြီးမားသောအသံအတိုးအကျယ်မှ, သင်ကျေနပ်မှုဖြစ်ဖို့ပိုအစားအစာလိုအပ်: စားပွဲကနေတစ်နှစ်ခွဲငတ်မွတ်နေတဲ့တက်ရယူပါ။ - အခွံမာသီး၏လက်တဆုပ်စာ, အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အလင်းဟင်းချို, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြက်သားရင်သားနှင့်အတူ oatmeal သို့မဟုတ် buckwheat မကြာခဏ 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်: အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်အစားအစာများခွဲထွက်ဖို့ကူညီပေးသည်လျှော့ချပေးပါတယ်။
- အဆိုပါသကြားလုံးနှင့်အဆီအကြောင်းအရာ (နက်ရှိုင်းသော-ကြော်အစားအစာများ) ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ သူတို့ကအစာအိမ်ထွက်ခွာ၏အကြောင်းရင်းမဟုတ်, တစ်ဦးအိမ်, ဘီစကွတ်များနှင့်သကြားလုံးမဝယ်ပါနဲ့! လက်ဖက်ရည် marshmallows, (အထူးသဖြင့် agar-agar အပေါ်) ဂျယ်လီ, ကောက်မုန့်ကိုရွေးချယ်ပါ။
ဤရွေ့ကားစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကအရမ်းရိုးရှင်းတဲ့များမှာ, ဒါပေမဲ့သူတို့အနှိပ်များ၏အကူအညီဖြင့်အစာအိမ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘာသာရပ်ဖြစ်သည့်အခါအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။
ဝမ်းဗိုက်အနှိပ် Slim
သင်ကိုယ်တိုင်အသုံးပွုနိုငျကွောငျးကိုအနည်းငယ်နှိပ်နယ်နည်းစနစ်စဉ်းစားပါ။ သငျသညျကိုမှန်မှန်သုံးလျှင်ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အန္တရာယ်ကင်းစွာနဲ့အတော်လေးထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။
- အနှိပ်ယန္တရား။ သင်ဤတစ်မြားစှာလုပျကိုကူညီနှိပ်နယ်။ ညွှန်ကြားချက်နှင့်အညီသူတို့ကိုသုံးတတ်၏
- ဝမ်းဗိုက်အနှိပ်ကိုဆွတ်။ သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာအိပ်ကြနှင့်အပန်းဖြေ။ ညင်ညင်သာသာလက်တော်လက်ယာရစ်ရွေ့လျားနေဖြင့်ဝမ်းဗိုက်လွယ်ကူသောအပြောင်းအလဲ၏အသားအရေ massage ။ တစ်ခုချင်းစီကိုပေါင်နှင့်အတူတဖြည်းဖြည်းပေမယ့်အကယ်စင်စစ်ဆုတ်ထားတာပါဝါကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်အရေပြားအနီအဖြစ်ပြောင်းလဲတိုင်အောင်, အဲဒီ session ကိုဆက်လက် (ကနည်းနည်း, အရောင် beet မှမပါ) ။ ဒီနရောမှာသငျသညျပြင်းထန်စွာပဝါနဲ့အတူခြောက်သွေ့တဲ့ပွတ်ဟာ pinch နှင့်အသားအရေကိုရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဒီလိုနည်းပညာမဆိုအသုံးပြုခြင်း, အနှိပ်ခံဖျော်ဖြေသို့မဟုတ် 2 နာရီအစားအစာများသို့မဟုတ်ပါကအပြီး 2 နာရီမတိုင်မီသင့်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအရမ်းနာကျင်ဖြစ်ပါတယ်ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းတုံ့ပြန်လိမ့်မယ်။