ကျနော်တို့ကိုဆီးတား, ပြီးတော့သူတို့ရဲ့အသစ်သောအလေးချိန်နှင့်အတူပျော်ရွှင်စွာအသက်ရှင်နေထိုင်ရ, ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ညှဉ်းဆဲဖို့ဘယ်လို, ကိုယ်အလေးချိန်ဆက်ဆံဖို့အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော်လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤနှိပ်စက်ချင်အများအပြားအစားအစာနှင့်မပြည့်စုံရှိနေဆဲနှင့် Slim ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ - ကိုယ်ချည်း။ ရလဒ်အနေနဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ် (အသီးသီးနှင့်ဆက်စပ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှု) တစ်ဦးတစ်သက်တာကြာရှည်ခံသည်။ ကျနော်တို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်, အသက်ရှင်လျက်, ထွက်ဝတ်ဆင်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးတစ်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းနားမလည်နိုင်လောက်အောင်, Diet နှင့်ဆငျးရဲဒုက်ခခြင်းမရှိဘဲ, သငျသညျ 2.5 လအတွင်း 10 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာ Galina မမေ့ဘူး, ပေးထားပါတယ်။ ဒီနတ်သမီးပုံပြင်နှင့်အဘယ်ကြောင့်ထိုပြဿနာကိုအဘယ်သူသည် ပိုလျှံအလေးချိန် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစုံစမ်းစစ်ဆေးလျက်ရှိသည် - သူမ၏အကြံပိုင်လမ်း၏ရှေ့တော်၌, ဆဲဒါချွန်ထက်သည်။
Galina မမေ့ဘူးအဘယ်သူသည်လား
Galina မမေ့ဘူး - မ charlatan နှင့်သိပ္ပံပညာရှင်။ ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေ, အဘယ်သူ၏နာမကိုအမှီပင်သမိုင်း၌ထိန်းသိမ်းထားသည်မဟုတ်တိုးနီးယားဝေးလံသောကျေးရွာ, တှငျမှေးဖှားသူမအချို့လူတွေရဲ့အကြံအစည်စကားလုံးများကို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေစိတ်အားထက်သန်စွမ်းရည်ဖြစ်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့သူမ၏ဇာတိရွာ၌မရှိ, ဆရာဝန်တွေမျှလျှပ်စစ်မီးခဲ့မခံခဲ့ရမိန်းကလေး၏အကျိုးစီးပွားအတွက်အံ့သြစရာမရှိပါ။
တက်စိုက်ပျိုးပြီးမှ, သူမဇီဝသိပ္ပံ၏ဆရာဝန်တစ်ဦးဖြစ်လာခဲ့သည်, တက္ကသိုလ်ကနေဘွဲ့ရ, ဇီဝဗေဒလေ့လာခဲ့တယ်။ Galina Grossmann အစားအသောက်များတွင်ဒါပေမယ့်လည်းတံခါးပိတ်ဂေဟစနစ်၏ဒေသများရှိသူ၏သုတေသနပြုဘို့, ဘဝ-ထောက်ခံမှုစနစ်များကိုသာလူသိများသည်။ သူမဟာသိပ္ပံဂျာနယ်များ၏အကယ်ဒမီအတွက်သူမ၏အလုပ်ထုတ်ဝေဝါရှင်တန်တက္ကသိုလ် periodicals နှင့်တဲလင်းမြို့ကကထိကတဦးကယနေ့။
ပိန်စေ Galina မမေ့ဘူးသင့်ရဲ့အလေးချိန်က၎င်း၏စနစ်၏အကူအညီဖြင့်, ထို့နောက်ကတည်းကနှစ်ပေါင်း 20 လုပ်နေခဲ့ပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းကလူ uncountable အရေအတွက်ကိုဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။
Galina မမေ့ဘူးနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
lipid ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေးအပြုအမူပုံမှန်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာနှင့်အတူဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, အပေါ်သက်ရောက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီး, Galina မမေ့ဘူး, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးနှင့်အတူပိန်စေ။
ပုံမှန်အားဖြင့်, အစာစားချင်စိတ်ကို၎င်း hypothalamus အတွက်ပါဝါစင်တာများကထိန်းချုပ်ထားသည်။ ကွာဟချက်ဖြည့်ပါ, သီးသန့်အပျြောအပါးတစ်ဘာသာရပ်ဖြစ်လာမှပါဝါ - သို့သော်အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးလူဦးထဲမှာ, အာရုံစူးစိုက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဇုန်ဆီသို့ပြောင်းရွှေ့ရသည် စိတ်ခံစားမှု ။ , အဝလွန်နေသူလူအများစု alimentary အဝလွန်ခြင်းကနေဆငျးရဲဒုက်ခဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - ကြောင်းကြောင့်အစားအစာ၏လိုအပ်သောငွေပမာဏထက်ပိုပြီး၏အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစာစားခြင်းမမှန်၏စားသုံးမှုမှတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ပြည်သူ့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ adipose တစ်ရှူးများ၏ဦးနှောက်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားမှု၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်နေကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောထိတွေ့မှုကြောင့် (လူ့ adipose တစ်ရှူးထူးဆန်းသောထိုးဖောက်အာရုံကြောအမျှင်ဖြစ်ပါတယ်) သည်သွေးထဲတွင် catecholamines ဖြန့်ချိနေကြပါတယ်နှင့် norepinephrine အဆိုပါဖက်တီးတစ်သျှူးသို့တိုက်ရိုက်ချပစ်သည်။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို - အားလုံးက lipolysis မြှင့်လုပ်ဆောင်။
ဘယ်လို adipose တစ်ရှူးအတွက်အာရုံကြောအမျှင်ပေါ်မှာဤအနာပျောက်စေနိုင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသနည်း Galina မမေ့ဘူးလူသားအင်အားအကောင်းဆုံးနိုင်ငံခြားရောဂါပိုးကိုသာတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလူတစ်ဦးဖြစ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စကား၌, ဓါတ်ရောင်ခြည် lipolysis ပြေး၏ဖြစ်စဉ်များနိုင်အောင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သော, တစ်ဦးအားကြီးသောတန်ခိုးနှင့်လူဦးရှိပါတယ်ကျွန်တော်တို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ။
ထို့ကြောင့်, Galina မမေ့ဘူးနှင့်အတူပါဆုံးမတူကွဲပြားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနေစဉ်ပါဝါ - ကဆုံးရှုံးအလေးချိန်ကိုရွေးကောက်ပြီးကြောင်းအသား, ငါးများ, မုန့်ညက်, နှင့်အခြားထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလျှို့ဝှက်လူတွေကိုအသိသူ့ကိုရန်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုရွေးကောက်ပြီးလျက်နှင့်မဝေးလွန်းအစားအစာပမာဏနှင့်အတူ, စားအပြုအမူချိန်ညှိပြီးလျှင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
လူတစ်ဦးမှကိုယ်အလေးချိန်တစ်ပြည်နယ်အတွက်အမြဲတစေမဖြစ်, အစီအမံတွေနဲ့ဆင်ခြင်တုံတရားအလိုလိုနို့တိုက်ကျွေးရေးအပြုအမူစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်နှင့် fixed နေကြသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးပြည်နယ်များ၏စုစည်းနှင့်တည်ငြိမ်များအတွက်အလွန်ကိုယ်အလေးချိန်မှာ 1.5 လ, 1 လ - ဆမ်သင်တန်းပိန်စေ 2.5 လအတွင်းကြာရှည်ခံသည်။