ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောလူအတော်များများ, အဓိကအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ရန်ကမ်းလှမ်းသောပရော်ဖက်ရှင်နယ်အာဟာရ, တိုင်ပင်ဆွေးနွေး။ အားလုံးသင်ကိုယ်တိုင်လုပျနိုငျသောကွောငျ့လိုအပ်သောတွက်ချက်မှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်သေချာပေါက်, ဘဏ္ဍာရေးအထူးကုအပေါ်ဖြုန်းနေကြတယ်။ ရဲ့အိမ်မှာခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်ကြကုန်အံ့။ ရရှိလာတဲ့တန်ဖိုးကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာတစ်ခုရှိပါတယ်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤအတန်ဖိုးများ၏အခြေခံတွင်ညာဘက်ကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ဖို့ရှိနိုင်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါကြောင့်အကောင့်ထဲသို့တတ်နိုင်သမျှတစ်ဦးချင်းစွမ်းဆောင်ရည်ယူမထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း, အယူအဆတန်ဖိုးကိုဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကပြီးပြည့်စုံသောယောက်ျား၏အဖြစ်အရိပ်အယောင်ကိုပေးသည်။ BMI ၏ရောဂါများအတွက်အရာရှိတဦးကဆေးဝါးအတွက်အသုံးပြုသည် အဝလွန် သောလူသားမြား၌တည်၏။ ပုံမှန် Display, သူအသက် 18 ကနေ 24 အကွာအဝေးအတွင်းပါလျှင်။

လူတိုင်းဒီကိစ္စကိုသို့ကြည့်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုများ၏ဥပမာစဉ်းစားပါ။ သင်, သင်တန်း၏, ကွဲပြားခြားနားသောအရင်းအမြစ်များအပေါ်ဖြစ်သောအော်တိုဂဏန်းတွက်စက်, ရှေးခယျြနိုငျသညျ, ဒါပေမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းချုပ်နှင့်အပြည့်အဝဤမေးခွန်းကိုနားလည်ရန်ခွင့်ပြုမထားဘူး။

ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်း BMI = အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) / အမြင့် (ဍ) & sup2 တွက်ချက်ဖို့ဘယ်လိုအထူးဖော်မြူလာရှိပါသည်။ ရလဒ်အရ, သင်ကအဝလွန်နှင့်အတူပြဿနာကိုဘယ်လိုလေးနက်ဖြစ်ပါတယ်ရှိလျှင်ဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။

ဘယ် BMI ရရှိသောတန်ဖိုးဆိုလိုတယ်:

• 16
• 16 မှ 18 - ဆရာဝန်များကဤညွှန်းကိန်းအလေးချိန်၏မရှိခြင်းထောက်ပြကြောင်းယုံကြည်ပေမယ့်မော်ဒယ်စက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်ဤတန်ဖိုးများကိုစံပြအဖြစ်ယူဆနေကြသည်;
• 18 ကနေ 25 - ကပျမ်းမျှအားဖြင့်လူတစ်ဦးတစ်ကျန်းမာအလေးချိန်ကြောင်းကိုညွှန်ပြပေးသောညွှန်ကိန်းများ,
• 25 ကနေ 30 - တန်ဖိုးများရှိကွောငျးညွှန်ပြ ပိုလျှံအလေးချိန် ပုံ၏အသွင်အပြင် spoils သော, ဒါပေမယ့်သူမ ဒါဟာပြင်းထန်တဲ့အီဘော်တတ်၏
• အသက် 30> - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အရေးပေါ်လိုအပ်ချက်ရှိအဝလွန်ခြင်းဖြစ်ပြီး, ။

ပိုပြီးတိတိကျကျအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့အ BMI တွက်ချက်ဖို့အနည်းငယ်အသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များရှိပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်အိမ်သာသွားပြီးနောက်နံနက်ယံ၌အလေးချိန်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဒီအဘို့သင့်အလေးချိန်သတ်မှတ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဝမ်းနှင့်ဆီးအိမ်အချည်းနှီးဖြစ်ကြပြီးသင်အမှန်တကယ်အတိအကျအလေးချိန်သငျခနျးစာယူနိုငျကတည်းက။ စကားမစပ်ကြောင့်လည်းကျောရိုးတစ်စိတ်အေးလက်အေးပြည်နယ်ထဲမှာတည်သည်လာသောအခါ, နံနက်များ၏တိုးတက်မှုတိုင်းတာရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာညဦးယံ၌လူပေါင်း 1-2 စင်တီမီတာအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဖြစ်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။