အဘယ်ကြောင့်ငါအလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်သလဲ

အဆိုပါပြဿနာ ပိုလျှံအလေးချိန်၏ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏အများစုစိုးရိမ်ပူပန်။ လူအတော်များများဟာပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကြိုးစားပေမယ့်တပ်မက်လိုချင်သောရလဒ်ရရှိထားသည်မဟုတ်အောင်မြင်ရန်။ တောင်မှစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအပေါငျးတို့သအောက်ပါသည်အလေးချိန်စဉ်ဆက်မပြတ်ဆက်လက်တည်ရှိနေသည်။ မေးခွန်းပေါ်ပေါက်: "အဘယ်ကြောင့်ငါအလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်သလော" ဟုအကြောင်းပြချက်ကသူတို့ကို install လုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်ဒါကြောင့်များစွာသောဖြစ်, ပြီးတော့တိုက်ခိုက်နေစတင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်လူပေါင်းအလေးချိန်မဆုံးရှုံးနိုင်သလဲ

အဓိကနဲ့အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများဖြစ်ကြသည်:

1. အကြောင်းရင်းတစ်ခုကသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှင့်အလေးချိန်မှ biased နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်တို့သည်နောက်အပိုကီလိုရှိသည်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဒီလုံးဝသေချာဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်သင်၏ BMI ထွက်ရှာရန်လိုအပ် (ကျနော်မီတာ =: အစတုရန်းအတွက်ဇ, ဘယ်မှာမီတာ - ကီလိုဂရမ်အတွက်အလေးချိန်, ဇ - မီတာအမြင့်) ။
2. ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား endocrine ရောဂါများသို့မဟုတ်သင် Slim ဖြစ်စဉ်ကိုရှေ့တော်မှာမကြာမီသောက်သုံးခဲ့ကြတချို့မူးယစ်ဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး။ ဤအကြောင်းကြောင့်သင်သာတစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိအထူးကုနားလည်ပါလိမ့်မယ်။
3. ကိုလောင်ကယ်လိုရီပမာဏကိုအတွက်တွေဆီကနေ။ ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်သင်စုပ်ယူအစားအစာနှင့်ရေတွက်ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်မှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့အတွက်အထူးဒိုင်ယာရီရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
4. brute အင်အားသုံးကယ်လိုရီ၏ရှားပါးမှုအဖြစ်လည်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ အမှန်စင်စစ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏ကာလ၌ခန္ဓာကိုယ်အရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးကိုစနစ်များသည်စစ်ဆင်ရေးအတွင်းပြဿနာများရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်စတော့ရှယ်ယာစေသည်။
5. ရေဓါတ်ခန်းခြောက်။ စံတစ်နေ့လျှင်စင်ကြယ်သောရေ 2, L ဖြစ်ကြသည်။
6. စိတ်ဖိစီးမှု။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူတို့ရဲ့ပြဿနာအစားအစာ calorie အား Jamming ဖို့အစပြု, ဒီပြည်နယ်ထဲမှာတည်သည်။
7. ယာယီအကြောင်းပြချက် - အလေးချိန်မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဒါကကိုယ်အလေးချိန်တစ်အချို့အဆင့်မှာတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဒီကို fix စေရန်, လေ့ကျင့်ရေး၏ညှနျကွားပြောင်းလဲတဲ့အစားအစာကိုပြုပြင်မွမ်းမံ။

ယခုတွင်သင်သည်ကိုယ်အလေးချိန်မနိုင်ရတဲ့အကြောင်းရင်းရှင်းလင်းကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့နှင့်အတူတစ်ဦးရန်ပွဲကိုစတင်ရန်နေဆဲဖြစ်သည်။

ဘုံအမှားတွေကို

အခုတော့လူတွေတစ်ဦးလျင်တှငျနထေိုငျ, သူတို့ကဖို့အချိန်မရှိဘူး ထို့နောက်အားကစားရုံသွားပြီးအစားအသောက်ဟင်းလျာများပြင်ဆင်ထားရန်။ အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအဘို့, သငျသညျသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသောအခါထိုကွောငျ့, သူတို့မကြာခဏ "အစွန်းရောက်ကိုယ်အလေးချိန်" ကို preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မတရားမှုကို restore အမြဲဒီအဘို့ပြင်ဆင်ထားမဟုတ်ပါဘူးနှင့်။ ရလဒ်အဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောလျင်မြန်စွာအစားအစာနှင့်အလေးချိန်ပြီးနောက် ပို. ပင်ပြန်လာကြလိမ့်မည်။

ကြောင့်စနစ်တကျချဉ်းကပ်၏မရှိခြင်းသူတို့ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိဖို့ဒီတော့ခက်များမှာအဘယ်ကြောင့်လူမေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူအနည်းငယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး "မကောင်းတဲ့" အစားအစာများ, ဒါပေမယ့်လည်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အသက်တာ၌အပြောင်းအလဲများတစ်ငြင်းပယ်ခံရမသာကြောင်းကိုထင်ပါတယ်။ ဥပမာ, အပြုသဘောနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဝန်းရံ, မကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်ပါသည် စိတ်ခံစားမှု ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သင်၏အသက်တာကြွင်းသောအရာများအတွက်ကျန်းမာအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အချိန်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။