ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲပြီးကတည်းက, များစွာသောတစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လောက်အံ့သြနေကြသည်။ ဒီရည်မှန်းချက်နှင့်အတူသင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသာတွဲဖက်ကိုင်တွယ်နိုင်ပါတယ်။ အလေးချိန်တဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ဧကန်အမှန်ပယ်ရှင်းသွားလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာခြင်း, သငျသညျ, ကောင်းသောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
စနစ်တကျနဲ့အပြီးအပိုင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အာဟာရသူတို့အကောင့်ထဲသို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုပ်၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများယူအဖြစ်လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက်သင့်တော်သောအကွံဉာဏျ, ပေးပါ။ သငျသညျတည်ဆဲစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်, ထို့နောက်တစ်လအကြာမှာသင်တိုးတက်မှုမြင်လိမ့်မည်။
ဘယ်လိုဖြည်းဖြည်းပေမယ့်အစဉ်အမြဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့:
- ဖက်တီး, ကြော်, သောက်သည်, ချိုမြိန်လျက်, အမျိုးမျိုးသော pastries: အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်။
- ကပ် တစ်ဒဿမကိန်းပါဝါ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားရဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်မည်မဟုတ်ကြောင်း။ သုံးယောက်အဓိကအစားအစာနှစ်ယောက်မုန်: အာဟာရထိုကဲ့သို့သောအစီအစဉ်အပေါ်ရွေးချယ်မှုကိုရပ်တန့်ရန်အကြံပြုပါသည်။
- ညဦးယံ၌နောက်မခုနစ်ခုထက်စားရန်နောက်ဆုံးအချိန်။ အဆိုပါအရာသည်အိပ်ပျော်နေစဉ်အတွင်းအစားအစာကြေညက်မရနိုင်ပြီး, အဆီအဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပ်နှံကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။
- အမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာ, တကအလွန်အရေးကြီးသောအုပ်ချုပ်မှုကိုဖော်ပြခြင်းမမဖြစ်နိုင်ဘူး - သင်နေ့တိုင်းအလုံအလောက်ရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ 8 မျက်မှန် - တစ်လူသိများတဲ့အုပ်ချုပ်မှုကိုရှိပါသည်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်ရှေ့တော်၌ဖန်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
- ကပြောသည်ခဲ့ပြီးကြောင့်အလွန်အရေးကြီးသောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ပျော်စရာဖြစ်လတံ့သောအရှိဆုံးသင့်လျော်သောဦးတည်ချက်, ကိုရွေးပါ။ အခန်းထဲမှာလေ့ကျင့်, နှင့်အချိန်အိမ်မှာရှိပါလျှင်။ အဓိကအရာ - ကိုမှန်မှန်လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်ဖို့။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆုချ အောင်မြင်မှု ထိုကဲ့သို့သော piggy ဘဏ်ထဲမှာပိုက်ဆံချပြီးအဖြစ်။ ပြီးနောက်တစ်ဦးမျှမျှတတကြီးမားသောငွေပမာဏကိုစုဆောင်းမိ, သင်ကအသစ်တခုဗီရိုအပေါ်ဖြုန်းနိုင်သောဆိုလိုတာကအပိုအလေးချိန်, ဆုံးရှုံးဖို့ရှိသည်။