ဒါဟာဘယ်အရာကိုရိုးရှင်းတဲ့နိုင်ပုံပေါက်ပါ့မလား လုံးဝရှိဘာမျှမ - နှင့်အာမခံချက်ပိုလျှံကီလိုဂရမ်၏လျင်မြန်စွာအရှုံး။ အဘယ်အရာကိုသိရန် - သို့သော်ပျော်ရွှင်စွာအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ရန်အတွက်နေဆဲကျွန်တော်တို့ကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ regale ဖို့တစ်ခုခု, အဓိကအရာပေးရန်ရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအကြီးအကျယ်ပြုလုပ်ဤဆောင်းပါးတွင်ဆွေးနွေးလိမ့်မည်။
အဘယ်ကြောင့်လူတွေသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်မလဲ?
ထက်ပိုကောင်းတဲ့လမ်း စိတ်ဖိစီးမှု တွေ့မပေးပါ။ အစားအစာအပေါ်သာပိုပြီးပိန်ကဒီပြည်နယ်၌နေသောလူများ, ရှိပါတယ်ပေမယ့်။ သို့ဖြစ်. ထိုသို့သောကဲ့သို့သောအခြားနည်းလမ်းများ, ရှာ သာ. ကောင်း၏
- အစားအသောက်များတွင်အတွက်အဆီနှင့်အဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ရှယ်ယာများနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်တိုးလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဤသည်မှာဖက်တီးအသား, ဝက်ဆီ, ငါးကနေအားလုံးဝက်အူချောင်းမျိုးအဖြစ်သကြားလုံးနှင့် pastries ပေးဖို့ရှိသည်ဆိုလိုသည်။ အဲဒီအစားအစာကိုစား, ပိန်အသားချက်ပြုတ် ပင်လယ်စာ နှင့် kislomolochku ။
- မုန် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အားလုံး။ မုန်နှင့်ဟမ်ဘာဂါ buns သာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဘယ်အချိန်မှာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အနည်းငယ်ခံစားမှု့ပန်းသီးသို့မဟုတ်တစ်မုန္လာဥနီအစာစားခြင်း, အိပ်ရာမသွားမီအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။
- ရေ - အရာအားလုံးရဲ့အခြေခံ။ 250 ml ကို - သင်သိသိသာသာရေဖန်ခွက်သောက်အသီးအသီးမုန့်ညက်ရှေ့မှာမပါတန်ဖိုးရှိအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်ပြီး, ပုံမှန်အားဝေမျှ၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုဤငွေပမာဏကိုလျှော့ချဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သည့်အတွက်စိတ်ဝင်စားသောသူတို့သည်။
- လပ်ြရြားမြ - ဘဝပါပဲ။ အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အဘယ်သူမျှမအချိန်သို့မဟုတ်အလိုဆန္ဒ? ကားဂိုဒေါင်, အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်ရှေ့ဆက်တိုက်ပွဲထဲမှာ car: နေရာတိုင်းမှာအမြန်ခြေလှမ်းခရီးသွားလာရန်, အလုပ်လုပ်ရန်, အလုပ်လုပ်မှလမ်းလျှောက်။
- ဆားငြင်းဆန်။ ဒါဟာရိုးရှင်းစွာမကြိုးစားရန်လွယ်ကူကြောင်းထင်သူမည်သူမဆို။ unsalted အစားအစာတွေအများကြီးရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး, ဒါကြောင့်ဒီနည်းလမ်းကိုသိသိသာသာ 5 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုသိရန်လိုခငျြသောသူတို့အဘို့အကြံပြုနိုင်ပါသည်စားပါ။
- ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုရှာပါ။ တူသောစိတ်အသင်းအတွက်, သူတို့ရဲ့နည်းလမ်းများဖလှယ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်လွယ်ကူရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားထောကျပံ့ပေး။
- ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်။ တစ်ဒိုင်ယာရီသိမ်းဆည်းထားပါနှင့်ကအားလုံးကိုမှတ်တမ်းတင် - ။ အာဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်း, အလေးချိန်, etc ကိုယ့်ဟာကိုယ်နွယ်ဖွားပေးမနေပါနဲ့နှင့်နှုန်းနှင့်စည်းချက်ကိုလျှော့ချဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
- နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ဇွဲနှင့်အလုပျအတှကျမိမိကိုယျကိုခြီးမှမျးပါနဲ့ချစ်စရာကောင်းတဲ့နှလုံးလက်ဆောင်တွေဆုချရန်။