နှမ်းမျိုးစေ့များ - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

နှမ်းမျိုးစေ့များသို့မဟုတ်နှမ်းမျိုးစေ့များ, ကဟုခေါ်တွင်ပါသည်အတိုင်း, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများမှာများစွာသောအရေအတွက်ကိုရှိပါတယ်။ သူတို့ကအချက်အပြုတ်အနုပညာအတွက်အသုံးပြုကြသည်, ဒါပေမယ့်လည်းတချို့ရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေခြင်းငှါမသာ။ အစေ့ဆေးဝါးနှင့်အလှကုန်ပစ္စည်းစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်နှစ်ဦးစလုံး, လူကြိုက်များရေနံ, ကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်နှမ်းမျိုးစေ့များကို?

1. ဒါဟာလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဒါအကျိုးရှိသောတစ်ကျီဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် C က , E ကို, B, A, အမိုင်နိုအက်ဆစ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ နှမ်းအသီးကိုကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ဖော့စဖောရက်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ဖြစ်တယ်, ဒါအစေ့ phytin ဆံ့သောကွောငျ့လညျး, ဓာတ်သတ္တုဟန်ချက် restore သူတို့ကိုကိုသုံးနိုင်သည်သာ။
2. Pre-စိမ်, သူတို့ကဖြည်းဖြည်းချင်းဝါးရမည်ဖြစ်သည်ကိုသတိပြုပါ။ ထို့ကြောင့်သင်ကအော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, က glycerol Ester, နှမ်း၏အမြောက်အများကိုတက်စေ polyunsaturated နှင့်ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ်၏စတော့ရှယ်ယာသိမ်းဆည်းပါ။
3. Sesamin, အနှမ်းဓါတ်တိုးပစ္စည်းဥစ္စာပြုမူသောအမှုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ဒါဟာလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ကင်ဆာကင်ဆာများ၏ဖြစ်ပျက်မှု combats ။
4. Riboflavin လူ့ကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်။
5. သူတို့သိသိသာသာဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်နှမ်းမျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်း။ အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ဖောက်လုပ်။
6. ဗီတာမင် PP အစာခြေစနစ်၏အလုံးစုံအခွအေနေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
7. ကြောင့်သူတို့သည်သင့်အားကြီးသောသွေ့ခြောက်သောအရိုးအာမခံပေးသောကယ်လစီယမ်, ဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကို၎င်းထိုသို့အရိုးပွရောဂါ၏ကံဆိုးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးသယ်ဆောင်။ သငျသညျကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်လျှင်, သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာနှမ်းထည့်သွင်းရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။
8. Phytoestrogen 45 နှစ်ကျော်အမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ဟော်မုန်းများအတွက်လိုအပ်သောများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်ပြုမူဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။
9. Phytosterol သွေးကြော၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်ပေးသည် အဝလွန်ခြင်း ။
10. နှမ်းမျိုးစေ့, နောက်ကျောနှင့်ခြေလက်အင်္ဂါ, လိပ်ခေါင်း, toothache အတွက် neuralgic နာကျင်မှုအရေပြားရောဂါများကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

နှမ်းမျိုးစေ့များ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဒါဟာနေ့စဉ်ထိုးစားရန်အကြံပြုအရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးလျှင် 20-30 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဓာတ်မတည်မှကျရောက်နေတဲ့နေသောသူတို့အဘို့, ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်မှရှောင်ကြဉ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ သငျသညျတိုးမြှင့်သွေးခဲစနစ်ခံစားနေရပြီးနေတယ်ဆိုရင်အဲဒီအစေ့အအသုံးပြုမှုကိုသငျသညျကိုထိခိုက်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။

ကယ်လိုရီနှမ်းမျိုးစေ့များ

အဆီနှမ်းပမာဏ (50%) အတွက်၎င်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်း 600 kcal အထိရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံပါတယ်။