, မိတ်ဆွေကောင်းကူညီဖို့ဆောင်းဦးရှံ့ပွော့အတွက်ခံစားချက်၏မလွှဲမရှောင်ကျဆုံးခြင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့စိတ်ဝင်စားဖို့အလုပ်နှင့်, သင်တန်း, ဗီတာမင်ယူပြီး Get ။ ဟုတ်ပါတယ်, အတိအကျ။ ဒါဟာနွေရာသီကျော်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးကျနော်တို့လာမယ့်ရာသီသည်အထိအသုံးဝင်တ္ထုများကောငျးအလှနျပုံရသည်။ တကယ်တော့, နွေဦးသည်အထိကျန်းမာသန်စွမ်းကျန်းမာစေခြင်းငှါ, သင်အာဟာရနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် replenish ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့၏ဧည့်ခံခြင်းအားဖြင့်အကျိုးသက်ရောက်အောင်မြင်ရန်သင်ဆောင်းဦးအတွက်သောက်ရန်လိုအပ်သည့်ဗီတာမင်ကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်၏မရှိခြင်းခြိမ်းခြောက်?
ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုကောငျးအလှနျကြသည်မဟုတ်လျှင်, ငါတို့သည်တစ်ခါတစ်ရံဒုက္ခတွေအများကြီးရင်ဆိုင်ရ:
- အအေးမိနှင့်အခြားကူးစက်ရောဂါများ;
- unmotivated စိတ်ဓါတ်များအပြောင်းအလဲများမှာပြထားတဲ့တက်ကြွ၏လျော့ချရေး, lethargy , ထိနမိဒ္ဓ,
- တဖြည်းဖြည်းလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျောက်ကွယ်သွားရာမှကျွန်တော်တို့ရဲ့အစားအသောက်, ကိုပြောင်းလဲ, ထိုအရပ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြောင်းသူတို့က, ညာဖက်ဥယျာဉ်ထဲကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့စားပွဲဆီသို့ရောက် လာ. , သောသူတို့နှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်မရပါ။
မိန်းကလေးများအဘို့ဗီတာမင်
"အသွင်သဏ္ဌာန်မှာ" နေဖို့နဲ့ဆောင်းဦးရာသီ၌, သင်ဗီတာမင်မိန်းကလေးကျဆုံးခြင်းကိုမသောက်အရာကိုသိရမယ်, ထိုသို့လဲကြလတံ့သောပြဿနာများအပေါ်မူတည်ပါသည်။
- တာကျိုးနပ်ချွင်းချက်မပါဘဲ ဗီတာမင် C beriberi ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုတားဆီးပေးသော (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်), အကျိုးသက်ရောက်မှုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုကနေခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးသည်။ ယင်း၏မရှိခြင်း၏တစ်ဦးကသေချာသည်နိမိတ်လက္ခဏာကို - သွားဖုံးသွေးထွက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာအဖု။
- ပုလဲမျက်နှာ, မျက်စိအောက်မှာ "အိတ်" ၏ပုံပန်းသဏ္ဌာန် - ဗီတာမင် B1 ကိုတစ်ဦးမရှိခြင်း၏သက်သေသာဓက။
- အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ကြောင့် lethargic နှင့်ကျမဲ့ဖြစ်လာလျှင်, ဆောင်းဦးရာသီအတွက် prompt ကိုမှိုင်းဆံပင်နှင့်သင့်အသားအရေကိုမသောက်တာအကောင်းဆုံးဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အက်ကြောင်းပေါ်လာသူ၏နှုတ်၏ထောင့်၌ကခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင် B2 တစ်မရှိခြင်းအချက်ပြလိုက်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။
- အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ဆောင်းဦးအမျိုးသမီးတစ်ဦးအတွက်သောက်ရန်လည်းသူတို့အလွှာကိုစတင်လျှင်, လက်သည်း၏အခြေအနေကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီခြင်းနှင့်အနီနှင့်အဖြူအစက်နှင့်ဖုံးလွှမ်း, တဦးကိုလက်ပေါ်, အရေပြား၏အဆီပြန်တိုးတက်နှင့်၎င်း၏တစ်ဦးချင်းစီအပိုင်းခွံပါလိမ့်မယ် - အခြားအပေါ် - ဤအရာအလုံးစုံဗီတာမင် B3 ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတစ်ဦးမရှိခြင်း၏ရှင်းလင်းသောအရိပ်လက္ခဏာဖြစ်ကြောင်း, B9 , A နှင့်အီး
ယနေ့ဆေးဝါးစျေးကွက်ဗီတာမင်၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကမ်းလှမ်းပေမယ်သင်သည်သူတို့၏အသုံးပြုမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရချင်လျှင်, အတတ်ပညာရှင်များနှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။