မိန်းမတို့အဘို့စတော်ဘယ်ရီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

စတော်ဘယ်ရီဟုခေါ်တွင်အခွင့်အလမ်းအားဖြင့်တော့မဟုတ်ပါဘူး "အများအပြားရောဂါများများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်း။ " ဥပမာအားဖြင့်, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဆရာဝန်များအသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ရောဂါများကုသအသုံးပြု strawberry ။ ဒီအသီးကကျန်းမာရေးနှင့်သဘာအလှတရားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့မိန်းမတို့အဘို့လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေက berry သီးရာသီအတွင်းစတော်ဘယ်ရီစားရန်သာအကြံပြုပေမယ့်တစ်ဦးအလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။

ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုသီးကိုခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အောက်ပါသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:

• ဗီတာမင် A, C, E နဲ့, B ကိုဗီတာမင် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း;
• ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေး;
• ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ဆာလဖာ, ဆိုဒီယမ် - ထိုလက်သည်းကိုခိုင်ခံ့စေဆံပင်, ရာသီစက်ဝန်းပုံမှန်;
• သွေးထဲတွင်သကြားဓာတ်ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်;
• ကြွက်သားသေံပုံမှန်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စတော်ဘယ်ရီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

စတော်ဘယ်ရီတွင်ပါရှိသော antioxidants, အနာဂတ်အမိ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးမြှင့်။ ဆရာဝန်များအထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန် 1 သုံးလပတ်အတွက် berry သီးအကြံပြုပါသည်။ သံ, ပိုတက်စီယမ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် phosphorus ကိုပုံမှန်သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဗီတာမင် C ကသွေးကြော, adrenal gland ခိုင်မာစေ။ 5-6 သီး၏အသုံးပြုမှုကိုတတ်နိုင်သမျှကွိတျပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီးတစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်တင်ရန်ဗီတာမင်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တက်သည်ပါစေ။

ဂလူးကို့စ, စတော်ဘယ်ရီ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏စီးဆင်းမှုနှုန်းကိုတိုးပွားစေပါသည်။

စတော်ဘယ်ရီမြော်လင့်မိခင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်သွေးတိုးစစ်တိုက်ခြင်းငှါခွင့်ပြုထားတဲ့အကောင်းတစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီအတွက်အလေးချိန်အရှုံး

ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းကောင်းသောအပူလောင်အဆီ Strawberry ။ အံ့သြစရာ "ကိုမီးရှို့" သီး၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအတွင်း anthocyanin ဖြစ်နိုင်ကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလုပ်ကွက်အသစ်ကအဆီဆဲလ်များဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်တဖြည်းဖြည်းအဟောင်းဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။ ထို့အပြင်ဗစ်တိုးရီးယားတွင်ပါရှိသောသော polyphenols သည်သက်ရှိမှအဆီအစားအစာအန္တရာယ်လျှော့ချ, ဇီဝြဖစ် accelerates ။

Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများပိုလျှံအရည်၏မစင်မြှင့်တင်ရန် strawberry ။ ဒီအလှည့်အတွက်, သင်ရောင်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ခွင့်ပြုသည်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့သာ။

အတော်ကြာ "စတော်ဘယ်ရီ" အစားအစာရှိပါတယ်။ ဤတရားလေးပါးရက်ကြာစာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးယုံကြည်ပါတယ်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 3-5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့, developer များအရသိရသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး။ နေ့စဉ်အစားအသောက်အတွက်, စတော်ဘယ်ရီ 100 ဂရမ်, အနက်ရောင်မုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်း, ဒိန်ခဲ, လက်ဖက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၏ပန်းကန်၏ 100-150 ဂရမ် 1-2 ချပ်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ 1 ဖန်ခွက်လည်းပါဝင်သည် ကြက်သားရင်သား , လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်နှင့်တစ်ဝက်တစ်ငှက်ပျောသီး၏သုပ်။ ဤသည်မဖြစ်စလောက်အစားအသောက်များတွင်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကထက်ပိုမို 4 ရက်များအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမဖြစ်နိုင်ဘူးစောင့်ရှောက်သောသတိပေးကြပါတယ်။ ဤသည်ကို "ပရိုတိန်းအာဟာရချို့တဲ့" ကြွက်သားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

စတော်ဘယ်ရီပေါ်ရက်ပေါင်းအစာရှောင်တတ်သောကိုယ်ခန္ဓာကိုပိုပြီးအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ သီး 2 ကီလိုဂရမ် - အဆိုပါနေ့က 1.5 စားရန်အကြံပြုသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလည်းအစာရှောင်သည်မဟုတ်, ရလဒ်အဖြစ်အစောပိုင်း 2 ပတ်အဖြစ်သိသာဖြစ်မည်, အကျိုးသက်ရောက်မှုအချိန်ကြာမြင့်စွာဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။