မေးခွန်းကိုအများအပြားမှစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏, တစ်ချိန်ကနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုဖြစ်တယ်, အစားအစာမှသာရေတိုရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမျက်နှာများအများစုကွောငျ့ကအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်အဖြေတစ်ခုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေပြုကြနှင့်သူတို့၏အကြံဉာဏ်ကိုမှကပ်ရန်အကြံပြုကြောင်းသိရန်သာလိုအပ်ပေသည်။
အမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို - စာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့ဆရာဝန်တွေ၏အကြံပေးချက်ကို
သင်သည်သင်၏ပုံမှအလေးအနက်အာရုံကိုပေးစေခြင်းငှါဆုံးဖြတ်နှင့်သင့်အားထုတ်မှုအချည်းနှီးမဟုတ်ကြချင်လျှင်, ကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ထောက်ခံချက်ကိုလိုက်နာ:
- ကီလိုစွန့်ပစ်သောရေတိုရေရှည်အစားအစာ ပြန်. မလာနေသည်နှင့်ပတ်သက်ပြီး, သင်သည်သင်၏အစားအစာပြန်လည်စဉ်းစားသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်မရတစ်ပါတ်အဘို့ကားတစ်သက်တာအဘို့ကိုမေ့လျော့။ ဒါခေါ်အခြေခံမူအာရုံစိုက် ကောင်းသောအစာအာဟာရ၏ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးပိုအဖြူအသားကိုစားနည်းရိုးရှင်းသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီစားရကြ။
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု - အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်။ ပန်းခြံများတွင်ပင်လမ်းလျှောက်တာနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည်, တဖန်အလေးချိန်ရရှိဖို့မ, သင်ကြိုက်တတ်တဲ့အဘယျသို့ဒါဟာအရေးမထားဘူး။ သင်တစ်ဦးရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုချင်လျှင်, အိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်ထိုကဲ့သို့သော ironing အဖြစ်အိမ်ထောင်စုအိမ်မှုဝေယျာနှင့်အတူပျော်မွေ့ပေါင်းစပ်ခြင်းသို့မဟုတ်စီးပွားဖြစ်လပ်ချိန်အတွင်းမှာအနည်းငယ်ထိုင်-ups လုပ်ပေးမနေပါနဲ့။
- သင်တန်း၏, သူတို့တစ်တွေ panacea မဟုတ်, သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စောင့်ရှောက်ကြပါဘူးအပေါင်းတို့နှင့်နေ့ရက်ကိုအိပ်ရာပေါ်လဲလျောင်းလျှင်, အလေးချိန်မသှားပါမညျဟုအလှကုန်လစျြလြူရှုမထားပါနဲ့။ ဒါပေမယ့်လက်ထက်, သူတို့ကိုသုံးပြီးသင်ကပိုပြီး elastic နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကောက်ကြောင်းကိုပိုမိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်အောင်, အရေပြားတင်းကျပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
- ရယ်ဒီမိတ်အစားအသောက်များအပါအဝင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေးငယ်တဲ့လက်ဆောင်တွေ Make ရုံတိုင်း 7 ရက်တအသေးစားကိတ်မုန့်ကိုမှတ်မိစနစ်တကျနှင့်အပြီးအပိုင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုထိခိုက်စေသော်လည်း, သင်သည်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသူတို့ကိုအစာစားလျှင်မူကား, ကီလိုဂရမ်, မချန်မထားခဲ့ဘူးမသာ, ဒါပေမယ့်လည်းတိုးလာမထားဘူး။
- ပိုပြီးရေကိုသောက်သောကြောင့်အဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းကူညီပေးပါမည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အာရုံစိုက် အာရုံ သင်သည်ရေငတ်ခံစားရတယ်, - တစ်ဦးကိုချက်ချင်းသောက်ရှိသည်, ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ရှောင်ပါ။