Hulahup - ထိုကွင်း၏ "ဆွေမျိုး" တိုးတက်ပါကကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ခါးသင်တန်းဆရာများ၏ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်အလွန်ထိရောက်သောစဉ်းစားသည်။ အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများအတွက်အများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရဖို့က hulahup လှည့်နှင့်မည်သို့ဒီ Uncomplicated ကိစ္စတွင်သင်ယူဖို့ဘယ်လိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။
hulahup လှည့်ကွက်လျှင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?
၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိနားလည်ရန် hulahupa , torsional တစ်နာရီလျှင် 400-600 kcal သုံးစွဲသည့်အခါ (သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်. ) သင်သိရသငျ့သညျ။ ဤသည်ဝန်အဆင်းလှသောခါးတိုးမြှင့်ကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ဝမ်းနှင့်နှစ်ဖက်မှကျေးဇူးတင်စကားဖန်တီး, ဒါပေမယ့်လည်းယေဘုယျအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်သာ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, hulahupom, cellulite ဖယ်ရှားပစ်တဲ့အရှိန်အဟုန်မြှင့်ကျောရိုးကိုထောက်ပံ့သောကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်ကူညီ, သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလေ့ရှိသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အဘယ်သို့ hulahup အကောင်းဆုံး?
Hulahupov hoops မျိုးနှင့်အတော်လေးတွေအများကြီးရှိသေး၏။ အလွယ်ကူဆုံး Simulator ကို - 1 ဦးခန့်မီတာတစ်ဦးချင်းနှင့်အတူသတ္တုသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်တစ်ဆွန်းကွင်း။ ဤသည် Simulator ကိုအရင်ကဆိုရင်အကြားဝယ်လိုအားအတွက်ဖြစ်ပါသည်, ပိုပြီးအတွေ့အကြုံရ Dieter 2 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီးသော Filler နှင့်အတူတစ်ချိန် hula ကွင်းကြိုက်တတ်တဲ့။ မိုးသည်းထန်စွာနဲ့အလင်းကွင်းအကြားကွာခြားချက်ဟာအဆီပေါ်ပထမဦးဆုံးအားကောင်းသက်ရောက်မှုဆိုတဲ့အချက်ကိုဆဲဖြစ်ပြီး, ဒုတိယ - ကျသွားထံမှ Simulator ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ပိုမိုတက်ကြွစွာရွှေ့ဖို့အတင်းအကျပ်။ တစ်ခေါက်ဗားရှင်းအတွက်ရရှိနိုင်ပါဆွန်း hoops အဖြစ် hulahupov အများအပြားအမျိုးမျိုး - လက်မှာအမြဲတမ်းလေ့ကျင့်ရှိသည်ဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့။
Hulahup - စုတ်ယူခြင်းခွက်များ, သံလိုက်သို့မဟုတ်အနှိပ်ဒြပ်စင်နှင့်အတူပေးအပ်နေတဲ့ကွင်း၏ (3 ကီလိုဂရမ်အထိ) ထူများနှင့်လေးလံနေသည်။ Torsion hulahupa အဖြစ်တစ်ကွင်းနှင့်အတူအတန်းထက်ခါးအတွက်ထည်အပေါ်တစ်ဦးထက်ပိုသောသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် အဆိုပါဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော်ဖို့ဒီဇိုင်းက၎င်း၏နောက်ထပ်ဒြပ်စင်အပေါငျးတို့သ, သွေးစီးဆင်းမှုနဲ့တုံးမှာတက်စေ့တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ထုတ်လုပ်သူများ hulahupy နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုထောက်ပံ့။ ဥပမာ, အဓိကကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှသာ torsion အဘို့သင့်လျော်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းဖြစ်သောကယ်လိုရီတန်ပြန် In-built အဖြစ်ငွေ hulahup, အတူမော်ဒယ်လည်းမရှိ။
ဘယ်လိုဘယ်လောက်သင် hulahup လိမ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်?
Torsion hulahupa ကွင်းနှင့်မြို့ပတ်ရထားလှုပျရှားမှုကိုယ်ထည်မှာဖျော်ဖြေနှင့်ပေါ့ပါးနှင့် Simulator ကို၏အချင်းထက်သေးငယ်သည်ပိုမိုပြင်းထန်သောအဲဒီလှုပ်ရှားမှုတွေဖြစ်သင့်သည်။ ဆိတ်ကွယ်ရာကိုခြေဘဝါးပခုံးအကျယ် - hulahup လှည့်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, သင်ကတည်ငြိမ်အနေအထားကိုယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကနောက်ကွယ်မှကနေခါးမှကိုက်ညီသောကြောင့်အဆိုပါ Simulator ကိုနှစ်ဦးစလုံးလူတို့လက်ဖြင့်ကျင်းပရပါမည်။ ပထမဦးစွာ hulahup ပြင်းပြင်းထန်ထန်ခါးပတ်ပတ်လည်လှည့်ရန်စတင်, ပြီးတော့တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုလဲကျဖို့ကမပေးပါဘူးထိန်းသိမ်းထားဖို့သူ့ကိုအားပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
hulahupom နှင့်အတူပထမဦးဆုံးအတန်းမိနစ် 30 သို့မဟုတ် 1 နာရီဖို့ Simulator ကိုတိုးနဲ့အလုပ်လုပ်ပြီးတော့နေစဉ်, 3-5 မိနစ်ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာသင်တန်းဆရာအတွက်အများဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စစ် torsion စဉ်အတွင်းအကြံပြု ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေ ။ လည်ပတ်၏လမျးညှနျကြောင့်ပြောင်းပေးဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်လှည့်ကွက်တနည်းခြုံ - တဦးတည်းဦးတည်ချက်သို့မဟုတ်အခြား၌တည်၏။ hulahupom နှင့်အတူ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများကိုစတင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်လိုအပ်ပါတယ်။ အဆိုပါ Simulator ကို၏ torsion မှ Contraindications ဒဏ်ရာနှင့်အရိုးကျိုး, ကိုယ်ဝန်နှင့်ကိုရွှေ့ဆိုင်ကာလများနှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်အရေးပါရက်ပေါင်းဖြစ်ကြသည်။
: torsion hulahupa စဉ်အတွင်းကဲ့သို့သောအချို့သောလေ့ကျင့်ခန်း, လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်
- လက်အဘို့ပေါ်ထွန်းစေနဲ့ဆန့်;
- ရှေ့ဆက်ပြန်ခြေထောက် lunging နှင့်ဘေးထွက်ငှါ, ကွင်း drop ဖို့မကြိုးစား;
- ကောင်းစွာ vestibular ယန္တရားဖွံ့ဖြိုးကြောင်းတဦးတည်းခြေထောက်ပေါ်ရပ်နေ hulahup လှည့်ကွက်။
အချိန်ကြာမြင့်စွာမိုးသည်းထန်စွာ torsion hulahupa ပိုင်းတွင်ကွိတျဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ အထိခိုက်မခံဒေသများကာကွယ်ပေးရန်, တစ်ဦးအထူဆွယ်တာအင်္ကျီသို့မဟုတ် termopoyasov Slim ပေါ်တွင်တင်ခါးပဝါ, ပေါ်သို့အနာနိုင်ပါသည်။ အဆုံးစွန်သောစကားမစပ်, မြှင့်တင်ရန်အဆီမီးလောင်ရာမှတဆင့်အလုပ်အကိုင်အများ၏ထိရောက်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။