အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုတက်ကြွစွာ Slim မစတင်မီကအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောသန့်စင်ဖို့ကောင်းတဲ့လိမ့်မည်။ တစ်ခုခုအတွင်းကနေအဆိပ်သင့်စေသောအခါဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကမကြာခဏလျော်သောဇီဝြဖစ် restore စွက်ဖက်ဆိုတဲ့အချက်ကို, တက်ကြွစွာအလုပ်အင်အားစုအပေါ်မတည်မနေပါဘူး။ အဆိုပါအဆိပ်အဘယ်မှာရှိကြသနည်း refried အစားအစာ, ဓာတုဆိုးဆေးများ, အရသာ, အရသာ enhancers, ကြာရှည်, ငါတို့မကောင်းတဲ့ဂေဟဗေဒ၏။ အံ့သြစရာကအဆိပ်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ဆန်တစ်ဇွန်းများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောစာရွက်ဖယ်ရှားပစ်ကူညီပေးသည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာမစားမှီပုံ: ကိုအသုံးပြုခြင်း
အတော်များများကတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် unsalted ဆန်ဒမျှသာအသုံးပြုမှုပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ လက်တွေ့ Be: အဆီသွားခဲ့ဘူးဘယ်မှာ? အဆိုပါယူပြီး တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပုံကိုသင်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးသုံးဖြုန်း အရှင်အဆိပ်နှင့်အချို့သောမြန်နှုန်းတက်ဇီဝြဖစ်ပေမယ့်တစ်ဦးတည်းဤသူသည်သင်တို့လပေါင်းများစွာချွေတာခဲ့ကြသောဆီဥသိုက်ကိုတိုက်ဖို့လုံလောက်တဲ့မရှိ, ပင်နှစ်ပေါင်း။
သို့သျောလညျးအခြို့သော ဆန် "Slim" အကျိုးသက်ရောက်မှု နံနက်ယံ၌နေဆဲတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်, သင်အနည်းငယ်အပိုပေါင်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်သန့်ရှင်းရေး၏သင်တန်းတွင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရဘူး, တစ်ဦးကိုမှန်ကန်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ဆန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအဖြစ်အသုံးပြုရပါမည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ချင်းမဆိုအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာသို့မဟုတ်အာဟာရ system ကိုအပြီးလျှောက်ထားခြင်း, သင်အများကြီးပိုမြန်လိမ့်နှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျနံနကျအသုံးဝင်သောဆန်တစ်ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကဘာလဲဆိုတာမသိလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းအံ့သြဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။ ဆန်ဆားစုပ်ယူသောစင်ကြယ်သောသဘာဝကစုပ်, အဆိဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ အဆိုပါဟင်းချိုအရမ်းငန်လျှင်အတော်များများကညားကိုသိ, သင်ဆန်တစ်အိတ်ထဲမှာပြုတ်ဖို့လိုတယ် (ချက်ပြုတ်ဖို့အထူးထုပ်ပိုးအတွက်ထုပ်ပိုး) နှင့်ဆန်ဖြင့်ဟင်းချို၏အရသာကိုချွေတာ, ပိုလျှံဆားယူပါလိမ့်မယ်။ အလားတူပင်ခိုင်လုံသောနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသအပေါင်းတို့, အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့် output ပြစုပ်ယူ။
ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကုန်ကြမ်းဆန်အစာရှောင်ခြင်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပိုအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့အားဖြင့်ပိုကောင်းတဲ့အလုပ်လုပ်ရန်ခွင့်ပြုသမျှသောအညစ်ညမ်းဒြပ်စင်အနေဖြင့်အူဆေးကြောတော်မူ၏။ သငျသညျဝက်ခြံကဲ့သို့အအသားအရေပြဿနာတွေရှိပါကကကိုအလွန်ဝက်ခြံတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့လွယ်ကူချောမွေ့နိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့လှပတဲ့အသားအရေကိုရရှိပေမယ့်လည်းပျော်ရွှင်နှင့်ပိုပြီးလုံ့လရှိသူဟုခံစားရမသာ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာမစားမှီပုံ: ကိုအသုံးပြုခြင်း
ဒီနည်းလမ်းကိုအလွန်ရိုးရှင်းပြီး Apply ။ (သင်အသက် 25 နှစ်ဖြစ်ကြပါလျှင် - 25 ဇွန်း) သင့်အသက်တာ၏နှစ်စဉ် 1 ဇွန်းနှုန်းမှာဆန်ကိုယူပါ။ ရေကောင်းရေသန့်မှာဆန်စိမ်, နေ့တိုင်းရေလျှော်ပြောင်းပေးပါ။ ဆန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်နံနက်ယံ၌ဆဋ္ဌမနေ့တှငျကနောက်ဆုံးအကြိမ်ဆေးကြောသင့်သည်။
နှိုးခြင်းကြောင့်မသောက်ဘဲ, ဆန်တစ်ဇွန်းကိုစားကြလော့။ ထို့နောက်ဘာမျှဤအချိန်တွင်ဆန်နိုင်ပါတယ်စားသောက် 4:00 သင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေး။ အဲဒီနော, သင်ပုံမှန်အတိုင်းစားနိုင်။ အဆုံးတိုင်အောင်အနံနက်ယံ၌ရှိသမျှသောဆန်ထုတ်ကုန်တာ, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုပြန်လုပ်ပါ။
အမှန်မှာရှည်၏ရလဒ်အဖြစ်ဆန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရချွဲများနှင့်ကစီဓါတ်စိမ်ကြောင်းနှင့်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စာမစားမှီပုံ: Fine
နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ဆန်ယူသကဲ့သို့, မိမိအအလုပ်ရှုပ်ထွေးဖို့မသဘာဝကျပါတယ်နှင့်အသစ်အဆိပ်တွေနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ခုံဖိနပ်မထားဘူး။ အဆိုပါ farinaceous အစားအစာ, ဖက်တီးသား, ကြော်အစားအစာများ, သကြားလုံးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ လတ်ဆတ်ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအပွ, ကြက်ဘဲများနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်း, ငါးနှင့်အသား, ဟင်းချို, သုပ်နဲ့စွပ်ပြုတ်အမျိုးမျိုးကိုစားကြလော့။ ငြင်းဆန်အရောင်, အရသာ, အရသာ enhancers နှင့်အခြားပြုပြင်ထားသောကစီဓါတ်များအဆင်သင့်ပစ္စည်းများ "ဓာတုဗေဒ။ " ထိုအခါကိုယ်အလေးချိန်အများကြီးပိုပြင်းထန်သောဖြစ်မည်, ဖြစ်ကောင်းမလိုအပ်ပါဘူးသို့မဟုတ်အလွန်ပျော့ပျောင်းပါလိမ့်မည်တဲ့အစားအစာလိုက်နာပါ။
ဝေးပိုတက်စီယမ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကနေပုံကိုလျှော်နိုင်အောင်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းငှက်ပျောသီးနှင့် beetroot အဖြစ်ကဒီဒြပ်စင်ဆံ့သောအခြားထုတ်ကုန်များကိုစားကြလော့။