ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အခြို့သောငွေပမာဏကိုကျနော်တို့ကသက်ရှိများ၏ပုံမှန်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လိုအပ်မယ့်နေ့ရက်ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သို့သော်သင်ကအစားအစာပေါ်သွားနှင့်အဝလွန်ခြင်းဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည့်ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးတို့ကိုထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်ရန်အဘယ်သို့ဆုံးဖြတ်လျှင်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျတင်းကြပ်စွာတစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရပါမည်။
ဘယ်နှစ်ယောက် carbs တစ်နေ့လျှင်လိုအပ်သနည်း
စတင်ကျနော်တို့အားလုံးမဟုတ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သောလူသားမြားအဘို့အညီအမျှအသုံးဝင်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါ။ ဒီတော့စာအာဟာရပညာရှင်တွေအားလုံးဝေယူ သည့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ရိုးရှင်းပြီးရှုပ်ထွေးသို့။ ပထမဦးဆုံးလည်းကိုယ်နှိုက်များအတွက်ပြောတတ်ကြောင်း, အစာရှောင်ခြင်းဟုခေါ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားအာဟာရဓာတ်ကိုလျင်မြန်စွာအရှင်နိမ့်ဆုံးအာဟာရတန်ဖိုးရှိသည်, ထိုအသွေးသို့စုပ်ယူနေကြသည်။ အဆုံးစွန်သောအများကြီးပိုရှည်စုပ်ယူပေမယ့်အတော်လေးအနည်းငယ်ရောက်စေဖို့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရှိပါသည်နေစဉ်။ ဖိုင်ဘာ - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့တတိယမျိုးရှိပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအတှကျအဓိကအားလိုအပ်ပါသည်။
တစ်နေ့လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏ၏မေးခွန်းကိုတွင်ပြုလုပ်မှသာနိမ့်ဆုံးစာအာဟာရပညာရှင်တွေကအတည်ပြုသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်သင်သည်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အနည်းဆုံး 50 ဂရမ်ရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အများဆုံးပမာဏကိုလိုချင်သောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ကီလိုဂရမ်လျှင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ 2-3 ဂရမ်နှုန်းမှရရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်အားဖြင့်လက်ခံရရှိခဲ့ပြီးသောပမာဏကိုတွက်ချက်တံဆိပ်များအပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သကြားလုံးများထုပ်ပိုးပစ္စည်း 100 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 90 ဂရမ်ပါဝင်သောစာဖြင့်ရေးသား။ သငျသညျသကြားလုံးကသာ 50 ဂရမ်ကိုစားလျှင်သင်အသီးသီး '45 ရ
သငျသညျသင်ဤသို့မဟုတ်ထိုနေ့၏အုပ်စုလိုအပ်ပါတယ်မည်မျှဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုစဉ်းစားပါလျှင်, စင်စစ်ထိုပြည်၌လည်းသင်၏အစားအစာကနေရိုးရှင်းတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ် မှလွဲ. စဉ်းစားခြင်းနှင့်နံနက်ယံ၌ရှုပ်ထွေးဥပမာ, ဂျုံယာဂုသူတို့နှင့်အတူကိုအစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ဤသည် vivacity နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့စွမ်းအင်သို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများ၏တာဝန်ခံပေးခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ : ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ရွှေစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာပါ အသီးအပွ ကျနော်တို့ကဂျုံယာဂုမှ 17,00 နှင့် 14,00 မှကိုစားကြလော့။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်မစားသောအပိုအလေးချိန်ရန်ရွှေ့ဆိုင်းလိမ့်မည်။