ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စိတ်ကျရောဂါ

ကိုယ်ဝန် - တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အသက်တာ၌တစ်ဦးအမှတ်ရစရာအပိုင်းအစ။ ပြောင်လက်တောက်ပသောဖြစ်ရပ်များနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ဖို့အမဲလိုက်ခြင်းဒါ။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာ, ဒီမှာက၎င်း၏ "ထောငျခြော" ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်စိတ်ကျရောဂါ၏လက်ခဏာ

တိုးမြှင့်ဒေါသထွက်စေပြီးခံစားချက်၏မကြာခဏအပြောင်းအလဲများကို - ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့အတော်လေးကြိုတင်ခန့်မှန်းတုံ့ပြန်မှု။ ဒါပေမယ့်ထို့အပြင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခံစားနေရပြီးရှစ်အမျိုးသမီးတွေအတွက်တဦးတည်းအတွက် စိတ်ကျရောဂါ , ရာ၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာ:

အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံး;
စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
စျြလြူရှုမှု,
အိပ်မပျော်သို့မဟုတ် hypersomnia;
obsessive စိုးရိမ်မှုတွေ;
အထီးကျန်;
ဒုစရိုက်ဖြေ;
သတ်သေအတွေးများကို။

အကြောင်းပြချက်

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်စိတ်ကျရောဂါ၏အကြောင်းတရားများကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။ အများစုကတော့သူတို့နေသောခေါင်းစဉ်:

မိသားစုရှိမလိုလားအပ်သောအခွအေနေ;
အဆိုပါအိမ်ထောင်ဖက်၏နောက်ထပ်ထောက်ခံမှုနှင့် ပတ်သက်. မသေချာမရေရာ;
အလုပ်အကိုင်ဆုံးရှုံးမှုကိုကြောက်ရွံ့လျက်, အကျိုးဆက်အဖြစ်, ကိုယ်ပိုင်ပျက်ကွက်ခြင်း,
ကနျြးမာရေးနှင့်မွေးသေးသောကလေးသူငယ်အဘို့ကိုကွောကျရှံ့;
မျိုးဗီဇ;
ကလေးမွေးဖွားကိုကြောက်ရွံ့;
စိတ်ဖိစီးမှု (သူတို့ပင်အခြားရာထူးနေရာပြောင်းရွှေ့, ပြုပြင်ခြင်းသို့မဟုတ်လွှဲပြောင်းအဖြစ်အစေခံစေခြင်းငှါ) ။

အမြဲတမ်းစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါသည် - အသက်ပြောင်းလဲမှုလေ့လမ်းကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လျှင်ထိုမှတပါး, သင်သည်ထိုသူတို့ငြင်းပယ်ကြပါပြီ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်ယမကာကိုယ်ဝန်မတိုင်မီအနည်းဆုံးတစ်နှစ်ဖြစ်သင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။

ယင်းအကြောင်းတရားများကိုသိရှိနိုင်ဖို့, သင်ကဖယ်ရှားပစ်ရအများကြီးပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

အဓိကအရာသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုနားထောင်ရန်နှင့်သူ၏ချစ်သူတို့အာရုံစိုက်ဖို့ပါပဲ။ သဘောသဘာဝနှင့်ညနေပိုင်းမှခရီးစဉ်သူမ၏ခင်ပွန်းနှင့်အတူလမ်းလျှောက်, သငျသညျမိတျဆှမြေားသို့မဟုတ်ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်အတူစျေးဝယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာသူတို့နှင့်အတူသူ၏အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကိုမျှဝေဖို့, တစ်ဖက်ကနေသူတို့ရဲ့အခွအေနေဖုံးကွယ်ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ အမျိုးသားများတွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စိတ်ကျရောဂါမကြာခဏအမျိုးသမီးတွေထက်မလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင့်အနေဖြင့်အမေရိကန်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်သင်တန်းများအတွက်အတူတကွလမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကကလေးမွေးဖွားအတှကျပွငျဆငျကူညီဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းပိုမိုနီးကပ်စွာသင်သည်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်သာ။ သင်ကခက်ခဲသည်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေနဲ့ဘုံမြေပြင်ကိုရှာတွေ့ပါလျှင်, သင်ကလက်ရှိပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်မည်သို့အနာဂတ်၌ဤကာကွယ်တားဆီးဖို့ငါ့ကိုပြောပြရန်ကူညီပေးပါမည်သူမိသားစုစိတ်ပညာရှင်, သွားရောက်လည်ပတ်သင့်ပါတယ်။
အကူအညီတောငျး, တိုင်ပင်ဖို့မကြောက်ပါနှင့်။ ချစ်ရသူ၏ထောက်ခံမှုနှင့်နားလည်မှုကိုရယူလိုက်ပါ, သင်ယုံကြည်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်နဲ့အထီးကျန်၏ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရ။
သငျသညျကလေးတစ်ဦးအဖြစ်ကိုချစ်ကြသောအရာကိုရုပ်ရှင်သတိရပါ။ ဒါဟာသူတို့ကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်အချိန်ပါပဲ။ ငါ့အကြိုက်ဆုံးသားသမီးရဲ့သီချင်းတွေကိုနှင့်စာအုပ်များသင့်ရဲ့အနည်းငယ်သာစုဆောင်းခြင်းများအတွက်ဖန်တီးပါ။ ဤသည်ကိုသင်ရေးတဲ့နတ်သမီးပုံပြင်လေထုနှင့်တစ်ဦးလွယ်ကူသောငယ်စဉ်ကလေးဘဝသို့ထိုးဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်တရားအားထုတ်သင်အနားယူကိုကူညီနိုင်နှင့်ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်။ သင့်ရဲ့ဝါသနာများနှင့်အလိုဆန္ဒများကိုစဉ်းစားပါ။ ဖန်တီးမှုတစ်ဦးချင်းစီအဘို့, တစ်ဦးဒိုင်ယာရီကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကောင်းသောအမှုကိုပြုပုံကြမ်းဖန်တီးကဗျာသို့မဟုတ်ဂီတ၌သူ၏ကံဇာတာကိုထုတ်ပစ်မယ်။ ကလေးလုယူရာပထမဦးဆုံးအရုပ်သူ့ကိုချည်နှောင်စေရန်ကြိုးစားပါ။ ထိုအဆိုတစ်ခုကိုမမေ့မလြော့ပါ ဝါသနာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်နှစ်ဦးစလုံးသငျသညျအပိုဝင်ငွေဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။
ပိုပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ငါး၏အစားအစာများတွင်ထည့်ပါ။ သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသော serotonin, သင်မမွေးခင်စိတ်ကျရောဂါကိုရှောင်ကြဉ်ကူညီပေးပါမည်။ ထိုအခါဇာတ်ကောင်မိခင်ရဲ့ဝမ်း၌ပြန်သွင်းထားသည်ကို ထောက်. , သင်၏ခံစားချက်, ထိုသူငယ်၏ပြည်နယ်နှင့်ကမ္ဘာသူ၏အမြင်အပေါ်တွင်မူတည်သတိရပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုမိမိတို့အဘို့အတွက်တောက်ပသောအရောင်အဆင်းနှင့်အသစ်ဖြစ်ပေါ်တိုးတက်မှုတွေနဲ့ပြည့်နေတဲ့ကမ္ဘာကြီးကိုပြီးသားသင်သည်သူ၏မိသားစုများ၏သဟဇာတဂရုမစိုက်နှင့်သင့်ကလေးအတွက်မှပေးဝန်းရံ။