ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပြီးသားနည်းလမ်းများစွာအမျိုးသမီးတွေရဲ့ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကစမ်းသပ်ပြီးကတည်းကကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပိုမိုထိရောက်သောနည်းလမ်းများဆုံးဖြတ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်အဘို့အဘယ်သို့လိုအပ်သလဲ?

1. သငျသညျအဆက်မပြတ်သက်ရှိများ၏ရေချိန်ခွင်လျှာစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်အသုံးပြုရသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်၏ပမာဏ, လုံလောက်သောမပါရှိလျှင်, ကစုပြုံစတင်ပါလိမ့်မယ်, ဒါဖော၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။ ပိုငျသရေကိုသောက်သောယုံကြည်ချက်, သာ. ၎င်းဖော - မှားယွင်းတဲ့။ ခွင့်ပြုအချိုရည် - ကာဗွန်နိတ်ရေ, သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။
2. ဒီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်အဖြစ်သင့်အစားအစာ, လက်ျာအစားအစာစားရန်ကြိုးစား, ပြောင်းလဲပါ။ နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်လတ်ဆတ်ဖြစ်သင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် သူတို့ဖိုင်ဘာအများကြီးဆံ့အဖြစ်ကောင်းသောအစာခြေဘို့မရှိမဖြစ်သောအရာ, အသီးအပွ။ နှင့်နာနတ်သီးနှင့်ပျစ်သီးယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စဉ်းစားနေကြသည် အဆီ burner ။
3. "ငါသည်အလျင်အမြန်ထိရောက်စွာကိုယ်အလေးချိန်ချင်" - မကြာခဏငယ်ရွယ်မိန်းကလေးငယ်များအကြားတွေ့ဆုံခဲ့တစ်ဦးထားသောစာပိုဒ်တိုများ။ ဒီအလိုဆန္ဒပြီးမြောက်ဖို့တစ်ချိန်ကအပေါင်းတို့နှင့်ယမကာ၏စားသုံးမှုစွန့်ခွာရန်အဘို့အလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့်အလှည့်ထဲမှာဖောမှဦးဆောင်သောခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစိုဓာတ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားမှတပါးထိုအရက်, ကယ်လိုရီအတွက်မြင့်မားသည်။
4. သငျသညျတဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုစိတ်ဝင်စားခဲ့လျှင်, ဒါပေမယ့်ထိထိရောက်ရောက်, ထို့နောက်အားကစားအတွက်သွားပါ။ အဲဒီစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်ကြီးမြတ်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာခက်ခဲလေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာအားကစားရုံများနှင့်ရေကူးအတွက်ကျောင်းအပ်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရုံစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်ဖြစ်သင့်ကြောင်းသတိရပါ။
5. နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ် 1.2 မီလီဂရမ်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်သောပိန်စေ။ ဒါကြောင့်ဘယ်လောက်င် နို့ 3 ခွက်နှင့်ထောပတ် 800 ဂရမ်တွင်ပါရှိသော။ ထို့အပြင်, ဒီသဲလွန်စဒြပ်စင်ငါး, အခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွတှငျတှေ့နိုငျပါသညျ။
6. ထိထိရောက်ရောက်နဲ့အပြီးအပိုင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုနားလည်စေရန်, သငျသညျအစာကိုစားဆားပမာဏကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ ဆားအစရေဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ဖောဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောစည်သွတ်အစားအစာ, Semi-ချောထုတ်ကုန်များနှင့် Pickled အဖြစ်တစ်ဦးဆားသည့်နိမ့်ဆုံးမှာအစားအစာများကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။
7. စိတ်ဖိစီးမှုတိုက်ရိုက်သင့်ရဲ့အလေးချိန်နဲ့အပိုကီလို၏နံပါတ်ကိုထိခိုက်ပြီးကတည်းက, သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်စောင့်ကြည့်။

သင်၏အသက်တာအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဤထိရောက်သောနည်းလမ်းများထည့်ပြီးလအနည်းငယ်အတွင်း, သင်ရုံမှန်မှာသူတို့ရဲ့ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမသိရပါဘူး။