ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်

ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးလိုအပ်သောအာဟာရများလက်ခံရရှိကြောင်းဒါကြောင့်အစားအစာများပေါင်းစပ်ဖို့ဘယ်လိုသိရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အစားအစာတွေဟာအစာကြေမည်မဟုတ်ခြင်း, အစာအိမ်နှင့်အူအတွင်းပုပ်ပျက်တတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအပြင်, အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ microflora အနာဂတျမှာအနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များမှဦးဆောင်စိတ်မချရဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်အူထဲမှာအီကနေသင်တို့ကိုကယ်တင်, ဒါပေမယ့်လည်းသူ့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည် restore နှင့်အစားအစာကနေအာဟာရ၏ဝါးမြိုခြင်း၏ရာခိုင်နှုန်းတိုးမြှင့်မသာ။

သိပ္ပံပညာရှင်များသူတို့က, ဘုံလက်ခံနိုင်ဖွယ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောသို့ခွဲခြားထားတဲ့အတွက်ပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးခွဲခြားဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ။

ပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်အုပ်စုများ

ချိုမြိန်အသီး။ လျင်မြန်စွာကြောင့်အခြားထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်သီးခြားစီစားရန် သာ. ကောင်း၏, အစားအစာကြေညက်နေကြသည်။ ဒါဟာမငြိမ်မသက်နှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မယ်အဖြစ်ချက်ချင်းအဓိကအစာစားပြီးနောက်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ လူအပေါင်းတို့သည်ချိုမြိန်၏အကောင်းဆုံး အသီးအပွ အစားအစာများမတိုင်မီသို့မဟုတ် 3 နာရီအကြာတွင်နာရီဝက်အဘို့ထိုအရပ်၌။ သူတို့ကသာအချင်းချင်းပေါင်းစပ်ဒါမှမဟုတ်မုန့်, အချဉ်မုန့်နှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။
semi-အက်ဆစ်အသီးအပွ။ ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောပေါင်းစပ်မွှေးနှင့်အချဉ်အသီး, အဆီအချဉ်ပေါက်နို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားအစားအစာများနှင့်အတူအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစာခြေအချိန်အတွင်းကွာခြားချက်၏, ပေါင်းစပ်ဖို့မအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။ Peach, blueberries, စပျစ်သီးနှင့်ဖရဲသီးဘာမျှမနှင့်အတူပေါင်းစပ်မှုအတွက်သင့်လျော်မရှိကြပေ။
အချဉ်အသီး။ အားလုံး Citrus အသီးအပွတစ်ဦး Semi-အက်ဆစ်အသီးအပွနဲ့တူပေါင်းစပ်နေကြသည်။ ညံ့ဖျင်းတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း, ပဲပင်နှင့်ကစီဓါတ်နှင့်အတူကြေညက်။
လိုက်ဖက်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ မည်သည့်မုန့်ညက်တစ်ဦးအဖြည့်အဖြစ်သင့်လျော်သော, ပင်ကပိုကောင်းတဲ့စုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီသည်။ beetroot နှင့်အတူဥပမာသခွားသီး, မုန်လာဥနီနှင့်ဒိန်ခဲနဲ့ပေါင်းပြီး, အသား, ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆီ, ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့်တူ
ဒီထက်သဟဇာတဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ ဤရွေ့ကားပန်းဂေါ်ဖီ, ပြုတ်ဂေါ်ဖီထုပ်, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများပါဝင်သည်။ ပေါင်မုန့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အဆီသူတို့နှင့်အတူစားရန်ကောင်းသော။ တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းနဲ့နို့နဲ့ပေါင်းစပ်မထောက်ခံပါ။
Starchy အစားအစာများ။ ဒါဟာမုန့်, စီရီရယ်, အာလူးနှင့်ပြောင်းဖူးအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဿုံအဆီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ထိုအအစားအစာပေါင်းစပ်။ အချင်းချင်း, ဖြစ်နိုင်သမျှကိုယ်အလေးချိန် join ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ အသား, ငါး, နို့, ဒိန်ချဉ်, muffins နှင့်သစ်သီးနှင့်အတူစားရန် Contraindicated ။
ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်။ ဿုံဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်နေတဲ့ပရိုတိန်း, အရပ်၌မဆိုထုတ်ကုန်များအပြင်, သူတို့သည်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများ excrete ။ သငျသညျအစာအိမ်ကစီဓါတ်များနှင့်ချိုမြိန်အသီးနှင့်အတူထိုထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ် load လုပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
ဂရင်း။ နို့ မှလွဲ. အားလုံးအတှကျသငျ့လျြောသော။ ဒါဟာနေ့စဉ်အစိမ်းရောင်တစည်းစားရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအာဟာရစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသည်, ပရိုတိန်းနှင့် starchy အစားအစာများများအတွက်ဿုံသင့်လျော်သည်။
fats ။ မဆိုရေနံ, မုန့်, ဝက်ဆီ, etc အစာအိမ်အက်ဆစ် Secret ၏သူတို့ရဲ့အဓိကတာဝန်ရပ်ဆိုင်းမှု။ ဒါဟာအဓိကသင်တန်းမတိုင်မီထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အကောင်းဆုံးကတော့တစ်ခါတစ်ရံတွင်အသီးများနှင့်သီးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ ပေါင်းစပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီမဖြစ်နိုင်ပါစေ။
သကြား။ ပရိုတိန်းနှင့်ကစီဓါတ်နဲ့ပေါင်းပြီး, သီးခြားအသုံးပြုမှုကိုလိုအပ်သည်, က wanders ။ အဆိုပါခြွင်းချက်သည်သူ၏အေးဂျင့်ပုပ်တားဆီး, ပျားရည်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမိနစ် 30 အတွင်းအစာစားနိုင်ပါ။ အစာစားခြင်း, ရှေ့တော်၌အပြီး - မညီကြောင်း။

ကွဲပြားခြားနားသောလူမျိုး၏ခန္ဓာကိုယ်အတူတူမဟုတ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ဘယ်အရာကိုအခြားမှအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်အဓိကပြဌာန်းချက်များအားလုံးအတှကျအင်အားသုံး၌တည်နေမည်, တဦးတည်းအဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်ဆိုတာသတိရပါ။

Slim ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်များတစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်၏ပြင်ဆင်မှုအားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်အတွက်စံပြအလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပါပဲ။

ထုတ်ကုန်များသင့်လျော်သောပေါင်းစပ်အချို့သည်ဥပမာ:

အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ,
ဒိန်ချဉ်နှင့်ပန်းသီး;
durum လုပ်ထားတဲ့ငါးနှင့်ခေါက်ဆွဲ;
ဒိန်ခဲနှင့်အတူအာလူး;
အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူပြောင်းဖူး;
စမုန်နက်မျိုးစေ့များနှင့်အတူ sauerkraut;
သံပုရာနှင့်အတူအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။

အစားအစာ၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်သင်သည်အလျင်အမြန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ် အလေးချိန် , သို့သော်ဤအစားအစာဟာကီလိုပုံမှန်ပြန်သင်တို့ဆီသို့သွားခြင်းငှါအကြောင်း, စိတ်ပူဖို့မဖြစ်နိုင်သောလိမ့်မည်သည့်အခါ။

ပေါင်းစပ်ထုတ်ကုန်အုပ်စုများ

Slim ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်

Related Articles list:

Enjoy other users choice:

Intresting articles list: