ဖွဲနု - အားလုံး Dieter တစ်အကြိုက်ဆုံးဟင်း။ နှင့်မျှမတို့သည်အံ့ဩ။ ဒါဟာအံ့သြစရာကုန်ပစ္စည်းရှေးခေတ်ကကတည်းကလူသိများခဲ့ကြကြောင်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများဦးရေအများဆုံးအရေအတွက်ကစုဆောင်းခဲ့သည်။
ပထမဦးစွာကျွန်တော်တို့ကိုထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့။ ဖွဲနု - ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအကြီးအကြိုးခံစားခှငျ့ရရှိစသေသော, တကယ်တော့, စီရီရယ်၏စွန့်ပစ်ရာမှလည်းဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းမှမဆိုထိခိုက်မှုဖြစ်ပေါ်စေပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စကားမစပ်, ရှေးခတျေ, ပေါင်မုန့်အစားအဖြူရောင်မုန့်ညက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖွဲနု၏ဖုတ်ခဲ့သည်။
ဖွဲနု၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
အဆိုပါဖွဲနုကဲ့သို့သောနာတာရှည် colitis, diverticulosis နှင့်ပင်လိပ်ခေါင်းအဖြစ်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်မရှိခြင်းရာလုံလောက်စွာဖိုင်ဘာ, ပါဝင်သည်။ ဖိုက်ဘာ, အလှည့်အတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်, ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအထွက်ပိုလျှံလက်စထရောနှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။
အခြားအမှုအရာတို့ကိုများထဲတွင်အဆိုပါဖွဲနုလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှဒါလိုအပ်သောသောဗီတာမင်နှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ကြွယ်ဝနေသည်။ B ကအုပ်စုတစုဗီတာမင်, ဗီတာမင်တစ်ဦး နှင့်အီး, ပိုတက်စီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကျွန်တော်တို့ရဲ့နှလုံး, ကြေးနီ, ခရိုမီယမ်, သွပ်နှင့်ဆယ်လီနီယမ်တို့ကလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ဒါအားကစားသမားများအားဖြင့်တန်ဖိုးထားသောအကြောင်းကို 15% ပရိုတိန်း, နှင့်စွမ်းအင်အဆီဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြ၏ထားတဲ့ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သောအဆိုပါဖွဲနု?
ဒါဟာအစားအသောက်ကိုလိုကျနာသောလူ, အစဉ်မပြတ်ဖွဲနုဖြစ်ပါတယ်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာပါမပါလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ low-ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်အဆီသင့်ရဲ့နှစ်ဖက်ပေါ်ခြံနှင့်ပေါင်အဖြစ်ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းကိုဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ စကားမစပ်, ဖွဲနုအစာစားချင်စိတ် muffle နှင့်လက်ဆုံးရှုံးအလေးချိန်အပေါ်လည်းဖြစ်ကြောင်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေလေ့ရှိပါတယ်။
သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပမာဏကိုလျှော့ချဖို့လိုပါလျှင်တစ်ဦးစီစဉ်ဖို့တစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်ကွိုးစားပါ အစာရှောင်ခြင်းနေ့က ဖွဲနုပေါ်မှာ။ တစ်နေ့တာအတွင်းသာပြင်ဆင်ထားအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်သန့်စင်သောရေများများမသောက်ရ, နက်ဖြန်နေ့အကြေးခွံပေါ်တွင်မြှားတဖြည်းဖြည်းဆင်းတွား။