တူရကီ - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

အစားအသောက်အသားကြက်ဆင် - ကြက်အသားအများဆုံးအသုံးဝင်နှင့်အရည်အသွေးမြင့်မျိုးပေါင်းတဦးတည်း။ Little ကစိတ်ကူး - တစ်မျှမျှတတလူကြိုက်များငှက်, ကငါတို့အပါအဝင်နိုင်ငံအများအပြားအတွက်ရောလျက်ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ကြက်ဆင်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များ၏မေးခွန်းကို, ရှည်လျားနားလည်သဘောပေါက်ခဲ့သည်။ သင်ဤငှက်၏အသုံးဝင်သောနှင့်ကြွယ်ဝသောအသားဖြစ်ပါသည်အတိအကျသလဲသိလား

ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှကြက်ဆင်အသား၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး:

1. ကြက်ဆင်အသုံးပြုပါကြီးမားတဲ့ပမာဏကိုင်ထားရန်ဖြစ်ပါသည် ဗီတာမင်တစ်ဦး၏ နှင့်အီး
2. အမဲသားကိုကောင်းစွာအထဲတွင်လက်စထရောများအနိမ့်သောအကြောင်းအရာများကိုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။
3. သဲလွန်စဒြပ်စင်တစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်: ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, etc ..
4. ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်သောပရိုတိန်း၏ရှေ့မှောက်တွင်။
5. ကြာကြာအမဲသားနှင့်နွားငယ်သားထက်ကြက်ဆင်၏အမဲသားကိုအတွက်ဆိုဒီယမ်အကြောင်းအရာ။ ဆိုဒီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်သွေးပလာစမာတိုးပွားစေပါသည်။
6. အလွယ်တကူကြေညက်အရိုးတစ်သျှူးများအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည့်အဆီကြက်ဆင်အသား၏အလယ်အလတ်အဆင့်, ကယ်လစီယမ်, ကြောင့်။

ကြက်ဆင်ရင်သားများအသုံးပြုမှု

ဒါဟာရေ 100 ဂရမ်နှုန်း 130 kcal ၏ဖြစ်ပါသည်, သေးငယ်တဲ့ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်ကြက်ဆင်သားလွှာသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ဒါ့အပြင်ရင်သားကင်ဆာအတွက်ဗီတာမင် B3, ပမာဏပါဝင်ပါတယ် phosphorus ကို နှင့်ဆယ်လီနီယမ်။

အသားကြက်ဆင်တွင်ပါရှိသောအဆိုပါပရိုတိန်းကြောင့် elastin နှင့်ကော်လာဂျင်၏အနိမ့်အကြောင်းအရာတွေဟာအစာကြေဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အမဲသားကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာတစ်ခုအစားအသောက်စဉ်းစားသည်။

ကြက်ဆင်ဟင်းရည်အတှကျအကြိုးနှင့်ထိခိုက်စေ

ကြက်ဆင်သားဟင်းရည်, အကြိုးနှင့်ထိခိုက်မှုနှစ်ဦးစလုံးဟာခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ငှက်သိမ်းသွားခြင်းကိုခံရသောစိုက်ပျိုးလျှင်အဲဒါကိုထံမှဟင်းရည်ပြုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ကြက်ခြံပေါ်ကြက်ဆင်အမျိုးမျိုးသောဆေးဖက်ဝင်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်ဘို့အမဲသားကိုအသုံးပြုသည်သူတို့ဟင်းရည်ပြုတ်လိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

ကြက်ဆင်၏အသုံးဝင်သောဟင်းရည်လွတ်လပ်စွာမြက်ခင်းပြင်၌ကျင်လည်ကျက်, ကြက်ဘဲနေဖန်ဆင်းတော်သောတဦးတည်းဖြစ်ရလိမ့်မည်။

ဤသည်အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကြက်ဆင်အသားများပါဝင်ပြသထားတယ်?

1. Minced အသားတစ်ဦးမြှူအဖြစ်အသေးစားကလေးများပေးပါ။
2. ကဖောလစ်အက်ဆစ်များပါဝင်သည်ကတည်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, အစကြက်ဆင်စားစရာဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။
3. Lactating မိခင်များ။
4. အိပ်မပျော်ခံစားနေရပြီးပြည်သူ့။ ကြက်ဆင်တွင်ပါရှိသော tryptophan, သူတို့ကိုအပေါ်တစ်ဦးသက်သာစေသောဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
5. စိတ်ဖိစီးမှုမှကျရောက်နေတဲ့နှင့်ရေရှည်စိတ်ကျရောဂါကလူခံစားနေရပြီး။
6. မိုးသည်းထန်စွာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုတွေ့ကြုံခံစားသူများသည်။

လက်တွေ့အဘယ်သူမျှမ contraindications ကြက်ဆင်အသား၌တည်၏။ ဒါဟာလတ်ဆတ်အရည်အသွေးမသာလျှင်, အန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။