ငါးသိုးစုများ - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

သိုးစုများ - မိသားစု MULLETS တစ်ငါး။ အဲဒီအကြောင်း 80-90 စင်တီမီတာရှည်လျားသည်ဤအုပ်စုသည်ရှည်မျောမျောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဝိသေသတစ်ခုရှိပါတယ်။ အလေးချိန်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများအပြားကီလိုဂရမ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်း၏သည်အခြားအမည်အား - အနက်ရောင် mullet, တကထူးခြားတဲ့မီးခိုးရောင်အနက်ရောင်-and အရောင်ရှိပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, ဒါဟာစားပွဲ၌အများဆုံးမကြာခဏဧည့်သည်မဟုတ်။ ထို့ကြောင့်, အနည်းငယ်ငါးသိုးစုများ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုငါသိ၏။ သို့သော်၎င်း၏အားသာချက်များတို့တွင်အကောင်းအရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းထူးခြားတဲ့အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများသာစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။

အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးငါးသိုးစုများ

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးကအနက်ရောင် mullet ငါး၏အနိမ့်ကယ်လိုရီအမျိုးပေါင်းပိုင်ဆိုင်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ကသာ 117 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်လွှာ၏တရာဂရမ်။ ဒါဟာအစားအသောက်များတွင်များအတွက်ထွက်ရှိသောသင့်လျော်သည်။ သို့သော်ဤကြားမှအတွက်အသုံးဝင်သောဖက်တီးအက်ဆစ် Omega-3 အများကြီးရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, B1, A နှင့် PP အဲဒီမှာ vitamins, သွပ်, အများကြီး phosphorus ကို molybdenum, နီကယ်နှင့်ခရိုမီယမ် - ခရိုမီယမ်နှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအလွန်ရှားပါးတဲ့ mikroelemeny အတွက်တင်ပြနေကြပါတယ်။

ငါးသိုးစုများ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားဖြင့်နှလုံးရောဂါနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်၎င်း၏စွမ်းရည်များပါဝင်သည်သင့်တယ်, နှင့်အထွေထွေ၎င်း၏ပုံမှန်စားသုံးမှု, နှလုံး၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်လက်စထရောလ်ဇီဝြဖစ်နဲ့ဖိအားပုံမှန်, ရေယာဉ်များအခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ကြောင့်ရှိနေခြင်း Omega-3 , ငါးအပြုသဘောကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုသြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်။ သငျသညျကအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်ရှိပါကသင်သည်သိသိသာသာဆံပင်နှင့်အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ဒါဟာမှတ်ချက်ချနှင့်အနက်ရောင် mullet ၏အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုရပါမည်။ ကမလျြောသိမ်းဆည်းထားလျက်, ငါးက၎င်း၏လွင်လတ်ဆတ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရလျှင်, ထို့နောက်သူကအလွယ်တကူနိုင်ပါတယ် အဆိပ်။ ထို့ကြောင့်, store မှာကုန်ပစ္စည်းကိုဝယ်ယူ, သင်ကအရမ်းသတိထားသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သိုးစုများကပ်ပါးကောင်နှင့်အတူကူးစက်စေခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်သတိထားအပူကုသမှုအကြောင်းမဲ့ခံရဖို့လိုအပ်ပါသည်။ အခြားမည်သည့်ပင်လယ်စာလိုပဲ, အဲဒါကိုမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ငါးသိုးစုများချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အပြင်ငါး၏သိုးစုများ၏အသုံးပြုမှုကိုဖွစျစနေိုဘာမေးခွန်းကနေလူအတော်များများလည်းကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာမီးဖိုတဖို၌ကရိုးရိုးကြော်နိုငျသောတစ်လောကလုံးထုတ်ကုန်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်နှင့်ငံပြာရည်အတွက်စွပ်ပြုတ်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်ကြော်မီ, မုန့်ညက်အတွက်ဆားနဲ့လိပ်နှင့်အတူပွတ်ပေးပါ။ အနက်ရောင် mullet မုန့်ဖုတ်သတ္တုပါးအတွက် (ယခင်ကအကြေးခွံများနှင့်ကလီများ၏ရှင်းလင်း, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြန်းနှင့်ဆီ lubricated) သို့မဟုတ် (ရေနံနှင့်အတူဖြန်းပါးလွှာဖြာ, နှစ်ခုကြက်ဥ, 200 ml ကိုနို့ပင်လယ်အော်အရောအနှော) ပုံစံ 180 ဒီဂရီမှာတစ်နာရီအဘို့အတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။