ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဤသည်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့နှင့်လူငယ်လူတို့အဘို့နှစ်ခုလုံးဟာအံ့သြဖွယ်အားလပ်ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမနိုင်လျှင် run - သငျရုံအစာရှောင်ခြင်းသို့မဟုတ်နှေးကွေးအရှိန်အဟုန်သို့လမ်းလျှောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခန္ဓာကိုယ်အမြဲကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ဖြစ်လိမ့်မည်။
ကောင်းသောသို့မဟုတ်အန္တရာယ် - ညဦးယံ၌အပြေး?
အပြေး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, သူ့ဟာသူအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ မီးရှို့ကယ်လိုရီအပြေးသောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားအောက်ဆုံးဖက်တီးတစ်ရှူးများထံမှတိုက်ရိုက်စွမ်းအင်ကြာပါသည်။ အပြေး - ကအဆီကိုမီးရှို့သောကာလအတွင်းသင်တန်း၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးအမျိုးအစားများ, တဦးဖြစ်ပါတယ်။ လူအားလုံးတို့သည် gyms နှင့်သာလေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်မီးလောင်အဆီအဖျားခတ်။
ညဉ့်အခါအိပ်ပျော်ကျသွားအပေါ်ညနေခင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်နောက်ထပ်ပြေး။ လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့ဝက်နာရီပြေးရတာ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဖြေလျော့ခြင်းနှင့်လွယ်ကူစွာတစ်ဦးအလုပ်များတစ်နေ့ပြီးအိပ်ပျော်ဖို့ပါစေ။ Secret စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရာဝမ်းမြောက်ခြင်းဟော်မုန်း, သူကောင်းတစ်ဦးအတွက်အိပ်လိုပါဘူးအပြေးနေချိန်မှာ ခံစားချက် ။ လွန်းညဦးယံပြေးရတာစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်နှောငျ့ယှကျပါကထိုက်တန်သည်မဟုတ်, မဟုတ်ရင်သင်အိပ်ပျော်ရာဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအများကြီးပိုခက်ပါလိမ့်မည်ရနိုင်သည်။
အဘယ်အရာကိုညဦးယံ၌တစ်ပြေးစေသည်?
ပြေးနေစဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းကျနော်တို့နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေအောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်နေကြတယ်, လှုပ်ရှားမှုပုံစံတစ်မျိုးအဖြစ် running ။ သို့သော်ရလဒ်များကိုရနိုင်ဖို့အတွက်သင်မှန်မှန်ကအနည်းဆုံးလေးကြိမ်တစ်ပါတ်ကငျြ့သုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေး Skip ကိုသာလမ်းပေါ်မှာနာမကျန်းသို့မဟုတ်အလွန်ပြင်းထန်နှင်းခဲ၏အဖြစ်အပျက်၌တည်ရှိ၏။
ပြေးများ၏ပြင်းထန်မှုနဲ့ကြာချိန်ရုတ်တရက်ဆယ်ကီလိုမီတာ Cross-တိုင်းပြည်နဲ့စတင်မယ့်အစား, တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။ နာရီဝက်အဘို့အပြေးရတာမှအကောင်းဆုံးအချိန်ပါ။
ဒါဟာရှိရာသို့အလျင်အမြန်နှစ်နာရီစာစားပြီးနောက်ထက် run ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုမှသာညနပေိုငျးရွရွပြေးအပိုကီလိုနှင့်အကျိုးအမြတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကိုကူညီပေးပါတယ်။