ဒါဟာအကောင်းဆုံးအစားအစာအရည် form မှာကြေညက်ကြောင်းလူသိများသည်။ ထိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းချိုနှင့်အတူအကျိုးကျေးဇူးများ, dietichnosti လွယ်ကူဝါးမြိုခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ကိုယ့်ကိုယ်ငတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးတဲ့အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာကိုယ်အလေးချိန်မှာကြည့်ရှု, ဒါပေမယ့်အတော်လေးအပြည့်အဝရှိ ဟင်းချို ။ ကျနော်တို့အထိရောက်ဆုံးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများဟင်းချိုအကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
ဂေါ်ဖီထုပ်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လူကြိုက်အများဆုံးဟင်းချိုတစ်ခုမှာဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို, မှန်ကန်စွာဒီတော့စဉ်းစားများနှင့်နေသည်။ သောအများဆုံးတတ်နိုင်နှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လွယ်ကူသောဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်သာရှိသောကြောင့်ဆိုပါကဤအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုက်လန်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂေါ်ဖီထုပ် - ½ဦးခေါင်း,
- ပန်းဂေါ်ဖီ - ½ဦးခေါင်း,
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- ငရုတ်ကောင်း - 2 PCs; ။
- မုန်လာဥနီ - 2 PCs; ။
- ဆလရီရိုး - 6 PCs; ။
- ဝက်သံပုရာ၏အသီးဖျော်ရည်,
- နံ့သာမျိုး,
- အနည်းငယ်သံလွင်ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီ, ငရုတ်ကောင်းထုသံလွင်ဆီထဲမှာဒယ်အိုးထဲမှာဖြတ်နဲ့ကြော်, သန့်ရှင်းစေ။ ဤသည်ကိုလည်းနံ့သာမျိုးကိုသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသွန်းလောင်း။ Shinkuem ဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီ, florets သို့သွေးခွဲ။ ကွင်းသို့ဖြတ်ဆလရီ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလရီနှင့်ကြော်ထားတော်မူ၏။ 20 မိနစ်ပြုတ်, ဆားထပ်ထည့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် ။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။
ခရမ်းချဉ်သီး
ခရမ်းချဉ်သီး - အရှိဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်း, သူတို့သည်ချမ်းသာကြွယ်နှင့်အထောကျအကူဝန်ထမ်းများအတွက်ကျော်ကြားသောဖြစ်ကြသည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုရှည်လျားချက်ပြုတ်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သင်ကောင်းစွာပူနှင့်အအေးနှစ်ခုလုံးကိုပြုလုပ်စားရကြမည်။
ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ခရမ်းချဉ်သီး - 6 PCs; ။
- ကြက်သွန်နီ - 2 PCs; ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 4 လေးညှင်းပွင့;
- သံလွင်ဆီ,
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း,
- အစိမ်းရောင်;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို - 2L ။
ပြင်ဆင်မှု
စတင်, ရေနှင့်အခွံခရမ်းချဉ်သီးဆူကျော်သွန်းလောင်း။ ကြက်သွန်နီထုသံလွင်ဆီထဲမှာဖြတ်နဲ့ကြော်။ စာနယ်ဇင်းကနေတဆင့်ထုကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်ဖြူဖိအားထည့်ပါ။ 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။ သားအပေါင်းတို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ဖြည့်ပါ။ အခြား 5 မိနစ်အဘို့နံ့သာမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အနာစိမ်းထည့်သွင်း, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ဘီယာအရက်ချက်ပေးပါ။